How much carbohydrate should diabetics eat every day?

Quants carbohidrats han de menjar els diabètics cada dia?

Les persones amb diabetis també poden beneficiar-se d'una dieta que obté el 26 per cent de les calories diàries dels hidrats de carboni. Per a algú que menja unes 2.000 calories al dia, això equival a uns 130 grams d'hidrats de carboni, i com que els carbohidrats augmenten el sucre en la sang, reduir-los de qualsevol manera us ajudarà a controlar els nivells de sucre en sang.Aliments Konjac, que s'elaboren amb ingredients de konjac, són productes baixos en carbohidrats que us poden ajudar a controlar el sucre en la sang, reduint així el risc de diabetis. Això vol dir que, com a diabètic, hauríeu d'intentar obtenir la meitat de les vostres calories diàries dels hidrats de carboni. Per exemple, si consumeixes 1.800 calories al dia, el teu objectiu hauria de ser de 900. Per tant, una alimentació saludable és molt important.

Arròs Konjac multigrains de patata morada

Obteniu mostres gratuïtes ara!

Quins són els beneficis del konjac per als pacients diabètics?

És possible que molta gent no en sap gaire,konjacés una mena de sucre baix, baixa quantitat de calor, però també ric en aliments rics en fibra, l'excreció intestinal és més lenta, pot retardar l'absorció de glucosa, reduir eficaçment l'augment del sucre en sang postprandial i la seva imbibició d'aigua és forta, pot augmentar la sacietat, els pacients diabètics després del consum de konjac, poden reduir la sensació de gana i poden aconseguir el paper de la pèrdua de pes, per la qual cosa és l'aliment ideal per als diabètics.

Sobre la pèrdua de pes i la diabetis

Es recomana entre 60 i 90 minuts d'activitat física d'intensitat moderada la majoria dels dies de la setmana. Això inclou entrenament cardiovascular i de força. Els músculs cremen calories, així que si només esteu fent cardio, considereu augmentar l'entrenament de resistència per cremar més calories al llarg del dia.

Mentre mengeu menys calories, podeu baixar de pes fent baixa en carbohidrats o en greixos. Esforça't per crear un estil de vida saludable que puguis mantenir a llarg termini. Normalment, això implica ser físicament actiu la major part del temps, i si no teniu prou temps per fer exercici, podeu obtenir més fibra prioritzant les verdures i els cereals integrals. (L'arròs Konjac / els fideus Konjac són rics en fibra dietètica, i els fideus es poden afegir amb diferents pols vegetals segons el vostre gust, per fer fideus de tots els sabors), mengeu menys sucre i intercanvieu greixos saturats per greixos monoinsaturats i poliinsaturats.