un tipus de fibra soluble que es troba als fideus shirataki, pot ajudar a perdre pes i millorar la salut. Curiosament, la pols de glucomanà també trucaKonjac en pols, es pot utilitzar com a espessidor en batuts o en lloc del cotó de maquillatge. Com que la pols de konjac es pot convertir en una esponja konjac, que es pot utilitzar per netejar la cara i reduir el creixement bacterià. Una revisió de set estudis va trobar que les persones que van prendre glucomanan durant 4-8 setmanes van perdre entre 3 i 5,5 lliures (1,4-2,5 kg). ) (1 Font de confiança).

En un estudi, les persones que van prendre glucomanan sols o amb altres tipus de fibra van perdre significativament més pes amb una dieta baixa en calories, en comparació amb el grup placebo. En un altre estudi, les persones obeses que van prendre glucomanan cada dia durant vuit setmanes van perdre (2 kg) sense menjar menys ni canviar els seus hàbits d'exercici (12 Font de confiança). No obstant això, un altre estudi de la setmana senen no va observar cap diferència en la pèrdua de pes entre les persones amb sobrepès i obeses que prenien glucomanan i les que no. Com que aquests estudis van utilitzar de 2 a 4 grams de glucomanan en forma de tauletes o suplements presos amb aigua, els fideus shirataki probablement tindrien efectes similars. No obstant això, no hi ha estudis disponibles sobre els fideus shirataki específicament.

A més, el temps pot tenir un paper important. Els suplements de glucomanan normalment es prenen fins a una hora abans d'un àpat, mentre que els fideus formen part d'un àpat.

A continuació es mostren els principals beneficis del glucomanà:

(1) Suplements per a la pèrdua de pes

Els aliments Konjac augmenten la sacietat i et fan menys gana, de manera que menges menys altres aliments rics en calories, ajudant-te així a perdre pes. La millor fórmula per reduir el nombre a la bàscula segueix sent una dieta saludable i exercici regular.

(2) Augment de la immunitat

A causa de les propietats antibacterianes i antioxidants de la planta konjac, es creu que podeu augmentar la immunitat. El vostre cos pot ajudar a combatre malalties comunes com el refredat i la grip de manera més eficaç.

(3) Pressió arterial controlada

Si teniu problemes de pressió arterial, potser voldreu provar d'incloure l'arrel de konjac a la vostra dieta. La planta pot ajudar a estabilitzar els nivells de pressió arterial, cosa que ajudarà a la salut del cor.