ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা এমন একটি খাদ্য থেকেও উপকৃত হতে পারেন যা তার দৈনিক ক্যালোরির 26 শতাংশ কার্বোহাইড্রেট থেকে পায়। কেউ প্রতিদিন প্রায় 2,000 ক্যালোরি খাচ্ছেন, যা প্রায় 130 গ্রাম কার্বোহাইড্রেটের সমতুল্য, এবং যেহেতু কার্বোহাইড্রেট রক্তে শর্করাকে বাড়ায়, সেগুলিকে যে কোনও উপায়ে কমিয়ে আনলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে৷কনজ্যাক খাবার, যা কনজ্যাক উপাদান থেকে তৈরি, কম কার্ব পণ্য যা আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস পায়৷ এর মানে হল যে ডায়াবেটিক হিসাবে, আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরির অর্ধেক কার্বোহাইড্রেট থেকে পাওয়ার চেষ্টা করা উচিত৷ উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রতিদিন 1,800 ক্যালোরি খাবার খান তবে আপনার লক্ষ্য 900 ক্যালোরি হওয়া উচিত। তাই স্বাস্থ্যকর খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

1. যুক্তিসঙ্গত খাদ্য: উচ্চ চিনি, উচ্চ চর্বি এবং উচ্চ কার্বোহাইড্রেট খাওয়া কমাতে;

2. আরও ব্যায়াম করুন, আরও জল পান করুন এবং আরও অ্যারোবিক ব্যায়াম করুন;

3, ডায়েটারি ফাইবারযুক্ত খাবার খান যেমন কনজ্যাক নুডুলস, কনজ্যাক রাইস