How many carbs in miracle noodles

Колко въглехидрати има в чудодейната юфка

Те са 97% вода, 3% фибри и следи от протеини.Има 4 kcal и около 1 грам нетни въглехидрати на 100 g (3,5 унции) юфка ширатаки.Ако установите, че на опаковката пише „нула“ калории или „нула въглехидрати“ и т.н., това е защото FDA разреши продукти с по-малко от 5 калории, по-малко от 1 грам въглехидрати, протеини и мазнини да бъдат етикетирани като нула.

Конджак възел

Вземете безплатни мостри сега!

Какви са ползите от яденето на чудо юфка?

вид разтворими фибри, намиращи се в юфката ширатаки, може да ви помогнат да отслабнете и да подобрите здравето си.Интересното е, че глюкомананът на прах също се обаждаКонджак на прах,може да се използва като сгъстител в смутита или вместо памук за грим.Тъй като прахът от конджак може да се направи в гъба от коняк, която може да се използва за почистване на лицето ви и намаляване на бактериалния растеж. Един преглед на седем проучвания установи, че хората, които са приемали глюкоманан в продължение на 4-8 седмици, са загубили 3-5,5 паунда (1,4-2,5 kg ) (1 Доверен източник).

В едно проучване хората, които приемат глюкоманан самостоятелно или с други видове фибри, губят значително повече тегло при нискокалорична диета в сравнение с групата на плацебо.В друго проучване хората със затлъстяване, които са приемали глюкоманан всеки ден в продължение на осем седмици, са загубили (2 kg), без да ядат по-малко или да променят навиците си за упражнения (12 Доверен източник).Въпреки това, друго проучване от сенен седмица не наблюдава разлика в загубата на тегло между хора с наднормено тегло и затлъстяване, които са приемали глюкоманан, и тези, които не са приемали.Тъй като тези проучвания използват 2-4 грама глюкоманан под формата на таблетки или добавки, приемани с вода, юфката ширатаки вероятно ще има подобни ефекти.Въпреки това, няма налични изследвания върху юфката ширатаки конкретно.

Освен това времето може да играе роля.Добавките с глюкоманан обикновено се приемат до един час преди хранене, докато юфката е част от храната.

По-долу са основните предимства на глюкоманана:

(1) Добавки за отслабване

Храните Konjac увеличават чувството за ситост и ви правят по-малко гладни, така че ядете по-малко от други висококалорични храни, като по този начин ви помагат да отслабнете. Най-добрата формула за намаляване на броя на кантара все още е здравословна диета и редовни упражнения.

(2) Повишен имунитет

Поради антибактериалните свойства и антиоксидантите на растението конджак се смята, че можете да спечелите повишен имунитет.Вашето тяло може да е в състояние да помогне по-ефективно да се бори с общи заболявания като настинка и грип.

(3) Контролирано кръвно налягане

Ако имате проблеми с кръвното налягане, може да опитате да включите корен коняк в диетата си.Растението може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвното налягане, което следователно ще помогне за здравето на сърцето ви.

Как да направите чудодейната юфка по-малко гумена?

варенето на конджак юфка всъщност не е необходимо за приготвянето им, ние правим това, за да подобрим вкуса и текстурата им.Варенето ги прави по-малко хрупкави или гумени и по-скоро приличат на паста al dente.Отнема само около 3 минути във вряща вода – ще забележите, че стават малко по-дебели.

Заключение

Магическата юфка е с ниско съдържание на въглехидратиконяк храникоито са с ниско съдържание на калории и няма да причинят никакви странични ефекти върху тялото ви.