наколькі карысная грачаная локшына для пахудання|Кетослим Мо
Безглютеновой дыета, у апошняе дзесяцігоддзе, стала новай харчовай модай у Еўропе і Злучаных Штатах, многія знакамітасці, спартсмены спаборнічаюць у рэкамендацыі пасадзіць траву.Чаму ён мае такі вялікі шарм.Давайце сёння пра гэта пагаворым
Карысныя рэчывы грачанай локшыны:
Локшына ў Кітаі распаўсюджаная, а конжак соба вядомая як кітайская чароўная локшына. Пшанічная мука змяшчае 70% крухмалу і 7%-13% бялку, а амінакіслотны склад бялку збалансаваны, утрыманне лізіну і трэаніну багатае.Грачаная локшына змяшчае 2% - 3% тлушчу, што з'яўляецца карыснай для арганізма чалавека шановой кіслатой, утрыманне лінолевая кіслаты таксама вельмі высокае.Багаты бялком, вітамінамі групы В, руціна для ўмацавання крывяносных сасудаў рэчываў, мінеральных пажыўных рэчываў, багатай расліннай цэлюлозы і гэтак далей.Грачаная локшына змяшчае высокую харчовую каштоўнасць, добры баланс расліннага бялку, гэты бялок у арганізме нялёгка ператвараецца ў тлушч, таму няпроста выклікаць атлусценне.
Эфектыўнасць і дзеянне грачанай локшыны
Грачаная локшына - гэта грачаная мука і вада імакароныцеста нарэзаць локшынай хеле.Насычаны пажыўнымі рэчывамі, лёгкі ў есці, гладкі і далікатны густ.
1. Павялічце абмен рэчываў
Грачаная локшына, багатая нікацінавай кіслатой, можа павысіць здольнасць детоксікаціі, спрыяць абмену рэчываў.
2. Прафілактыка і лячэнне дыябету
Хром у грачанай пакуце з'яўляецца ідэальным гіпаглікемічных рэчывам, можа ўзмацняць актыўнасць інсуліну, паскараць метабалізм глюкозы, спрыяць сінтэзу тлушчаў і бялкоў.Яшчэ валодаюць адукацыяй, стрымліваючым тромб, аказваюць дзеянне, якое змагаецца з тромбам.Грачаная мука мае функцыю прафілактыкі і лячэння дыябету, але таксама можа змагацца з тромбамі, што карысна для зніжэння ўзроўню цукру ў крыві.
3. Павышэнне эластычнасці сасудаў
Грачаная локшына багатая вітамінам Р, які можа павысіць эластычнасць, трываласць і кампактнасць сасудаў, а таксама абараніць крывяносныя пасудзіны.
4. Выпадзенне гематического тлушчу
Грачаная локшына можа спрыяць праліферацыі клетак, зніжаць узровень ліпідаў і халестэрыну ў крыві, змякчаць крывяносныя пасудзіны, абараняць зрок, прадухіляць сардэчна-сасудзістыя і цэрэбраваскулярныя крывацёкі, рэгуляваць ліпіды ў крыві, пашыраць каранарныя артэрыі і павялічваць крывацёк і г.д.
Справы, якія патрабуюць увагі
Падыходзіць для: якія сядзяць на дыеце
Грачаная локшына належыць да крупнозерністой, пачуццё сытасці моцнае, зніжае вагу натоўпу адпаведнай ядомай.
Супрацьпаказанні: недастатковасць селязёнкі і страўніка і прастуда, дрэнная стрававальная функцыя, часта дыярэя.
Нельга ўжываць у ежу людзям з дэфіцытам прастуджанай селязёнкі і страўніка, дрэннай функцыяй стрававання і частай дыярэяй.Грачаная локшына грубая, і фізічнае трэнне страўнікава-кішачнага гасцінца можа выклікаць боль у ране.Лёгка метэарызм людзей, ядуць занадта шмат лёгка выклікаць дыскамфорт.
Маці і дзіця павінны пазбягаць
Цяжарным можна ёсць яго ў ўмераных колькасцях.
Грачаная локшына змяшчае багатыя пажыўныя рэчывы, якія цяжарныя жанчыны павінны папаўняць падчас цяжарнасці, цяжарным жанчынам можна ёсць грэчку падчас цяжарнасці.Аднак грэчка адносіцца да грубага збожжа, не асабліва лёгка пераварваецца, у працэсе ежы, мы павінны звярнуць увагу на тое, каб не з'есці занадта шмат, каб не выклікаць некаторыя страўнікава-кішачныя праблемы, тым самым паўплываўшы на нармальнае развіццё плёну.
Дзецям груднога ўзросту можна ёсць яго ў ўмераных колькасцях.
Немаўляты і маленькія дзеці могуць з'есці грачаную локшыну адпаведным чынам, грэчка ў вялікай колькасці бялку, лізіну, аргініна, карысная для развіцця мозгу немаўлятаў, але грэчка крута, лёгка пашкодзіць страўнік, не лёгка засвойваецца, так што немаўляты і маладыя каб дзеці менш елі.
Заключэнне
Правільнае ўжыванне грэчкі прыносіць шмат карысці для здароўя, грачаная мука - гэта разнавіднасць халоднай ежы.Ён не падыходзіць людзям, якія прымаюць традыцыйную кітайскую медыцыну, пацыентам з дэфіцытам селязёнкі і страўніка, прастудай, дрэннай стрававальнай функцыяй і частай дыярэяй.
Вам таксама можа спадабацца
Вы можаце спытаць
Час публікацыі: 16 лютага 2022 г