Şirataki əriştəsində olan həll olunan lif növü, arıqlamağınıza və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Maraqlıdır ki, glucomannan tozu da çağırırKonjak tozu,smoothielərdə qalınlaşdırıcı kimi və ya Makiyaj pambıq yerinə istifadə edilə bilər. Çünki konjak tozu üzünüzü təmizləmək və bakteriya artımını azaltmaq üçün istifadə edilə bilən konjak süngərinə çevrilə bilər. Yeddi araşdırmanın bir araşdırması 4-8 həftə ərzində qlükomannan qəbul edən insanların 3-5,5 funt (1,4-2,5 kq) arıqladığını göstərdi. ) (1 Etibarlı Mənbə).

Bir araşdırmada, qlükomannanı tək və ya digər lif növləri ilə qəbul edən insanlar, plasebo qrupu ilə müqayisədə, aşağı kalorili bir pəhrizdə əhəmiyyətli dərəcədə daha çox çəki itirdilər. Başqa bir araşdırmada, səkkiz həftə ərzində hər gün qlükomannan qəbul edən obez insanlar daha az yemədən və ya məşq vərdişlərini dəyişmədən (12) arıqladılar (2 kq). Bununla belə, senen həftəlik başqa bir araşdırma, qlükomannan qəbul edən və qəbul etməyənlər arasında kilolu və obez insanlar arasında arıqlamada heç bir fərq görmədi. Bu tədqiqatlar 2-4 qram qlükomannandan tablet və ya su ilə qəbul edilmiş əlavə şəklində istifadə edildiyi üçün, şirataki əriştəsinin oxşar təsirləri ola bilər. Buna baxmayaraq, şirataki əriştələri ilə bağlı heç bir araşdırma yoxdur.

Bundan əlavə, vaxt müəyyən bir rol oynaya bilər. Qlükomannan əlavələri adətən yeməkdən bir saat əvvəl alınır, əriştə isə yeməyin bir hissəsidir.

Aşağıda qlükomannanın əsas faydaları var:

(1) Çəki itirmək üçün əlavələr

Konjac qidaları toxluğu artırır və sizi daha az ac edir, buna görə də siz digər yüksək kalorili qidaları daha az yeyirsiniz, bununla da arıqlamağınıza kömək edirsiniz. Tərəzidəki sayını azaltmaq üçün ən yaxşı formula hələ də sağlam pəhriz və müntəzəm məşqdir.

(2) Artan toxunulmazlıq

Konjac bitkisinin anti-bakterial xüsusiyyətləri və antioksidantları sayəsində artan toxunulmazlıq qazana biləcəyinizə inanılır. Vücudunuz soyuqdəymə və qrip kimi ümumi xəstəliklərlə daha effektiv mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

(3) Nəzarət olunan qan təzyiqi

Əgər qan təzyiqi ilə bağlı probleminiz varsa, konjak kökünü diyetinizə daxil etməyə cəhd edə bilərsiniz. Bitki qan təzyiqi səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək edə bilər, buna görə də ürək sağlamlığınıza kömək edəcəkdir.