በሺራታኪ ኑድል ውስጥ የሚገኝ የሚሟሟ ፋይበር አይነት ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል። የሚገርመው, የግሉኮምሚን ዱቄት እንዲሁ ይጠራልኮንጃክ ዱቄትለስላሳዎች ወይም ጥጥን ከመፍጠር ይልቅ እንደ ወፍራም መጠቀም ይቻላል ። ምክንያቱም የኮንጃክ ዱቄት ወደ ኮንጃክ ስፖንጅ ሊዘጋጅ ይችላል, ይህም ፊትዎን ለማጽዳት እና የባክቴሪያ እድገትን ይቀንሳል. በሰባት ጥናቶች አንድ ግምገማ እንዳመለከተው ለ 4-8 ሳምንታት ግሉኮምሚን የወሰዱ ሰዎች ከ3-5.5 ኪሎ ግራም (1.4-2.5 ኪ.ግ. ) (1የታመነ ምንጭ)።

በአንድ ጥናት ውስጥ ግሉኮምሚንን ብቻቸውን ወይም ከሌሎች የፋይበር ዓይነቶች ጋር የወሰዱ ሰዎች ከፕላሴቦ ቡድን ጋር ሲነፃፀሩ በትንሽ-ካሎሪ አመጋገብ ላይ የበለጠ ክብደት ቀንሰዋል። በሌላ ጥናት ደግሞ ለስምንት ሳምንታት በየቀኑ ግሉኮምሚን የሚወስዱ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ምንም ሳይመገቡ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባህሪያቸውን ሳይቀይሩ (2 ኪሎ ግራም) ጠፍተዋል (12 ታማኝ ምንጭ)። ይሁን እንጂ ሌላ የሴኔን-ሳምንት ጥናት ግሉኮምሚን በሚወስዱ እና ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ሰዎች መካከል የክብደት መቀነስ ልዩነት አልታየም. እነዚህ ጥናቶች ከ2-4 ግራም ግሉኮምናን በጡባዊ ተኮ ወይም በውሃ የተወሰደ ተጨማሪ ቅጽ ስለተጠቀሙ፣ የሺራታኪ ኑድል ተመሳሳይ ውጤት ሊኖረው ይችላል። ቢሆንም፣ በተለይ በሺራታኪ ኑድል ላይ ምንም ጥናቶች የሉም።

በተጨማሪም, ጊዜ መቁጠር ሚና ሊጫወት ይችላል. የግሉኮምሚን ተጨማሪዎች በተለምዶ ከምግብ በፊት ከአንድ ሰአት በፊት ይወሰዳሉ, ኑድል ግን የምግብ አካል ነው.

ከዚህ በታች የግሉኮምሚን ዋና ጥቅሞች አሉ-

(1)የክብደት መቀነስ ተጨማሪዎች

የኮንጃክ ምግቦች እርካታን ይጨምራሉ እና ረሃብን ያነሱ ናቸው ስለዚህ ሌሎች ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች በመመገብ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ።በሚዛን ላይ ያለውን ቁጥር ለመቀነስ በጣም ጥሩው ቀመር አሁንም ጤናማ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።

(2) የበሽታ መከላከያ መጨመር

የኮንጃክ ተክል ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት እና አንቲኦክሲደንትስ ስላሉት የበሽታ መከላከልን ይጨምራል ተብሎ ይታመናል። ሰውነትዎ እንደ ጉንፋን እና ጉንፋን ያሉ የተለመዱ በሽታዎችን ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመዋጋት ሊረዳ ይችላል።

(3) ቁጥጥር የሚደረግበት የደም ግፊት

የደም ግፊት ችግሮች ካጋጠሙዎት የኮንጃክ ሥርን ወደ አመጋገብዎ መሞከር እና ማካተት ይፈልጉ ይሆናል። ተክሉ የደም ግፊትን መጠን ለማረጋጋት ይረዳል, ስለዚህ የልብዎን ጤንነት ይረዳል.