የ buckwheat ኑድል ለክብደት መቀነስ ምን ያህል ጤናማ ነው። ኬቶስሊም ሞ
ከግሉተን-ነጻ አመጋገብ, ባለፉት አስርት ዓመታት, በአውሮፓ እና በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ አዲስ የምግብ ፋሽን ሆኗል, ብዙ ታዋቂ ሰዎች, አትሌቶች የሣር ምክሮችን ለመትከል ይወዳደራሉ. ለምን እንዲህ ያለ ታላቅ ውበት አለው. እስቲ ዛሬ እንነጋገርበት
የ buckwheat ኑድል ንጥረ ነገሮች;
በቻይና ውስጥ ኑድል የተለመደ ነው , እና konjac soba የቻይና አስማት ኑድል በመባል ይታወቃል የስንዴ ዱቄት 70% ስታርች እና 7% -13% ፕሮቲን ይዟል, እና የፕሮቲን አሚኖ አሲድ ቅንጅት የተመጣጠነ ነው, የላይሲን እና threonine ይዘት የበለፀገ ነው. Buckwheat ኑድል 2% - 3% ቅባት ይይዛል, ይህም ለሰው አካል ሻኒክ አሲድ ጠቃሚ ነው, የሊኖሌክ አሲድ ይዘትም በጣም ከፍተኛ ነው. በፕሮቲን የበለፀገ ፣ በቫይታሚን ቢ ፣ የደም ቧንቧ ንጥረ ነገሮችን ፣ የማዕድን ንጥረ ነገሮችን ፣ የበለፀገ የእፅዋት ሴሉሎስ እና የመሳሰሉትን ለማጠናከር ሩቲን። Buckwheat ኑድል ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ, ጥሩ የእጽዋት ፕሮቲን ሚዛን ይይዛል, በሰውነት ውስጥ ያለው ይህ ፕሮቲን ወደ ስብ ውስጥ ለመለወጥ ቀላል አይደለም, ስለዚህ ከመጠን በላይ መወፈር ቀላል አይደለም.
የ buckwheat ኑድል ውጤታማነት እና ተግባር
Buckwheat ኑድል buckwheat ዱቄት እና ውሃ እና ናቸውፓስታሊጥ ወደ hele ኑድል የተቆረጠ. በአመጋገብ የበለፀገ ፣ ለመብላት ቀላል ፣ ለስላሳ እና ለስላሳ ጣዕም።
1. ሜታቦሊዝምዎን ያሳድጉ
በኒኮቲኒክ አሲድ የበለፀገ የቡክሆት ኑድል ፣ የመርዛማነት ችሎታን ያሻሽላል ፣ ሜታቦሊዝምን ያበረታታል።
2. የስኳር በሽታን መከላከል እና ማከም
በ buckwheat ዱቄት ውስጥ ያለው ክሮሚየም ጥሩ hypoglycemic ንጥረ ነገር ነው ፣ የኢንሱሊን እንቅስቃሴን ሊያሻሽል ፣ የግሉኮስ ሜታቦሊዝምን ማፋጠን ፣ የስብ እና የፕሮቲን ውህደትን ሊያበረታታ ይችላል። አሁንም የደም መርጋትን የሚገድብ ምስረታ ይኑርዎት ፣ thrombusን የሚዋጋው እርምጃ ይኑርዎት። የቡክሆት ዱቄት የስኳር በሽታን የመከላከል እና የማከም ተግባር አለው, ነገር ግን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ የሚረዳውን የደም መርጋትን መዋጋት ይችላል.
3. የደም ቧንቧ የመለጠጥ ችሎታን ያሳድጉ
Buckwheat ኑድል በቫይታሚን ፒ የበለፀገ ነው ፣ ይህም የደም ሥሮችን የመለጠጥ ፣ ጥንካሬ እና የታመቀ ሁኔታን ከፍ ሊያደርግ እንዲሁም የደም ሥሮችን ይከላከላል።
4. መውደቅ ሄማቲክ ስብ
Buckwheat ኑድል የሕዋስ መስፋፋትን ያበረታታል፣ የደም ቅባቶችን እና ኮሌስትሮልን ይቀንሳል፣ የደም ሥሮችን ይለሰልሳል፣ እይታን ይከላከላል፣ የካርዲዮቫስኩላር እና ሴሬብሮቫስኩላር ደም መፍሰስን ይከላከላል፣ የደም ቅባቶችን ይቆጣጠራል፣ የደም ቧንቧዎችን ያሰፋዋል እና የደም ፍሰትን ይጨምራል፣ ወዘተ.
ትኩረት የሚሹ ጉዳዮች
ተስማሚ ለ: አመጋገብ ባለሙያዎች
የባክሆት ኑድል የጥራጥሬ እህል ነው ፣የጥገኛነት ስሜት ጠንካራ ነው ፣ክብደትን የሚቀንሰው ተገቢ አመጋገብ ነው።
ተቃውሞዎች: ስፕሊን እና የሆድ እጦት እና ቅዝቃዜ, ደካማ የምግብ መፈጨት ተግባር, ብዙ ጊዜ ተቅማጥ
ደካማ ቀዝቃዛ ስፕሊን እና ሆድ, ደካማ የምግብ መፈጨት ተግባር እና ብዙ ጊዜ ተቅማጥ ያለባቸው ሰዎች መብላት የለባቸውም. Buckwheat ኑድል ሻካራ ነው, እና የጨጓራና ትራክት ጋር አካላዊ ግጭት ቁስል ህመም ሊያስከትል ይችላል. ለሰዎች ማጋሳት ቀላል፣ ከመጠን በላይ መብላት ምቾት ማጣት ያስከትላል።
እናት እና ልጅ መራቅ አለባቸው
ነፍሰ ጡር ሴቶች በተመጣጣኝ መጠን ሊበሉት ይችላሉ.
Buckwheat ኑድል እርጉዝ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ማሟላት ያለባቸውን የበለጸጉ ንጥረ ነገሮችን ይዟል, እርጉዝ ሴቶች በእርግዝና ወቅት buckwheat መብላት ይችላሉ. ይሁን እንጂ, buckwheat ሻካራ እህል ንብረት, ለመፍጨት በተለይ ቀላል አይደለም, በመብላት ሂደት ውስጥ, አንዳንድ የጨጓራና ትራክት ችግሮች መንስኤ ሳይሆን እንደ ስለዚህ ፅንሱ መደበኛ ልማት ላይ ተጽዕኖ, አንድ ጊዜ በጣም ብዙ መብላት አይደለም ትኩረት መስጠት አለብን.
ህጻናት በተመጣጣኝ መጠን ሊበሉት ይችላሉ.
ጨቅላ ሕፃናት እና ትንንሽ ልጆች አንዳንድ buckwheat ኑድል በአግባቡ መብላት ይችላሉ, ፕሮቲን ትልቅ ቁጥር ውስጥ buckwheat, ላይሲን, arginine, ሕፃን አእምሮ እድገት ጠቃሚ ነው, ነገር ግን buckwheat አሪፍ ነው, ሆድ ለመጉዳት ቀላል አይደለም, ስለዚህ ሕፃናት እና ወጣቶች ቀላል አይደለም. ልጆች ትንሽ እንዲበሉ.
ማጠቃለያ
ቡክሆትን በአግባቡ መመገብ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት፣የባክሆት ዱቄት ቀዝቃዛ ምግብ ነው። ባህላዊ ቻይንኛ መድሃኒት ለሚወስዱ ሰዎች ተስማሚ አይደለም, ስፕሊን እና የሆድ እጦት እና ቅዝቃዜ, ደካማ የምግብ መፈጨት ተግባር እና አዘውትሮ ተቅማጥ በሽተኞች.
እርስዎም ሊወዱት ይችላሉ
ብለህ ልትጠይቅ ትችላለህ
የልጥፍ ሰዓት፡- ፌብሩዋሪ-16-2022