How much carbohydrate should diabetics eat every day?

Hoeveel koolhidrate moet diabete elke dag eet?

Mense met diabetes kan ook baat vind by 'n dieet wat 26 persent van sy daaglikse kalorieë uit koolhidrate kry.Vir iemand wat ongeveer 2 000 kalorieë per dag eet, is dit gelykstaande aan ongeveer 130 gram koolhidrate, en aangesien koolhidrate bloedsuiker verhoog, sal dit jou help om jou bloedsuikervlakke te beheer as jy dit op enige manier verminder.Konjac kosse, wat van konjak-bestanddele gemaak word, is lae-koolhidraatprodukte wat jou kan help om jou bloedsuiker te beheer en sodoende die risiko van diabetes te verminder. Dit beteken dat jy as 'n diabeet moet probeer om die helfte van jou daaglikse kalorieë uit koolhidrate te kry.Byvoorbeeld, as jy 1 800 kalorieë per dag eet, moet jou doelwit 900 kalorieë wees.So 'n gesonde dieet is baie belangrik.

Pers Aartappel Multigrain Konjac Rys

Kry nou gratis monsters!

Wat is die voordele van konjak vir diabetiese pasiënte?

Baie mense weet dalk nie veel van,konjakis 'n soort van lae suiker, lae hoeveelheid hitte, maar ook ryk aan hoë vesel voedsel, hy in die derm uitskeiding is stadiger, kan die opname van glukose vertraag, effektief verminder postprandiale bloedsuiker om te styg, en sy water inname is sterk, kan versadiging verhoog, diabetiese pasiënte na verbruik van konjac, kan honger gevoel verminder, En kan die rol van gewigsverlies bereik, so dit is die ideale kos vir diabete.

Oor gewigsverlies en diabetes

Sestig tot 90 minute van matige-intensiteit fisieke aktiwiteit word meeste dae van die week aanbeveel.Dit sluit kardio- en kragopleiding in.Spiere verbrand kalorieë, so as jy net kardio doen, oorweeg dit om weerstandsopleiding te verhoog om meer kalorieë deur die dag te verbrand.

Solank jy minder kalorieë eet, kan jy gewig verloor deur lae koolhidrate of lae vet te gebruik.Streef daarna om 'n gesonde leefstyl te skep wat jy oor die lang termyn kan volhou.Dit behels gewoonlik dat jy die meeste van die tyd fisies aktief is, en as jy nie genoeg tyd het om te oefen nie, kan jy meer vesel kry deur groente en volgraan te prioritiseer.(Konjac-rys/Konjac-noedels is ryk aan dieetvesel, en noedels kan met verskillende groentepoeiers bygevoeg word na gelang van jou smaak, Om noedels van alle geure te maak), eet minder suiker en ruil versadigde vette vir mono-onversadigde en poli-onversadigde vette.