Ọpagun

Kini Atọka Glycemic?

Awọnatọka glycemic (GI)jẹ iwọn awọn ounjẹ ti o ni carbohydrate ni akawe si ounjẹ itọkasi (nigbagbogbo glucose mimọ tabi akara funfun).Atọka ti bi o ṣe yarayara awọn ipele suga ẹjẹ dide lẹhin jijẹ.Atokọ ipo yii ṣe ipo awọn ounjẹ ni ibamu si bi wọn ṣe yarayara fa awọn ipele suga ẹjẹ lati dide.

GI q

Awọn ounjẹ GI giga ati awọn ounjẹ GI kekere ati alabọde

Awọn ounjẹ GI giga

Awọn ounjẹ GI gigani o wa awon pẹlu kanIwọn atọka glycemic ti 70 tabi loke.Njẹ awọn ounjẹ wọnyi le fa ki awọn ipele suga ẹjẹ pọ si ni iyara.

Fun apere:

akara funfun

funfun iresi

Ọdunkun

Awọn woro irugbin suga

Elegede

Awọn ounjẹ GI kekere ati alabọde

Awọn ounjẹ GI kekereni o wa awon ti o ti wa digested ati ki o gba diẹ sii laiyara ati ki o ni aIwọn atọka glycemic ti 55 tabi kere si.O mu ki awọn ipele suga ẹjẹ dide laiyara ati ni diėdiė.

Fun apere:

awọn ewa

gbogbo oka

ti kii-starchy ẹfọ

Konjac nudulu

(Awọn ounjẹ GI alabọde wa laarin awọn ounjẹ GI kekere ati awọn ounjẹ GI giga,Ni deede lati 56 si 69.Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn ounjẹ GI alabọde pẹlu gbogbo akara alikama, iresi basmati, couscous, ati awọn poteto aladun.)

Nigbati o ba de awọn nudulu, gbogbo eniyan le ni awọn ibeere.Bawo ni nudulu le jẹ ounjẹ GI kekere?Awọn nudulu deede kii ṣe.Ṣugbọn ti o ba fẹ lati ni ohun ti o dara julọ ti awọn agbaye mejeeji,Ketoslim Mo konjac nuduluni rẹ ti o dara ju wun

Kini idi ti awọn nudulu konjac jẹ ounjẹ GI kekere?

Konjac nudulujẹ awọn nudulu ti a ṣe lati iru iyẹfun ti a npe ni "konjac" gẹgẹbi ounjẹ pataki.O ni awọn kalori apapọ odo ati awọn kabu netiwọki odo ati pe o ni atọka glycemic ti odo.Eyi tumọ si pe kii yoo gbe awọn ipele suga ẹjẹ rẹ ga rara.

Ketoslim Mo konjac nuduluni a bit ti okun.Fiber gbooro diẹ ninu ikun rẹ, ti nmu rilara ti kikun rẹ ga.Imukuro awọn ifẹkufẹ fun awọn carbohydrates ti o yipada ni kiakia si gaari.(Siliki gbigbẹ ti a nṣe niga ni okun;kan si wa ki o le ni imọ siwaju sii.)

ṢeKetoslim Moapakan pataki ti ounjẹ rẹ ati pe o ledinku gbigbemi kalori rẹ nipasẹ awọn kalori 2000 fun ọsẹ kan.

Ipari

Boya o fẹ padanu iwuwo, jẹun-kabu kekere, tabi mu àtọgbẹ dara si, ni pataki iru àtọgbẹ 2, o gbọdọ kọ ẹkọ lati ṣakoso atọka glycemic rẹ.Ti o ba fẹ rilara laisi ẹbi ati gbadun ounjẹ aladun ni akoko kanna,wá ki o si da Ketoslim Mo ká kekere GI ètò.

Kọ ifiranṣẹ rẹ nibi ki o si fi si wa
ilé iṣẹ́ w

Konjac Foods Supplier'S Gbajumo awọn ọja


Akoko ifiweranṣẹ: Jan-22-2024