Awọn ounjẹ wo ni konjac ni ninu?
Glucomannanjẹ adayeba, okun ti ijẹunjẹ ti omi ti a yọ jade lati awọn gbongbo iṣu erin, ti a tun mọ ni konjac. O wa bi afikun, ohun ọgbin Konjac, tabi gbongbo, jẹ Ewebe gbongbo Japanese kan ti o kun fun okun. ni awọn apopọ ohun mimu ati pe a tun fi kun si awọn ọja ounjẹ, Konjac wa ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o wọpọ lori ọja, gẹgẹbi pasita, konjac nudulu, konjac lulú, awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ, awọn boolu konjac crystal, awọn ipanu konjac ati bẹbẹ lọ.
Ṣe konjac dara fun ikun rẹ?
Nitorina, ṣe wọn dara fun ọ? Konjac jẹ Ewebe gbongbo Asia ti o ti jẹ fun awọn ọgọrun ọdun. Ẹlẹda nudulu Nigbati a ba ṣe sinu pasita, ko si awọn irugbin ti a fi kun ati pe wọn ko ni suga ninu - pipe fun eyikeyi awọn ololufẹ pasita ti o fẹ lati lọ ọkà tabi suga laisi. Iwọ yoo ni titẹ pupọ lati wa ounjẹ pẹlu okun diẹ sii ju eyi ati pẹlu awọn kalori diẹ. Gbongbo Konjac ni ni ayika 40% ti okun ti o tiotuka, glucomannan, eyiti o ṣẹda rilara ti kikun nitori gbigbe lọra pupọ nipasẹ apa ti ngbe ounjẹ.
Konjac ounje awọn ọjale ni awọn anfani ilera. Fun apẹẹrẹ, wọn le dinku suga ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ, mu awọ ara ati ilera ikun dara, ṣe iranlọwọ lati wo awọn ọgbẹ larada, ati igbelaruge pipadanu iwuwo. Bi pẹlu eyikeyi afikun ijẹẹmu ti ko ni ilana, o dara julọ lati ba dokita sọrọ ṣaaju ki o to mu konjac. Awọn eroja ti o wa ninu ọpọlọpọ awọn ọja konjac pese okun ijẹẹmu micronutrients ti o nilo..
Ewo ni iresi ti o sanra tabi awọn nudulu?
Ni ipilẹ wọn jẹ awọn orisun mejeeji ti awọn carbohydrates. Gẹgẹbi lafiwe, 100 giramu ti iresi funfun ni awọn kalori 175. Iye kanna ti awọn kalori ni a le rii ni 50 giramu ti nudulu (gbẹ, ti ko jinna). Nitorinaa fun iye kanna (fun apẹẹrẹ: 100 giramu) awọn nudulu yoo ṣe alabapin awọn kalori ti o ga julọ.
Awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ jẹ kekere ninu awọn kalori ati pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku gbigbemi kalori. Sibẹsibẹ, wọn tun kere ni okun ati amuaradagba, eyiti o le jẹ ki o lero ni kikun. Nitorinaa lati ṣaṣeyọri ipa slimming kan.
Se konjac A keto?
Titiipa ni 2 g ti awọn carbs ati awọn kalori 5 fun iṣẹsin 83 g, awọn nudulu konjac jẹ pipe fun awọn ọmọ-ẹhin keto-ounjẹ ti o nfẹ atunṣe pasita. Wọn tun jẹ yiyan nla fun awọn ti o tẹle ajewebe tabi ounjẹ ti ko ni giluteni, tabi ẹnikẹni ti o kan fẹ lati jẹun ni ilera tabi gbọn ilana pasita alẹ ọsẹ wọn.
Ipari
Awọn nudulu Shirataki, pasita, awọn nudulu konjac, konjac lulú, awọn ipanu konjac ati bẹbẹ lọ ninu konjac. Konjac jẹ ounjẹ ketogeniki, kekere ni awọn kalori, kekere ni sanra ati giga ni okun ijẹunjẹ, pẹlu ọpọlọpọ awọn iṣẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-25-2022