kini iresi konjac lenu bi

Konjac iresi, ti a tun mọ ni iresi glucomannan tabi iresi iyanu, jẹ kalori-kekere, ounjẹ kekere-carbohydrate ti a ṣe lati awọn gbongbo ti ọgbin konjac. O ni o ni awọn kan gan ìwọnba, itumo Bland adun, iru si deede iresi ati ki o ni ko si pataki lenu, ṣugbọn awọn sojurigindin ni die-die firmer ati chewier.

Diẹ ninu awọn apejuwe alaye nipa itọwo iresi konjac:

Iwọnba, adun didoju: Konjac iresifunrararẹ ko ni adun to lagbara, nitorinaa o le mu adun ti awọn obe, awọn akoko ati awọn eroja sise miiran jade daradara.

Die-die crunchy tabi chewy sojurigindin: Konjac iresi ni o ni kan ni okun sojurigindin ati chewiness ju deede iresi.

Sojurigindin iru si deede iresi: Botilẹjẹpe sojurigindin naa jẹ diẹ sii mulẹ, ọkan tun le sọ pe iresi konjac ṣe itọwo iru si irẹsi funfun ti ibile tabi brown.

Absorbs Awọn adun Daradara: Konjac iresi gba awọn akoko ati awọn obe ti a lo ninu sise, ti o jẹ ki o jẹ ipilẹ didoju ti o dara fun orisirisi awọn ounjẹ.

Iye onjẹ:

Iresi Konjac ni okun ijẹẹmu ti o yanju pupọ ti a peglucomannan, eyi ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọn ipele suga ẹjẹ ati igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ. Kọọkan 100 giramu ti iresi konjac ni awọn kalori 10-20 nikan ati pe ko si awọn carbohydrates, ti o jẹ ki o dara fun awọn onibara ala-kekere ati alakan. Ati pe o jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni gẹgẹbi kalisiomu, potasiomu, iṣuu magnẹsia, ati bẹbẹ lọ, o si jẹ ọlọrọ ni awọn eroja.

Awọn ọna sise:

Awọn ọna sise jẹ iru si iresi lasan ati pe o le ṣe sise, sisun, sisun, ati bẹbẹ lọ.

Nitori wiwọn lile rẹ, o nilo lati wa ni iṣaaju-jinna fun awọn iṣẹju 15-20 lati ni itọwo to dara julọ.

Nigbati o ba jinna pẹlu tofu, ẹfọ ati awọn eroja miiran, o le fa awọn adun ti awọn eroja miiran.

O ni ọpọlọpọ awọn lilo:

O le ṣee lo ni awọn ounjẹ pupọ dipo iresi lasan, gẹgẹbi iresi sisun, sushi, porridge, ati bẹbẹ lọ.

O tun le ṣe afikun si awọn ọbẹ tabi ṣe sinu awọn ipanu gẹgẹbi awọn igi akara.

O ni awọn ohun elo to dara ni iṣakoso ounjẹ gẹgẹbi pipadanu iwuwo ati àtọgbẹ.

Ni apapọ, iresi konjac jẹ ounjẹ ti o ni ilera pẹlu iye ijẹẹmu giga ati itọwo alailẹgbẹ ti o tọsi igbiyanju. O ṣiṣẹ pupọ ati rọ ni sise, ṣiṣe ni aropo iresi nla kan.

Ipari

ketoslim mojẹ olupese ati olupese ti o ṣe amọja ni ounjẹ konjac gẹgẹbi iresi konjac atikonjac nudulu. A ṣe gbogbo ọja pẹlu itọju ati tọju gbogbo alabara pẹlu itọju. Lehin ti o ti wa ni iṣowo fun diẹ sii ju ọdun 10, awọn iru iresi konjac ti o wa pẹlu:konjac gbígbẹ iresi, konjac setan-lati-jẹ iresi, konjac oatmeal iresi, konjac eleyi ti dun ọdunkun iresi,pea konjac iresietc.Aimoye iru iresi konjac lo wa, pẹlu:konjac sushi iresi, konjac probiotic iresi. Kii ṣe nikankonjac iresi. A ti nlọ siwaju si ọna ti jijẹ ilera, ati pe o ṣe itẹwọgba lati kan si wa.