Ṣe pasita kalori odo ni ilera?
Is odo kaloripasita ni ilera? bi nudulu lati China ati ti ipilẹṣẹ lati Japan, pasita kalori odo ni a ṣe lati gbongbo konjac, ohun ọgbin ti o kun fun okun ti ijẹunjẹ, eyiti a pe ni glucomannan. iru nudulu yii ni a npe nikonjac nudulu, iyanu nudulu atishirataki nudulu. "Shirataki" jẹ Japanese fun "omi isosileomi funfun," eyiti o ṣe apejuwe irisi translucent nudulu naa. Wọn ṣe nipasẹ didapọ iyẹfun glucomannan pẹlu omi deede ati omi orombo wewe diẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn nudulu mu apẹrẹ wọn.
Awọn nudulu Shirataki le ṣe iranlọwọ fun ọ latipadanu àdánù.
Okun ijẹunjẹ le ṣe idaduro isinfo ikun, ipari jijẹ diẹ ati pe o duro ni kikun to gun. Fun awọn eniyan ti o wa lori ounjẹ, awọn kalori odo tabi awọn kalori kekere jẹ yiyan ti o dara, Kini diẹ sii, mu glucomannan ṣaaju jijẹ ọpọlọpọ awọn carbs yoo han lati dinku awọn ipele ti homonu ebi ghrelin.
O le dinku suga ẹjẹ ati awọn ipele hisulini.
Glucomannan ti han lati ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele suga ẹjẹ ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ati resistance insulin. Nitori okun viscous ṣe idaduro isinfo ikun, suga ẹjẹ ati awọn ipele hisulini dide diẹ sii diẹ sii bi awọn ounjẹ ti n gba sinu ẹjẹ rẹ.
Bibẹẹkọ, glucomannan ninu awọn nudulu shirataki le fa awọn ọran tito nkan lẹsẹsẹ, gẹgẹbi awọn itetisi alaimuṣinṣin, bloating ati flatulence. Oro naa ni pe a ti rii glucomannan lati wa ni ailewu ni gbogbo awọn iwọn lilo ti a ṣe idanwo ni awọn ẹkọ.
Bi o ṣe mu awọn nudulu shirataki labẹ sipesifikesonu, kii yoo jẹ ipalara fun ọ. Awọn nudulu Shirataki jẹ aropo nla fun awọn nudulu ibile. Ayafi fun jijẹ lalailopinpin ni awọn kalori, wọn fun ọ ni satiety fun pipadanu iwuwo. Pẹlupẹlu, idinku awọn ipele suga ẹjẹ silẹ, idaabobo awọ ati igbelaruge ilera ounjẹ ounjẹ.
Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn ọja Ketoslim Mo
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-05-2022