Ṣe Iresi Iseyanu Lailewu lati Jẹun?

Glucomannan ti farada daradara ati pe o jẹ ailewu ni gbogbogbo. iresi Shirataki (tabi iresi idan) jẹ lati inu ọgbin konjac, ẹfọ gbongbo ti o jẹ omi 97 ogorun ati 3 ogorun okun. Okun adayeba yii jẹ ki o ni rilara ni kikun lakoko ti o tun n gbadun itẹlọrun ti jijẹ iresi! iresi Konjac jẹ ounjẹ ipadanu iwuwo nla nitori o ni awọn giramu 5 ti awọn kalori ati 2 giramu ti awọn carbohydrates ati pe ko ni suga, ọra tabi amuaradagba. O jẹ ounjẹ ti ko ni itọwo ti o ba pese daradara.

Lakoko ti awọn iresi wọnyi jẹ ailewu pipe lati jẹ ti o ba jẹ lẹẹkọọkan (ati jẹun daradara), Mo lero pe wọn yẹ ki o gbero bi afikun okun tabi bi ounjẹ ounjẹ igba diẹ. Nitoripe wọn ni awọn carbs net odo, awọn ounjẹ ti a ṣe pẹlu konjac jẹ apẹrẹ, ati pe wọn tun jẹ awọn ọja kalori-kekere. Bii pẹlu gbogbo awọn ounjẹ ọlọrọ fiber, konjac yẹ ki o jẹ ni iwọntunwọnsi. Ti o ba n gbiyanju lati mu gbigbe gbigbe okun ti ijẹunjẹ pọ si, o yẹ ki o ko ṣe gbogbo rẹ ni ẹẹkan tabi o le ni iriri awọn ipa ẹgbẹ diẹ sii.

Konjac konjac iresi

Gba awọn ayẹwo ọfẹ ni bayi!

Njẹ iresi konjac dara fun pipadanu iwuwo?

Awọn ọja Konjac le ni awọn anfani ilera. Fun apẹẹrẹ, wọn le dinku suga ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ, Konjac jẹ kekere ninu ọra, kekere ninu awọn kalori, kekere ninu suga, ati giga ni okun ti ijẹunjẹ. O mu ki rilara ti kikun ninu ikun lẹhin ti njẹun, dinku gbigbemi ti ounjẹ miiran, ṣe igbelaruge peristalsis gastrointestinal, o mu ki awọn majele ati idoti ti akoko ti o wa ni akoko ti o yẹ lati ṣe aṣeyọri idi ti pipadanu iwuwo. Konjac tun ni ipa ti idinku suga ati idaabobo awọ. O jẹ yiyan ti o dara fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ lati padanu iwuwo. Ounje ti o ṣe iranlọwọ fun idinku iwuwo tun ni gourd epo-eti, letusi, elegede, karọọti, owo, seleri lati duro. Lẹhinna pẹlu gbigbe le ṣaṣeyọri awọn abajade to dara julọ., Ati igbelaruge pipadanu iwuwo. Bi pẹlu eyikeyi afikun ijẹẹmu ti ko ni ilana, o dara julọ lati ba dokita sọrọ ṣaaju ki o to mu konjac.

Imọran ti o jẹun

Iresi iyanu, gẹgẹbi iru ounjẹ konjac kan, le mu ọpọlọpọ awọn eroja wa si ara nigbati o ba jẹ ni iwọntunwọnsi. Bibẹẹkọ, gbogbo eniyan ni awọn iwulo ijẹẹmu oriṣiriṣi ati agbara mimu, nitorinaa o ni imọran lati pinnu iwọn iṣẹ ti o da lori awọn ipo kọọkan ati awọn iṣeduro gbigbemi ijẹẹmu.

Awọn ibeere Ounjẹ: Lati loye awọn ibeere ilera eniyan ti o da lori awọn nkan bii ọjọ-ori, akọ-abo, ipo ti ara ati ipele iṣẹ ṣiṣe.
Agbekale Lilo: Ṣeto agbara rẹ ti Iresi Iyanu ni ibamu si awọn iwulo ijẹẹmu rẹ ati awọn ibeere kalori. Fojusi lori awọn iwa jijẹ ti o ni oye ki o darapọ wọn pẹlu awọn orisun ounjẹ miiran lati rii daju jijẹ ounjẹ ti o ni iyipo daradara.

Ipari

iresi Konjac jẹ ailewu, gbogbo ounjẹ ti o kuro ni ile-iṣẹ yoo jẹ idanwo muna nipasẹ Ile-iṣẹ Ounjẹ ti Orilẹ-ede, iresi konjac ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ, fẹ lati padanu iwuwo tun fẹ ounjẹ iwontunwonsi, adaṣe ti o yẹ.

Ketoslim Mo jẹ olupilẹṣẹ ounjẹ konjac ti o peye ati alataja pẹlu diẹ sii ju ọdun mẹwa ti ijẹrisi ọja. Ti o ba nilo lati ra ni olopobobo, ra ni olopobobo tabi ṣe akanṣe konjac, o le ṣayẹwo akoonu alaye diẹ sii wa. A rii daju aabo ounje ti awọn onibara ati gba iriri jijẹ ti o dara julọ.