Ṣe iresi konjac ni ilera?

Ọpọlọpọ eniyan ti o tẹle ounjẹ to ni ilera, ati awọn ti o jẹ mimọ amọdaju, mimọ ilera, ati iṣakoso suga, yan.konjac iresibi aropo ounjẹ.Konjac iresiO jẹ yiyan ounjẹ ti o ni ilera pupọ fun awọn idi akọkọ wọnyi:

Awọn kalori kekere ati awọn carbohydrates kekere:

Konjac iresijẹ kekere pupọ ninu awọn kalori, ti o ni awọn kalori 10-20 nikan fun ago kan. Eyi jẹ ki o jẹ yiyan nla fun pipadanu iwuwo tabi ounjẹ kalori-kekere. O tun jẹ kekere pupọ ninu awọn carbohydrates, pẹlu ipa kekere lori awọn ipele suga ẹjẹ, ati pe o le ṣee lo bi aropo ounjẹ lati ṣakoso suga ẹjẹ.

Ọlọrọ ni okun:

iresi Konjac jẹ akọkọ ti o jẹ ti glucomannan fiber tiotuka, eyiti o le pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Ohun-ini ti glucomannan ti o nwaye nigbati o ba mu omi ṣe iranlọwọ fun igbelaruge satiety, ati akoonu okun ti o ga julọ ṣe iranlọwọ lati mu tito nkan lẹsẹsẹ.

Awọn anfani ilera ti o pọju:

Awọn fiber glucomannan ni konjac iresi ti han lati ṣe iranlọwọ fun idaabobo awọ kekere, mu iṣakoso ẹjẹ suga, ati iranlọwọ pipadanu iwuwo. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe o tun le ni ipa prebiotic, ṣe iranlọwọ lati ṣe atilẹyin fun microbiome gut ti ilera.

Wapọ ati ounjẹ:

iresi Konjac le jẹ yiyan kalori-kekere ti o wulo si iresi deede tabi awọn irugbin miiran.

O le ṣee lo ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati pe o ni itọwo iresi, ṣugbọn laisi awọn carbohydrates giga ati awọn kalori. Lo ninu awọn curries, risottos, rice didin, ati awọn ounjẹ miiran. iresi Konjac funrararẹ jẹ adun, nitorinaa o le ṣafikun si awọn ounjẹ ayanfẹ rẹ laisi ni ipa lori adun ti akoko.

Pẹlu awọn kalori kekere pupọ, akoonu okun ti o ga, ati awọn anfani ilera ti o pọju, iresi Konjac jẹ yiyan ounjẹ ti o ni ijẹẹmu ati iwulo, ni pataki fun awọn ti n wo iwuwo wọn tabi ṣakoso awọn ipo iṣoogun bii àtọgbẹ. Iresi Konjac jẹ wapọ, nitorinaa o rọrun lati ṣafikun sinu iwọntunwọnsi, ounjẹ ajẹsara.

Ipari

Ketoslim Mobikita nipa ilera ti gbogbo olumulo ati pe o ti n keko bi o ṣe le ṣe awọn ounjẹ konjac ti o ni ilera ati ti o dara julọ fun diẹ sii ju ọdun 10 lọ. Ni bayi, a ti ṣe ọpọlọpọ awọn ẹka, kii ṣe iresi konjac nikan, ṣugbọn pẹlukonjac nudulu, konjac ajewebe ounje, konjac ipanu, bbl A ni ọpọlọpọ awọn iwadi ni ile-iṣẹ ounje konjac. O le tẹ lori oju opo wẹẹbu osise wa lati ni imọ siwaju sii nipa awọn ọja wa.

O le gbadunisọdinibi, boya o ni aṣẹ nla tabi kekere, tabi o le ṣe ayẹwo ṣaaju ki o to paṣẹ, fifun ọ ni didara ti o han. Ti o ba ni ibeere eyikeyi ati awọn iwulo, jọwọ kan si wa ati pe a yoo dahun ni kete bi o ti ṣee.