Awọn Carbs melo ni O Ni?

Ni awọn ọdun aipẹ,konjac iresiti ni gbaye-gbale bi yiyan-kabu kekere si iresi ibile. Ti o wa lati gbongbo ọgbin konjac, ti a tun mọ ni iṣu erin tabi ahọn eṣu, iresi konjac nfunni ni ẹda alailẹgbẹ ati pe o ni idiyele pupọ fun ipa kekere rẹ lori gbigbemi carbohydrate.

Kini Konjac Rice?

Konjac iresi ti wa ni se lati awọnohun ọgbin konjac, pataki lati sitashi glucomannan ti a rii ni corm rẹ (apakan ipamo ti yio). Glucomannan jẹ okun ijẹẹmu ti omi-omi ti a mọ fun aitasera gel-bi ati akoonu kalori-kekere. iresi Konjac funrararẹ jẹ ọfẹ-kabu ati pe o jẹ akọkọ ti omi ati okun glucomannan.

Akoonu Carbohydrate ti Konjac Rice

Ọkan ninu awọn abala ti o wuyi julọ ti iresi konjac fun awọn ẹni-kọọkan ti o tẹle kabu-kekere tabi awọn ounjẹ ketogeniki jẹ akoonu carbohydrate kekere ti iyalẹnu. Ni deede, iṣẹ kan ti iresi konjac (nipa 100 giramu) ni awọn giramu 3-4 nikan ti awọn carbohydrates lapapọ. Eyi jẹ iyatọ nla si awọn oriṣiriṣi iresi ibile, eyiti o le ni awọn giramu 25-30 ti awọn carbs fun iṣẹ ti iwọn kanna.

Akoonu kabu kekere ti iresi konjac jẹ ki o jẹ aṣayan ti o wuyi fun awọn ti n wa lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ, dinku gbigbemi carbohydrate lapapọ, tabi nirọrun ṣafikun okun diẹ sii sinu ounjẹ wọn laisi fifi awọn kalori pataki kun.

Awọn Anfani Ounjẹ

1. Fiber-Rich

Iresi Konjac jẹ okun ni pataki julọ, pẹlu glucomannan ti n ṣe idasi si awọn ikunsinu ti kikun ati iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ.

2. Kekere-kalori

O kere pupọ ni awọn kalori, o jẹ ki o dara fun awọn ti o ni awọn ounjẹ ti o ni ihamọ kalori.

3.Gluten-ọfẹ ati ajewebe

Bi o ti jẹ orisun ọgbin ati ti o wa lati gbongbo, iresi konjac jẹ laini-ọfẹ giluteni nipa ti ara ati vegan, ti o nifẹ si ọpọlọpọ awọn ayanfẹ ijẹẹmu.

Ipari

Ni ipari, iresi konjac duro jade kii ṣe fun akoonu carbohydrate kekere rẹ ṣugbọn tun fun iyipada rẹ ati awọn anfani ijẹẹmu. Boya o n wa lati dinku awọn kabu, ṣakoso iwuwo, tabi ṣawari awọn aṣayan onjẹ wiwa titun, iresi konjac nfunni ni yiyan itelorun si iresi ibile laisi ibajẹ lori itọwo tabi sojurigindin.

Ketoslim Mojẹ ile-iṣẹ ti o ṣe amọja ni iṣelọpọ ati osunwon ti ounjẹ konjac. O jẹ ojuṣe wa lati tẹtisi awọn iwulo awọn alabara ati ṣe awọn ọja ti wọn fẹ. Ti o ba fẹ lati kan si alaye nipa konjac, jọwọ fi alaye rẹ silẹ a yoo kan si ọ ni akoko.