וואָס איז נס רייס?

אין דער וועלט פון געזונט און וועלנאַס, עס איז אַ גראָוינג זשומען אַרום אַ יינציק טיפּ פון רייַז וואָס איז געווען דאַבד די "נס רייַז" - און פֿאַר גוט סיבה.קאָנדזשאַק רייַז, אויך באקאנט ווי נס רייַז, איז געשווינד גיינינג פּאָפּולאַריטעט ווי אַ נערעוודיק, נידעריק-קאַלאָריע אנדער ברירה צו טראדיציאנעלן ווייַס אָדער ברוין רייַז.אַזוי, וואָס פּונקט איז דעם "נס רייַז" און וואָס איז עס דזשענערייטינג אַזוי פיל יקסייטמאַנט? זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק.

די באַסיקס פון קאָנדזשאַק רייס

קאָנדזשאַק רייַז, אָדער נס רייַז, איז געמאכט פון די וואָרצל פון די קאָנדזשאַק פאַבריק, אַ טיפּ פון יאַם געבוירן אין אזיע. דער וואָרצל איז פּראַסעסט אין אַ מעל אָדער פּודער, וואָס איז דעמאָלט קאַמביינד מיט וואַסער צו מאַכן אַ רייַז-ווי געוועב און קאָנסיסטענסי.

וואָס שטעלטקאָנדזשאַק רייַזבאַזונדער איז זייַן ינקרעדאַבלי נידעריק קאַלאָריע און קאַרבאָוכיידרייט צופרידן. א טיפּיש סערווינג פון ווייַס רייַז כּולל אַרום 200 קאַלאָריעס און 40-50 גראַמז פון קאַרבס. אין פאַרגלייַך, דער זעלביקער סערווינג גרייס פון קאָנדזשאַק רייַז האט בלויז 10-20 קאַלאָריעס און 2-4 גראַמז פון קאַרבס.

די געזונט בענעפיץ פון קאָנדזשאַק רייס

די ערשטיק סיבה קאָנדזשאַק רייַז איז געהאלטן אַ "נס" עסנוואַרג איז רעכט צו זייַן ימפּרעסיוו געזונט בענעפיץ:

1. וואָג אָנווער:

די גאָר נידעריק קאַלאָריע און קאַרב אינהאַלט פון קאָנדזשאַק רייַז מאכט עס אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר יענע וואָס טריינג צו פאַרלירן וואָג אָדער האַלטן אַ געזונט וואָג. די הויך פיברע צופרידן אויך פּראַמאָוץ געפילן פון פולקייט.

2. בלוט צוקער קאָנטראָל:

די מינימאַל פּראַל אויף בלוט צוקער לעוועלס מאכט קאָנדזשאַק רייַז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק אָדער פּרעדיאַבעטעס. די פיברע און פעלן פון קראָכמאַל העלפן רעגולירן בלוט גלוקאָוס.

3. קאַלעסטעראַל רעדוקציע:

שטודיום האָבן געוויזן אַז די סאַליאַבאַל פיברע אין קאָנדזשאַק רייַז קענען העלפֿן נידעריקער לדל ("שלעכט") קאַלעסטעראַל לעוועלס.

4. גוט געזונט:

קאָנדזשאַק רייַז כּולל גלוקאָמאַננאַן, אַ טיפּ פון פּרעביאָטיק פיברע וואָס נערישאַז די וווילטויק באַקטיריאַ אין די קישקע מיקראָביאָמע.

5.ווערסאַטילאַטי:

קאָנדזשאַק רייַז קענען זיין געוויינט ווי אַ רייַז פאַרטרעטער אין אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון קיילים, וואָס מאכט עס גרינג צו ינקאָרפּערייט אין אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע.

מסקנא

מיט זיין ימפּרעסיוו נוטרישאַנאַל פּראָפיל און פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ, עס איז גרינג צו זען וואָס קאָנדזשאַק רייַז האט ערנד די "נס" מאָניקער. צי איר זוכט צו פאַרלירן וואָג, פירן בלוט צוקער אָדער פשוט מאַכן כעלטיער עסנוואַרג ברירות, דעם יינציק רייַז אָלטערנאַטיוו איז באשטימט ווערט אַ פּרובירן.