איז מיראַקלע רייס זיכער צו עסן?

גלוקאָמאַננאַן איז געזונט טאָלעראַטעד און בכלל געהאלטן זיכער. שיראַטאַקי רייַז (אָדער מאַגיש רייַז) איז געמאכט פון די קאָנדזשאַק פאַבריק, אַ וואָרצל גרינס וואָס איז 97 פּראָצענט וואַסער און 3 פּראָצענט פיברע. דעם נאַטירלעך פיברע מאכט איר פילן פול בשעת נאָך ענדזשויינג די צופֿרידנקייט פון עסן רייַז! קאָנדזשאַק רייַז איז אַ גרויס וואָג אָנווער עסנוואַרג ווייַל עס כּולל 5 גראַמז פון קאַלאָריעס און 2 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ און האט קיין צוקער, פעט אָדער פּראָטעין. עס איז אַ אָנ אַ טאַם עסנוואַרג אויב איר צוגרייטן עס געזונט.

בשעת די רייס זענען בישליימעס זיכער צו פאַרנוצן אויב זיי עסן טייל מאָל (און טשוד ונ דורך), איך פילן אַז זיי זאָל זיין גערעכנט ווי אַ פיברע העסאָפע אָדער ווי אַ צייַטווייַליק דיעטע עסנוואַרג. ווייַל זיי האָבן נול נעץ קאַרבס, פודז געמאכט מיט קאָנדזשאַק זענען ידעאַל, און זיי זענען אויך נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקטן. ווי מיט אַלע פיברע-רייַך פודז, קאָנדזשאַק זאָל זיין קאַנסומד אין מאַדעריישאַן. אויב איר 'רע טריינג צו פאַרגרעסערן דיין דייאַטערי פיברע ינטייק, איר זאָל נישט טאָן דאָס אַלע אין אַמאָל אָדער איר זענט מער מסתּמא צו דערפאַרונג זייַט יפעקס.