טוט קאָנדזשאַק רייַז געשמאַק ווי רייַז | Ketoslim Mo
קאָנדזשאַק שיראַטאַקי רייַז (אָדער נס רייַז) איז געמאכט פון קאָנדזשאַק פאַבריק - אַ טיפּ פון וואָרצל גרינס מיט 97% וואַסער און 3% פיברע. קאָנדזשאַק רייַז איז אַ גרויס דיעטע עסנוואַרג ווייַל עס האט 5 גראַמז פון קאַלאָריעס און 2 גראַמז פון קאַרבס און אָן צוקער, פעט און פּראָטעין. עס איז אַ פלייווערלאַס עסנוואַרג ווען איר צוגרייטן עס ריכטיק.
קאָנדזשאַק רייַז און רייַז חילוק
וואָס טוט קאָנדזשאַק רייַז געשמאַק ווי? קאָנדזשאַק רייַז טייסץ העפלעך און אַ ביסל טשוי. אָבער, עס אַבזאָרבז די פלייווערז פון דיין שיסל לייכט, וואָס מאכט עס אַ גוט נידעריק קאַרב אָלטערנאַטיוו צו רייַז. עטלעכע בראַנדז אויך לייגן אָוט פיברע צו דעם רעצעפּט צו מאַכן אָוט רייַז, וואָס איז אַנדערש פון טראדיציאנעלן רייַז.
פֿאַר טעם קלוג, קאָנדזשאַק רייַז אַבזאָרבז פלייווערז און סיזאַנינגז געזונט און דאָס מאכט עס אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר מענטשן וואס ליבע פאַקטיש געפּרעגלט רייַז אָבער ווילן ווייניקערע קאַרבס.
פּראָסט רייַז, וואָס איז קאַלטאַווייטאַד דורך קראַפּס, האט קיין הויך נוטרישאַנאַל ווערט ווי קאָנדזשאַק. בשעת נאָרמאַל רייַז נעמט מער ווי 20 מינוט צו קאָכן אין אַ רייַז קוקער, קאָנדזשאַק רייַז, געמאכט פון קאָנדזשאַק ינגרידיאַנץ, קומט אין פילע טייפּס און קענען זיין גרייט צו עסן און נעמט ווייניקער צייט צו קאָכן.
איז קאָנדזשאַק רייַז געשמאַק?
ווי געשמאַק שיראַטאַקי רייַז? פיל ווי נס לאָקשן, דער טאַם פון קאָנדזשאַק רייַז טוט נישט געשמאַק פיל ווי עפּעס - עס נעמט אויף די טאַם פון די שיסל איר מאַכן מיט אים. אָבער אויך ווי נס לאָקשן, אויב איר טאָן ניט צוגרייטן נס רייַז רעכט, עס קענען האָבן אַ גומע געוועב און אַ אַסידיק טאַם. אָבער אויב איר וויסן ווי צו קאָכן קאָנדזשאַק רייַז, איר וועט מאַכן אַ געשמאַק מאָלצייַט. עס איז איין זאַך צו טאָן. דעם מיטל אַז כאָטש סלענדיער פּראָדוקטן פרירן לייכט, זיי טענד צו ווערן מאַשי ווען טאָינג.
איז קאָנדזשאַק רייַז געזונט?
די הויך פיברע אינהאַלט פון קאָנדזשאַק האט פילע געזונט בענעפיץ. סאַליאַבאַל פיברע העלפט נידעריקער קאַלעסטעראַל און בלוט גלוקאָוס לעוועלס. א דיעטע מיט הויך פיברע קען אויך העלפן רעגולירן באָוועל מווומאַנץ, פאַרמייַדן כעמערוידז, און העלפן פאַרמייַדן דיווערטיקולאַר קרענק.
גלוקאָמאַננן, געפֿונען אין קאָנדזשאַק רייַז, איז קרעדאַטאַד מיט וואָג אָנווער, ווי עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן.קאָנדזשאַק רייַזהאט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס און איז נידעריק אין קאַלאָריעס, וואָס איז גוט פֿאַר צוקערקרענק און וואָג אָנווער, האט געזאגט Patel. זי האָט צוגעגעבן: "עס איז עפּעס וואָס איר מוזן פּרובירן און ינקאָרפּערייט אין דיין דיעטע.
דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן: די הויך פיברע אינהאַלט אין שיראַטאַקי רייַז מאכט עס אַ פּלאַץ פון בענעפיץ פֿאַר די געזונט פון דעם גוף, אַזאַ ווי פאַרלירן וואָג, לאָוערינג הויך בלוט דרוק און פאַרגרעסערן די פיברע ינטייק דארף דורך דעם גוף. כאָטש די פיברע אינהאַלט אין שיראַטאַקי רייַז איז הויך, עס איז זייער נידעריק אין צוקער, קאַרבאָוכיידרייץ און קאַלאָריעס.
מסקנא
דער ביגאַסט חילוק צווישן קאָנדזשאַק רייַז און רייַז איז: קאָנדזשאַק רייַז איז קאָנדזשאַק פּודער, און קאָנדזשאַק קענען זיין געמאכט אין פאַרשידן קאַנדזשאַק עסנוואַרג, אַזאַ ווי: רעגע רייַז (אָן באַהיצונג), טרוקן רייַז (לייגן הייס וואַסער פֿאַר 5 מינוט) אויך לייגן פאַרשידענע ינגרידיאַנץ: פֿאַר בייַשפּיל, אָוץ, געמאכט פון אָוט רייַז;
פּאָסטן צייט: אפריל 13-2022