8 קעטאָ-פרייַנדלעך מעל אַלטערנאַטיוועס
"קעטאָ-פרייַנדלעך" רעפערס צו פודז אָדער דייאַטערי ברירות וואָס זענען קאַמפּאַטאַבאַל מיט די קעטאָגעניק דיעטעקעטאָגעניק דיעטעאיז דיזיינד צו פאַרשאַפן דעם גוף צו בפֿרט פאַרברענען פעט אַנשטאָט פון קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר ענערגיע ווען עס גייט אריין אַ שטאַט פון קעטאָסיס. דאָס איז ווייַל עס איז אַ נידעריק-קאַרב, הויך-פעט דיעטע
פארוואס נאָכגיין די קעטאָגעניק דיעטע?
ווייַטערדיק אַ קעטאָגעניק דיעטע קענען העלפן איר פאַרלירן וואָג, פֿאַרבעסערןבלוט צוקער קאָנטראָל, פאַרגרעסערן ענערגיע, און טייַנען גייַסטיק קלעריטי.
ווי צו נאָכפאָלגן די קעטאָגעניק דיעטע?
ווען איר נאָכפאָלגן אַ קעטאָגעניק דיעטע, בעקאַבאָלעדיק פלאָורס אַזאַ וויווייץ מעל, וואָס זענען הויך אין קאַרבאָוכיידרייץ, זענען אָפט אַוווידיד. אָבער, עס זענען עטלעכע נידעריק-קאַרב אוןקעטאָ-פרייַנדלעך מעלאַלטערנאַטיוועס איר קענען נוצן אין דיין רעסאַפּיז.
וואָס זענען עטלעכע קעטאָ-פרייַנדלעך מעל אַלטערנאַטיוועס?
באַנאַנע פּודער
צו זיין ערלעך, באַנאַנע מעל איז נישט סופּער נידעריק קאַרב. אבער אויב איר שטעקן צו חלק סיזעס און היטן דיין אנדערע קאַרבס פֿאַר די טאָג, באַנאַנע פּודער קען זייןקעטאָ-פרייַנדלעך.
עפּל פּודער
ווי bananas, apples קענען זיין פארוואנדלען אין מעל און געוויינט איןנידעריק-קאַרבבאַקינג רעסאַפּיז.
טשעסטנאַט פּודער
קעסט מעל איזרייַך אין פּראָטעיןאון נוטריאַנץ און איז ווי אַ מולטיוויטאַמין העסאָפע אין מעל פאָרעם. אָבער עס איז נישט סופּער נידעריק קאַרב, אַזוי האַלטן דיין פּאָרשאַנז אין קאָנטראָל.
מאַנדל פּודער
מאַנדל מעל איז מיסטאָמע די מערסט וויידלי געניצט קעטאָ מעל פאַרטרעטער. עס איז גאָרנידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ.
קאָקאָסנוס פּודער
קאָקאָסנוס מעל איז אַ זייער פייַן פּאַודערי מעל געמאכט פון קאָקאָסנוס פלייש. צוזאמען מיט מאַנדל מעל, עס איז איינער פון די מערסט פאָלקס און קאַמאַנלי געניצטקעטאָ פּאַודערז.
קירבעס פּודער
אויב איר זענט מיד פון קאָקאָסנוס מעל, פּרובירן קירבעס מעל. א פערטל גלעזל פון בוטטערנוט קאַבאַק כּולל בלויז 5 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ.
זונרויז זוימען מעל
זונרויז זוימען מעל איז קעטאָ-פרייַנדלעך,מיט ווייניקער ווי 20 גראַמז פון נעץ קאַרבס אין אַ גאַנץ גלעזל.
אָרגאַניק קאָנדזשאַק מעל
די לעצטע הויכפּונקט איזקאָנדזשאַק מעל, אויך גערופן גלוקאָמאַננאַן מעל. זיי זענען אַ גרויס אָלטערנאַטיוו צו רעגולער מעל. איין לעפל פוןKetoslim Moס קאָנדזשאַק מעל איז עקוויוואַלענט צו 2 טעפּלעך פון רעגולער מעל. מיט 0 גראַמז פון נעץ קאַרבס, וואָס'ס ניט צו ליבע.Ketoslim Moאויך ניצטקאָנדזשאַק וואָרצל מעל ווען מאכן לאָקשן.
און פאָרשונג ווייזטאַז גלוקאָמאַננאַן האט אַ וואָג אָנווער ווירקונג.
מסקנא
It'עס איז וויכטיק צו טאָן אַז דיקעטאָגעניק דיעטעאיז ניט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. יחיד פיזיש סיבות אוןדייאַטערי געוווינהייטןקען בייַטן. עס ריקווייערז אָפּגעהיט פּלאַנירונג און מאָניטאָרינג צו ענשור נוטרישאַנאַל אַדאַקוואַסי. און קען נישט זיין סאַסטיינאַבאַל אָדער פּאַסיק פֿאַר לאַנג-טערמין נוצן אין עטלעכע קאַסעס. אָבער פֿאַר פילע מענטשן, געזונט בייקט סכוירע געמאכט מיט די פלאָורס קענען זיין ינדזשויד ווי לאַנג ווי זיי היטן די קאַרב אינהאַלט. דיין קישקע מיקראָביאָמע וועט זיין צופרידן איר טאָן.
די פאָלקס פּראָדוקטן פון קאָנדזשאַק פאָאָדס סאַפּלייער
איר קען אויך ווי די
פּאָסטן צייט: יאנואר 18-2024