Những điều bạn cần biết về lượng calo trong gạo konjac

Tất cả chúng ta đều biết điều đócơm konjaccó lượng calo rất thấp. Dưới đây là hàm lượng calo của gạo konjac ở dạng số.

Như bạn có thể thấy,Cơm Konjaccó lượng calo thấp hơn đáng kể so với hầu hết các loại trái cây. Trên thực tế, nó chứa khoảng 1/3 đến 1/6 lượng calo của một khẩu phần trái cây thông thường.

Điều này là doCơm Konjacgần như hoàn toàn được tạo thành từ sợiglucomannan, hầu như không có calo, thay vào đó là carbohydrate, protein hoặc chất béo cung cấp calo. Glucomannan hầu như không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Lượng calo cực thấp trong gạo Konjac khiến nó trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho những người đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì chế độ ăn kiêng kiểm soát lượng calo, vì nó có thể được sử dụng như một loại thực phẩm thay thế ít calo cho các thực phẩm có lượng calo cao hơn như gạo, mì ống hoặc khoai tây.

Tất nhiên, trái cây vẫn rất tốt cho sức khỏe, nhưng lượng calo có thể tăng lên nhanh chóng, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng hạn chế lượng calo tổng thể của mình. Gạo Konjac mang đến một cách để tận hưởng trải nghiệm giống như cơm mà không chứa nhiều calo.