Miracle Rays nima?

Salomatlik va salomatlik dunyosida "mo''jizaviy guruch" deb nomlangan noyob guruch turi atrofida shovqin-suron ko'paymoqda - buning sababi ham bor.Konjak guruch, shuningdek, mo''jizaviy guruch sifatida ham tanilgan, an'anaviy oq yoki jigarrang guruchga to'yimli, past kaloriyali muqobil sifatida tezda mashhurlik kasb etmoqda.Xo'sh, bu "mo''jizaviy guruch" nima va u nega bunchalik hayajon uyg'otmoqda? Keling, batafsil ko'rib chiqaylik.

Konjac Rays asoslari

Konjac guruch yoki mo''jizaviy guruch Osiyoda tug'ilgan yam turi bo'lgan konjak o'simlikining ildizidan tayyorlanadi. Ildiz un yoki kukunga qayta ishlanadi, so'ngra guruchga o'xshash tuzilish va mustahkamlik hosil qilish uchun suv bilan birlashtiriladi.

Qanday to'plamlarkonjak guruchBundan tashqari, uning kaloriya va uglevodlar miqdori juda past. Oq guruchning odatdagi porsiyasi taxminan 200 kaloriya va 40-50 gramm uglevodlarni o'z ichiga oladi. Taqqoslash uchun, konjak guruchining bir xil hajmida atigi 10-20 kaloriya va 2-4 gramm uglevod mavjud.

Konjac guruchining sog'liq uchun foydalari

Konjak guruchining "mo''jizaviy" taom deb hisoblanishining asosiy sababi uning sog'liq uchun ajoyib foydalari bilan bog'liq:

1. Og'irlikni yo'qotish:

Konjak guruchining juda past kaloriyali va uglevodli tarkibi uni vazn yo'qotish yoki sog'lom vaznni saqlashga harakat qilayotganlar uchun ajoyib tanlov qiladi. Yuqori tolali tarkib ham to'liqlik tuyg'usini kuchaytiradi.

2. Qon shakarini nazorat qilish:

Qon shakar darajasiga minimal ta'sir konjac guruchini diabet yoki prediabet bilan og'rigan odamlar uchun ajoyib imkoniyatga aylantiradi. Elyaf va kraxmal etishmasligi qon glyukozasini tartibga solishga yordam beradi.

3. Xolesterolni pasaytirish:

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, konjac guruchidagi eriydigan tolalar LDL ("yomon") xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi.

4.Ichak salomatligi:

Konjac guruchida glyukomannan, ichak mikrobiomasidagi foydali bakteriyalarni oziqlantiruvchi prebiyotik tolalar turi mavjud.

5. Ko'p qirralilik:

Konjac guruchini turli xil idishlarda guruch o'rnini bosuvchi sifatida ishlatish mumkin, bu uni sog'lom, muvozanatli dietaga kiritishni osonlashtiradi.

Xulosa

O'zining ta'sirchan ozuqaviy profili va sog'liq uchun potentsial foydalari bilan konjak guruch nima uchun "mo''jiza" nomini olganini tushunish oson. Siz vazn yo'qotmoqchimisiz, qondagi qand miqdorini nazorat qilmoqchimisiz yoki shunchaki sog'lom taom tanlashni xohlaysizmi, bu noyob guruch muqobilini sinab ko'rishga arziydi.