Qanday ovqatlar konyakni o'z ichiga oladi?
Glyukomannankonjak deb ham ataladigan fil yam ildizidan olingan tabiiy, suvda eriydigan xun tolasi.U qo'shimcha sifatida mavjud, Konjac o'simlik yoki ildiz, tolaga to'la yapon ildiz sabzavoti.ichimlik aralashmalarida va oziq-ovqat mahsulotlariga ham qo'shiladi, Konjac bozorda makaron, konjac noodles, konjac kukuni, tez tayyorlanadigan noodles, konjac kristalli sharlari, konjak gazaklari va boshqalar kabi ko'plab keng tarqalgan oziq-ovqatlarda mavjud.
Konjak ichaklaringiz uchun yaxshimi?
Xo'sh, ular siz uchun yaxshimi?Konjak - asrlar davomida iste'mol qilingan Osiyo ildiz sabzavoti.noodles maker Makaron tayyorlansa, hech qanday don qo'shilmaydi va ular tarkibida shakar bo'lmaydi - don yoki shakarsiz bo'lishni istagan har qanday makaronni yaxshi ko'radiganlar uchun juda mos keladi.Bundan ko'proq tolali va kamroq kaloriyali ovqatni topish juda qiyin bo'lardi.Konjak ildizida eruvchan tolaning taxminan 40% glyukomannan mavjud bo'lib, u ovqat hazm qilish tizimidan juda sekin o'tishi tufayli to'liqlik hissi yaratadi.
Konjac oziq-ovqat mahsulotlarisog'liq uchun foydali bo'lishi mumkin.Masalan, ular qon shakarini va xolesterin darajasini pasaytirishi, teri va ichaklarning sog'lig'ini yaxshilashi, yaralarni davolashga yordam berishi va vazn yo'qotishiga yordam berishi mumkin.Har qanday tartibga solinmagan oziq-ovqat qo'shimchalarida bo'lgani kabi, konjakni qabul qilishdan oldin shifokor bilan gaplashish yaxshidir.Ko'pgina konjak mahsulotlaridagi ozuqa moddalari sizga kerakli mikronutrientli xun tolasini beradi.
Guruch yoki noodle qaysi biri ko'proq semizdir?
Asosan, ikkalasi ham uglevodlar manbai.Taqqoslash uchun, 100 gramm oq guruchda 175 kaloriya bor.Xuddi shu miqdordagi kaloriyani 50 gramm noodle (quruq, pishirilmagan) da topish mumkin.Shunday qilib, bir xil miqdorda (masalan: 100 gramm) noodle yuqori kaloriyalarga hissa qo'shadi.
Tez tayyorlanadigan noodlelar kaloriyalarda past va kaloriya iste'molini kamaytirishga yordam beradi.Shu bilan birga, ularda tola va oqsil ham kam, bu sizni to'la his qilishingizga yordam beradi.Ozg'inlash effektiga erishish uchun.
Konjak ketomi?
83 g porsiyada atigi 2 g uglevod va 5 kaloriya bo'lgan konyak noodlelari makaron iste'mol qilishni xohlaydigan keto-diet o'quvchilari uchun juda mos keladi.Ular, shuningdek, vegetarian yoki glyutensiz dietaga rioya qilganlar yoki shunchaki sog'lom ovqatlanishni xohlaydiganlar yoki haftalik kechasi makaron tayyorlash tartibini o'zgartirishni xohlaydiganlar uchun ajoyib tanlovdir.
Xulosa
Shirataki noodles, makaron, konjac noodles, konjac kukuni, konjac gazaklar va boshqalar konjakni o'z ichiga oladi. Konjak ketogenik oziq-ovqat bo'lib, past kaloriyali, kam yog'li va yuqori xun tolasiga ega, ko'p funktsiyalarga ega.
Xabar vaqti: 25-yanvar-2022