Har kuni nol kaloriyali uglevodli shirataki noodlesini iste'mol qilish xavflimi?

Konjac oziq-ovqat ishlab chiqaruvchisi

Shirataki (yaponcha: xirataki, koʻpincha hiragana しらたき bilan yoziladi) yoki ito-konnyaku (yaponcha: ito-konnyaku) konjac yam (shiragiyam yoki iblis soʻzi)dan tayyorlangan shaffof, jelatinli anʼanaviy yapon noodllari. "oq sharshara", bu noodlelarning ko'rinishini nazarda tutadi. Ko'p miqdorda suv va glyukomannan, suvda eriydigan xun tolasidan iborat bo'lib, ular hazm bo'ladigan uglevodlar va oziq-ovqat energiyasida juda kam va o'ziga xos ta'mga ega emas.

Shirataki noodlelari Osiyo bozorlarida va ba'zi supermarketlarda quruq va yumshoq "ho'l" shakllarda keladi. Nam sotib olinganda, ular suyuqlikka qadoqlanadi. Ularning saqlash muddati odatda bir yilgacha. Ba'zi brendlar yuvish yoki qaynatishni talab qiladi, chunki qadoqdagi suvdan ba'zilari yoqimsiz hidga ega.

Noodlelarni quritish va quruq qovurish ham mumkin, bu achchiqlikni kamaytiradi va makaronga ko'proq o'xshash mustahkamlikni beradi. Quruq qovurilgan noodle sho'rva yoki sousda xizmat qilishi mumkin.

Manba:https://en.wikipedia.org/wiki/Shirataki_noodles

Konjac noodles siz uchun yomonmi?

Malumot uchun internet foydalanuvchilarining haqiqiy javoblari:

1, Xavflimi? Yo'q. Agar ular siz bilan rozi bo'lsa. Men ularni yaxshi ko'raman, lekin men ularni ko'p yillar davomida haftada bir necha marta iste'mol qilaman. Ularning ta'mi shilimshiq narsaga o'xshaydi. Ular hidlanadi va siz ularni yaxshilab yuvishingiz kerak. Men odatda bir oz lazzat qo'shish uchun ularni bulonda pishiraman! Agar men ularni sousli taomga qo'shsam, odatda kechasi ularni bir kechada qo'shib qo'yaman, shunda ular etarli darajada ta'mni o'zlashtiradi. Lekin bu mening ular uchun eng yaxshi retseptim. To'kib tashlang, yuving va bir oz tovuq bulonida pishiring. Qaynatib oling. Yana to'kib tashlang. Keyin skovorodkaga bir oz sariyog 'qo'ying va noodle qo'shing. Ularni qovuring va iloji boricha ko'proq namlikni oling. Tuxum, pishloq va ziravorlar qo'shing. Yaxshilab pishiring.

2, Menimcha, bu xavfli emas, men ularni haftada bir necha marta dietamning bir qismi sifatida iste'mol qilaman. Oziqlanish faktlariga nazar tashlaydigan bo'lsak, bitta sumkada atigi 30 kaloriya bor, lekin u tanamiz uchun zarur bo'lgan va oshqozonimiz uchun foydali bo'lgan tolaga boy. Bularni har kuni iste'mol qilish yaxshidir, chunki bu siz iste'mol qiladigan yagona oziq-ovqat emas, chunki tanangiz omon qolish uchun kaloriya va uglevodlar, oqsillar va yog'larga muhtoj. Bular kundalik ratsionning bir qismi sifatida yaxshi bo'lardi. Rahmat !

3, Menimcha, bu xavfli emas, men ularni haftada bir necha marta dietamning bir qismi sifatida iste'mol qilaman. Oziqlanish faktlariga nazar tashlaydigan bo'lsak, bitta sumkada atigi 30 kaloriya bor, lekin u tanamiz uchun zarur bo'lgan va oshqozonimiz uchun foydali bo'lgan tolaga boy. Bularni har kuni iste'mol qilish yaxshidir, chunki bu siz iste'mol qiladigan yagona oziq-ovqat emas, chunki tanangiz omon qolish uchun kaloriya va uglevodlar, oqsillar va yog'larga muhtoj. Bular kundalik ratsionning bir qismi sifatida yaxshi bo'lardi. Rahmat !

Manba: https://www.quora.com/Is-it-dangerous-to-eat-zero-calorie-zero-carb-Shirataki-noodles-every-day

ProudTo Be China Top-notchKonjac noodles ulgurji savdosiYetkazib beruvchi