کونجیک نیوٹریشن
کونجاک ویرل جنگلات کے نیچے اگتا ہے اور ایک فائدہ مند الکلائن خوراک ہے۔جو لوگ بہت زیادہ جانوروں کی تیزابیت والی غذائیں کھاتے ہیں، ان کے لیے کونجیک ایک ساتھ کھانے سے فوڈ ایسڈ اور الکلی کا توازن حاصل ہو سکتا ہے۔
اس کے علاوہ،کونجیکبلڈ شوگر کو کم کرنا، خون کی چربی کو کم کرنا، بلڈ پریشر کو کم کرنا، زہریلے مادوں کو پھیلانا، خوبصورتی کی پرورش کرنا، نبض کو بہتر بنانا، وزن کم کرنا، جلاب اور بھوک لگانا جیسے بہت سے کام ہیں۔
جاپانی کھانوں میں، کونجاک (کونیاکو) اوڈن جیسے پکوان میں ظاہر ہوتا ہے۔یہ عام طور پر بھوری رنگ کا ہوتا ہے اور زیادہ تر جیلیٹن کی نسبت مستقل مزاجی میں زیادہ مضبوط ہوتا ہے۔اس کا ذائقہ بہت کم ہے۔عام قسم کا ذائقہ مبہم طور پر نمک کی طرح ہوتا ہے، عام طور پر تھوڑا سا سمندری ذائقہ اور بو کے ساتھ (اس میں شامل سمندری سوار پاؤڈر سے، اگرچہ کچھ شکلیں سمندری سوار کو چھوڑ دیتی ہیں)۔ذائقہ سے زیادہ اس کی ساخت کی وجہ سے اس کی قدر کی جاتی ہے۔
جاپانی کونیاکو ملا کر بنایا جاتا ہے۔کونجیک آٹاپانی اور چونے کے پانی کے ساتھ۔Hijiki کو اکثر خصوصیت کے گہرے رنگ اور ذائقے کے لیے شامل کیا جاتا ہے۔رنگ میں اضافے کے بغیر، کونجیک ہلکا سفید ہے۔پھر اسے ابال کر ٹھنڈا کر کے ٹھنڈا کیا جاتا ہے۔نوڈل کی شکل میں بنائے جانے والے کونجاک کو شیراتکی کہا جاتا ہے اور اسے سوکیاکی اور جیوڈن جیسی کھانوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔
کونجاک چین کے صوبہ سیچوان کے کچھ حصوں میں کھایا جاتا ہے۔کورم کو مویو کہا جاتا ہے (چینی: 魔芋؛ lit. 'demonic taro')، اور جیلی کو "konjac tofu" (魔芋豆腐 móyù dòufu) یا "snow konjac" (雪魔芋 xuě móyù) کہا جاتا ہے۔
کونجیک کو ذہین انسانوں کے ذریعے مختلف قسم کے بنانے کے لیے کونجیک پاؤڈر میں پیسا جاتا ہے۔konjac کھانے کی اشیاءجیسا کہکونجیک نوڈلز, کونجیک چاول،کونجیک اسنیکس، کونجیک ٹوفو، کونجیک ناشتے کا دلیہ وغیرہ۔ مغربی دنیا میں، یہ پلازما کولیسٹرول کو کم کرنے، کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کو بہتر بنانے، اور آنتوں کی حرکت میں مدد کے لیے فوڈ ایڈیٹو اور غذائی ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔غذائی ریشہ، جو آنتوں کے پرسٹالسس کو مضبوط بنا سکتا ہے، شوچ کو فروغ دے سکتا ہے اور آنت میں کھانے کے قیام کے وقت کو کم کر سکتا ہے۔گوشت کھانے سے خارج ہونے تک تقریباً 12 گھنٹے، کونجاک کھانے سے خارج ہونے تک تقریباً 7 گھنٹے، پاخانہ کو آنت میں ٹھہرا کر تقریباً 5 گھنٹے کا وقت کم کر سکتا ہے۔اس طرح چھوٹی آنت میں غذائی اجزاء کے جذب کو کم کرتا ہے، بلکہ پاخانے میں موجود نقصان دہ مادوں کو بھی جسم میں کم کرتا ہے۔اگر آپ نے کبھی کونجیک نہیں کھیلا ہے تو، میں آپ کو بہت مشورہ دیتا ہوں کہ آپ اسے آزمائیں۔آپ اسے پسند کریں گے۔
آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے
کونجک کھانا نہ صرف لذیذ، خوشگوار ذائقہ ہے، اور وزن کم کرنے، تندرستی، کینسر وغیرہ کا علاج کرنے کا اثر رکھتا ہے، اس لیے حالیہ برسوں میں یہ پوری دنیا میں مقبول ہے، اور اسے "میجک فوڈ"، "میجک فوڈ" کے نام سے جانا جاتا ہے۔ "، "صحت مند کھانا" وغیرہ۔
ہائپرکولیسٹرولیمیا کو دور کریں۔
کونجاک گلوکومنان چھوٹی آنت میں کولیسٹرول اور بائل ایسڈ جیسے لیپولائسز مادوں کے جذب کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے، جسم سے چربی کے اخراج کو فروغ دیتا ہے، اور سیرم میں ٹرائگلیسرائیڈ اور کولیسٹرول کی کل مقدار کو کم کر سکتا ہے۔
حل پذیر غذائی ریشہ
کونجیک میں موجود گلوکومنان ہضم کے اعضاء میں ہاضمے کے خامروں سے ہائیڈولائز نہیں ہو سکتا، اس لیے اس کھانے سے کیلوریز پیدا نہیں ہو سکتیں۔جاپانی اسے "خون صاف کرنے والا" کے ساتھ ساتھ "آنتوں کی صفائی کرنے والا" کہتے ہیں۔
ترکیبیں
کونجیک کی کھپت ممنوع ہے۔
1. کچا کونجیک زہریلا ہوتا ہے اور اسے کھانے سے پہلے 3 گھنٹے سے زیادہ تلا جانا چاہیے۔
2. بدہضمی کے شکار افراد کو ہر بار زیادہ کھانا نہیں کھانا چاہیے۔
3. جلد کے امراض میں مبتلا افراد کم کھائیں۔
4 کونجک سردی، ٹائیفائیڈ بخار کی علامات میں کم کھانا چاہیے۔
گرم تجاویز:
پروڈکٹ کو تبدیل کرنے کے لیے براہ کرم مینوفیکچرر یا کاروبار سے رابطہ کریں۔مصنوعات میں سیاہ مواد کی ایک چھوٹی سی مقدار Konjac کا قدرتی جزو ہے۔براہ کرم اسے کھانے کے لئے آزاد محسوس کریں!
?
تیاری:
1. 3 کوارٹ سوس پین میں، چکن اسٹاک کو درمیانی اونچی آنچ پر ابالیں۔لہسن، ادرک اور الائچی ڈال کر 10 منٹ تک پکنے دیں۔
2. پانی کو پیکیج سے باہر نکالیں، نوڈلز کو 10-15 سیکنڈ کے لیے ٹھنڈے پانی میں دھولیں (کونجیک پلانٹ کی خوشبو نارمل ہے اور اگلے مرحلے میں مکمل طور پر ختم ہوجائے گی)۔2 منٹ کے لئے ابلتے ہوئے پانی میں ڈالیں۔پھر نوڈلز کو خشک ہونے تک درمیانی آنچ پر بغیر تیل والے پین میں رکھ کر خشک کریں۔نوڈلز کو دو پیالوں میں تقسیم کریں۔
3. چکن کو اسٹاک میں شامل کریں اور 5 منٹ تک پکنے دیں (جب تک مکمل طور پر پک نہ جائے)۔
4. نوڈلز کے اوپر پیالوں میں سوپ ڈالیں۔دو سوپ پیالوں کے درمیان بین انکرت کو تقسیم کریں پھر ہر ایک کو آدھے اسکیلینز اور چلی سوس کے ساتھ سرو کریں۔
5. پیالوں کو چونے کے ٹکڑے اور کٹی ہوئی لال مرچ سے گارنش کریں۔
اجزاء:
کونجیک کیک 500 گرام،
سور کا گوشت ٹانگ کا 1 چھوٹا ٹکڑا
لوازمات:
تیل کی مقدار، نمک، کوکنگ وائن، 1 لونگ لہسن، 3 دھنیا، آدھی پیلی مرچ، اور 1 سرخ مرچ۔
قدم:
1. مواد تیار ہیں
2. ابلتے ہوئے پانی میں ڈالیں اور چند منٹ تک پکائیں۔
3۔اس وقت گوشت کے ٹکڑوں، دھنیا اور مرچ کو کاٹ کر دھو لیں۔
4. گوشت کی پٹیوں کو برتن میں ڈالیں، سور کی چربی ڈالیں اور اس وقت تک بھونیں جب تک کہ یہ پیلا نہ ہو جائے۔
5. مرچ ڈالیں اور بھونیں۔
6. کونجیک کیک ڈالیں اور پکانے والی شراب کے ساتھ بھونیں۔
7. نمک اور MSG ڈالیں، ذائقہ کے لیے بھونیں۔
8. دھنیا میں ڈالیں اور یکساں طور پر بھونیں اور یہ پین سے باہر ہو جائے گا۔
مواد:
200 گرام گائے کا گوشت، 50 گرام تیل، 1 چمچ ہلکی سویا ساس، 1 چمچ کوکنگ وائن، 1 چمچ نشاستہ، مناسب مقدار میں نمک، 1 ڈبہ کونجیک، 3-4 مرچیں، لہسن کے 4-5 لونگ، ادرک کا 1 ٹکڑا
اقدامات اور عمل:
1. گائے کے گوشت کو پہلے سے کاٹ لیں اور خون نکالنے کے لیے پانی میں بھگو دیں۔
2. کونجیک سلائسیں، بلینچ اور پکایا؛
3. لہسن، ادرک اور مرچ کو کوکنگ مشین میں ڈالیں اور اسے توڑ دیں، اس ڈش کی روح (اگر آپ کے پاس کوکنگ مشین نہیں ہے تو اسے خود ہی کاٹ لیں)؛
4. گائے کا گوشت خشک ہونے کے بعد، تھوڑی سی کوکنگ وائن، ہلکی سویا ساس اور نشاستہ ڈالیں اور اچھی طرح مکس کریں۔
5. ٹھنڈے پین میں ٹھنڈا تیل گائے کے گوشت میں ڈالیں اور اسے چینی کاںٹا سے ہلائیں، پھر تیز آنچ پر ہلائیں اور بھونیں، تاکہ لوہے کے پین میں تلی ہوئی بیف پین سے چپک نہ جائے۔
6. جب گائے کا گوشت تھوڑی دیر کے لیے فرائی ہو جائے، جب وہ پوری طرح نہ پکا ہو تو اسے سائیڈ پر کر دیں اور اس میں مرچ لہسن اور دیگر اجزاء شامل کر دیں۔گائے کے گوشت کو بوڑھا ہونے سے روکنے کے لیے آپ گائے کے گوشت کو باہر بھی رکھ سکتے ہیں۔
7. مرچ تھوڑی سی پکنے کے بعد، کونجیک ڈال کر بھونیں۔
8. آخر میں، گائے کے گوشت کو مکس کریں، ہلکی ہلکی سویا ساس اور اویسٹر ساس ڈال کر بھونیں، نمکین کا مزہ چکھیں، نمک ڈالیں، اور پھر سرو کریں۔
اجزاء:
2 کونجیک، 1 بطخ، شاؤ وائن، خوردنی نمک، سویا ساس، ایم ایس جی، کومل پن، کالی مرچ، لہسن کے ٹکڑے وغیرہ۔
تیاری کا طریقہ:
کونجیک کو 5 سینٹی میٹر لمبی اور 1.3 سینٹی میٹر چوڑی پٹیوں میں کاٹ لیں، اور انہیں ابلتے ہوئے پانی میں چائے کی پتیوں کے ساتھ دو بار ڈال دیں (کپڑے کے تھیلے میں)، تاکہ چائے کی پتیاں ان متفرق ذائقوں کو جذب کر سکیں جو کونجیک میں رہ سکتے ہیں، اور ٹینڈر بطخ کو دھوئیں، صاف گوشت لیں، بطخ کی ان ہی پٹیوں میں کاٹ لیں جیسے کونجیک سٹرپس، اور انہیں فرائی پین میں اس وقت تک بھونیں جب تک کہ وہ ہلکے پیلے نہ ہوں۔
کڑاہی کو گرم کریں، کالی مرچ اور بین کا پیسٹ ڈالیں، ذائقہ حاصل کرنے کے لیے بھونیں، شوربہ ڈالیں اور ابالیں، کالی مرچ اور پھلیاں نکالیں، شاو وائن، نمک، سویا ساس، مونوسوڈیم گلوٹامیٹ، ادرک، کالی مرچ، بطخ کی پٹیاں شامل کریں۔ ، اور کونجیک سٹرپس اور لہسن کے ٹکڑے۔
جب بطخ کو چٹنی کے گاڑھا ہونے تک پکایا جائے تو اس میں لہسن کے سبز انکرت اور مونوسوڈیم گلوٹامیٹ ڈال کر گیلے نشاستے سے گاڑھا کریں اور سرو کریں۔
Konjac بیئر بطخ:
1. بطخ کے گوشت کو کاٹ کر دھو لیں۔(بہتر ہے کہ بطخ بیچنے والے کو اچھے ٹکڑے کاٹ لینے دیں)۔
2. برتن میں پانی ابال لیں، خون کے جھاگ کو دور کرنے کے لیے بطخ کو بلین کریں۔پانی کا کنٹرول۔
3. ایک بیگ بنانے کے لیے ستارے کی سونف، دار چینی کی چھال، گھاس کا پھل، سونف، نارنجی کے چھلکے اور خلیج کی پتی، اور سفید کو کو گوج سے لپیٹیں۔
4. ایک برتن میں تیل گرم کریں، اس میں واٹرکریس اور کالی مرچ ڈال کر خوشبودار ہونے تک فرائی کریں۔
5. بلینچڈ بطخ کا گوشت شامل کریں اور بھونیں۔
6. پھر بیئر ڈالیں اور ایک ہی وقت میں ابالنے کے لیے پانی کا ایک پیالہ ڈالیں۔ادرک کے ٹکڑے اور خشک مرچیں ڈال کر پکائیں۔
7. کونجیک کو دھو کر سٹرپس میں کاٹ لیں۔
8. بطخ کے گوشت کو تقریباً 20 منٹ تک ابالیں، کونجیک اور لہسن ڈال کر پکائیں۔سویا ساس شامل کریں۔
9. پیاز اور ہری مرچ کو دھو کر بیج نکال کر سلائسوں میں کاٹ لیں۔
10. جب بطخ پک جائے تو پیاز اور ہری مرچ ڈالیں۔
11۔ چند بار پلٹائیں اور تھوڑا سا نمک اور چکن ایسنس ڈال کر پلیٹ میں ڈالیں اور کٹی ہوئی ہری پیاز چھڑک دیں۔
اجزاء:
1 ٹکڑا کونجیک ککڑی آدھی جڑ کی فنگس 1 چھوٹا مٹھی بھر لہسن 2 لونگ لال مرچ 2 بالسامک سرکہ 2 کھانے کے چمچ ہلکی سویا ساس 1 کھانے کا چمچ نمک اعتدال پسند
خام مال تیار کریں؛
ابلتے ہوئے برتن میں پانی ابالیں، مناسب مقدار میں نمک ڈالیں، اس میں کونجیک ڈالیں، اسے ایک منٹ کے لیے ابالیں، اور نکال لیں۔
اس میں بھیگی ہوئی فنگس ڈالیں، اسے ایک منٹ کے لیے بلینچ کریں اور پھر نکال دیں۔
کٹے ہوئے کونجیک اور فنگس کو پیالے میں ڈالیں، اور پھر کٹے ہوئے کھیرے کو ہیرے کی شکل کے ٹکڑوں میں ڈالیں۔
نمک کی مناسب مقدار شامل کریں؛
سویا ساس اور بالسامک سرکہ ڈالو؛
کٹا ہوا لہسن اور لال مرچ شامل کریں؛
یکساں طور پر مکس کریں اور پھر پلیٹ میں ڈال دیں۔
اجزاء:
400 گرام سور کا گوشت، 200 گرام کونجیک، نمک، ہری پیاز، ادرک، سیاہ سویا ساس، راک شوگر، کوکنگ وائن، ہلکی سویا ساس۔
مشق:
1. سب سے پہلے سور کا پیٹ، ہری پیاز، ادرک اور کونجیک کاٹ لیں۔
2. برتن میں صاف پانی ڈالیں، سور کے گوشت کے پیٹ کو صاف کریں، مناسب مقدار میں پکانے والی شراب ڈالیں، خون صاف ہونے تک انتظار کریں، اور ٹھنڈے پانی سے دھو لیں۔
3۔ برتن میں تیل ڈالیں، سور کا گوشت ڈالیں، بھونیں جب تک کہ بھورا نہ ہو جائے اور خوشبو بھر جائے، ادرک کے ٹکڑے ڈالیں، کچھ گہرا سویا ساس ڈالیں، رنگ کے لیے بھونیں، راک شوگر ڈالیں، بھونیں، پھر پانی میں ڈالیں، ڈھک دیں۔ خنزیر کا گوشت کا پیٹ، چھلکے شامل کریں، برتن کو ڈھانپیں اور 15 منٹ تک پکائیں۔
4. دوبارہ کونجیک ڈالیں، آدھا چمچ نمک ڈالیں، ہلکی سویا ساس میں ڈالیں، یکساں طور پر ہلائیں، ڈھانپیں، ابالتے رہیں جب تک سوپ آہستہ آہستہ خشک نہ ہوجائے، آدھا چمچ نمک حسب ذائقہ ڈالیں، جوس نکالنے کے لیے بھونیں۔ ، اور آپ کا کام ہو گیا۔
مرحلہ طریقہ:
کونجیک کے ٹکڑے کریں، برتن میں پانی ڈالیں، کونجیک کو برتن میں ابالیں، نکال کر نکالیں؛
کونجیک کو برتن میں ڈالیں اور کونجیک میں پانی کو بھونیں تاکہ پانی بخارات بن جائے۔کوئی پانی نہیں ہے جس کا ذائقہ اتنا اچھا ہو، اور ذائقہ بہتر ہو، تیل ڈالنے کی ضرورت نہیں، برتن سے پانی نہیں نکلتا۔
سورکراٹ، گاجر، ہری پیاز اور ادرک کاٹ لیں۔
برتن میں تیل گرم کریں اور ادرک کے ساتھ بھونیں، گاجر اور سوکراٹ ڈالیں، کونجیک، نمک، چکن ایسنس اور سویا ساس کے ساتھ بھونیں۔
آخر میں برتن میں ہری پیاز ڈالیں۔
پیداواری عمل:
1. کونجیک ٹوفو کو صاف کرکے ٹکڑوں میں کاٹ لیں، ہری اور سرخ مرچ کو سلائسوں میں کاٹ لیں، ادرک کو سٹرپس میں کاٹ لیں، اور لہسن کو سلائسوں میں کاٹ لیں۔
2. برتن میں پانی شامل کریں اور ابال لائیں، کونجیک ٹوفو میں ڈالیں، اور کنٹرول شدہ خشک پانی کو بھریں
3. کڑاہی کو ابالیں، تیل میں ڈالیں، اور ادرک اور لہسن کو بھونیں
4. کونجیک ٹوفو میں ڈالیں اور یکساں طور پر بھونیں۔
5۔ تھوڑا سا خشک کیکڑے ڈالیں، نمک، مونوسوڈیم گلوٹامیٹ، ہلکی سویا ساس ڈالیں اور پکنے اور پیش کرنے کے لیے تیار ہونے تک بھونیں۔
سویا ساس کے ساتھ مزیدار کونجیک ٹوفو تیار ہے، آؤ اور مزہ لیں!
اجزاء: کونجیک ٹوفو، سوکراٹ، نمک، چکن ایسنس، لہسن۔
طریقہ: 1. کنجیک بین دہی کے ٹکڑے، ابلتے ہوئے پانی میں ابالیں، الکلی ذائقہ کو دور کریں۔پکانے کے بعد تازہ پانی میں 15 منٹ تک بھگو دیں۔
2. ایک کڑاہی کو گرم کریں اور سوکرراٹ کو اس وقت تک بھونیں جب تک کہ پانی خشک نہ ہوجائے۔اسے دور کر کے ایک طرف رکھ دیں۔
3. تیل گرم کریں، کونجیک ٹوفو کو بھونیں، نمک اور ذائقہ ڈالیں۔
4. سیورکراٹ کو بھونیں اور چکن ایسنس ڈالیں۔
5. آخر میں، لہسن کے پتوں کو پین میں چھڑکیں اور اچھی طرح مکس کریں۔
Iاجزاء: 150 گرام کونجیک، 100 گرام کھیرا، 5 گرام سویا ساس، 3 گرام تل کا تیل، 3 جی سفید سرکہ۔
پریکٹس: 1. کونجیک ٹکڑا؛کونجیک کو ابلتے ہوئے پانی میں ٹکرا دیں، نکال کر ایک طرف رکھ دیں۔
2. گھیرکن کو دھو کر کاٹ لیں، اسے ایک پیالے میں سفید سرکہ ڈال کر مکس کریں۔اسے ٹھنڈے ابلتے پانی سے دھولیں، نکال کر ایک طرف رکھ دیں۔
3. کٹے ہوئے کونجیک اور کھیرے کو ایک پیالے میں ڈالیں، سویا ساس اور تل کا تیل ڈالیں، اچھی طرح ہلائیں، پھر سرو کریں۔
اجزاء: گوبھی، مشروم، کونجیک، نمک، چکن ایسنس، لہسن کے ٹکڑے۔
طریقہ: 1. گوبھی کو حصوں میں کاٹ لیں اور شیٹیک مشروم کے ٹکڑے کریں۔
2۔ فرائینگ پین میں لہسن کے ٹکڑوں کو فرائی کریں، کونجیک ڈالیں اور کچھ بار بھونیں، گوبھی اور شیٹکے مشروم کو پکنے تک ڈالیں، نمک اور چکن ایسنس ڈالیں، پین سے تل کا تیل نکال دیں۔
کونجیک نوڈلز کو پیکیج کی ہدایات کے مطابق پکائیں، ٹھنڈے پانی سے کللا کریں اور نالی کریں۔نوڈلز کو مخلوط سبزیوں (جیسے گھنٹی مرچ، کھیرے اور گاجر)، اپنی پسند کی پروٹین (جیسے گرلڈ چکن یا ٹوفو)، اور سرکہ، سویا ساس اور تل کے تیل سے بنا ہلکی مسالا کے ساتھ ٹاس کریں۔
کونجاک فوڈ کہاں خریدنا ہے۔
اگر آپ سستی قیمت پر ہول سیل صحت مند کھانا تلاش کر رہے ہیں، تو مجھے لگتا ہے کہ آپ کے گاہک میری پروڈکٹ کو پسند کریں گے۔جیسا کہکونجیک فوڈ ڈویلپرآپ کے ذائقے کے مطابق مختلف ذائقے بنانے کے لیے ہم آپ کے نوڈلز میں کسی بھی سبزی کا پاؤڈر شامل کر سکتے ہیں۔جرم سے پاککونجیک نوڈلز aپاستا، سفید چاول، آلو اور روٹی کا بہترین متبادل جو گلوٹین سے پاک، وزن میں کمی اور ذیابیطس کے لیے دوستانہ کھانے کی تلاش میں ہیں۔ہم کوشش کرتے ہیں کہ آپ کے گاہکوں کو زیادہ سے زیادہ فائدہ فراہم کرتے ہوئے، آپ کے اسٹور کے اخراجات کو بچاتے ہوئے، اسے ہول سیل وزن میں کمی کا انتخاب کا کھانا بنایا جائے۔
Ketoslim Moون اسٹاپ کیٹرنگ سروس فراہم کنندہ کے طور پر، ہم آپ کے ریستوراں، بار، سپر مارکیٹ، کچن، جم، لائٹ فوڈ اسٹور وغیرہ کے لیے بہترین قیمتوں پر بہترین مصنوعات فراہم کرتے ہیں۔یہ بھی سپورٹ کرتا ہے۔OEM/ODM/OBM ہول سیل اور حسب ضرورت۔ہم مینوفیکچرر ہیں اور بغیر کسی دلال یا ایجنٹ کے آپ کو براہ راست سپلائی کرتے ہیں، لہذا آپ کو بہت مسابقتی قیمتیں ملیں گی۔ہم آپ سے سننے اور اپنے معصوم پتلے نوڈلز اور چاول کی خوشخبری پھیلانے کے لیے مل کر کام کرنے کے منتظر ہیں!
