کیا گلوٹین فری صحت مند ہے؟
حالیہ برسوں میں،گلوٹین سے پاکخوراک عام ہو گئی ہے.تقریباً ایک تہائی امریکیوں نے اطلاع دی۔وہ یا تو اپنی خوراک میں گلوٹین کی مقدار کو کم کرتے ہیں یا مکمل طور پر گلوٹین سے پاک ہوجاتے ہیں۔
گلوٹین فری غذا کے بارے میں بہت سی مختلف آراء ہیں۔بہت سی مشہور شخصیات یا پیشہ ور کھلاڑی ٹاؤٹ کرتے ہیں۔گلوٹین فری غذا کے فوائد.لیکن یہ غذا ہر کسی کے لیے موزوں نہیں ہے۔
گلوٹین فری غذا کیا ہے؟
A گلوٹین سے پاکغذا میں کوئی ایسی غذا شامل نہیں ہوتی جس میں گلوٹین ہو۔گلوٹین ایک پروٹین ہے جو گندم اور کئی دوسرے اناج میں پایا جاتا ہے۔اس کا مطلب ہے کہ صرف گلوٹین سے پاک غذائیں کھائیں۔جیسے پھل، سبزیاں، گوشت اور انڈے۔اور پروسس شدہ گلوٹین فری فوڈز، جیسے گلوٹین فری روٹی یاکونجیک نوڈلز.
گلوٹین سے پاک غذا کس کو کھانی چاہئے؟
سیلیک بیماری کے مریض
سیلیک بیماری والے لوگوں کے لیے گلوٹین سے پاک خوراک ضروری ہے۔مرض شکمگلوٹین کے لئے ایک آٹومیمون ردعمل ہے.چھوٹی آنت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔انسانوں میں پیٹ میں درد، متلی، اپھارہ یا اسہال کا سبب بنتا ہے۔
وہ لوگ جو گلوٹین کے لیے حساس ہیں۔
ایک اور حالت غیر سیلیک گلوٹین حساسیت ہے۔بعض اوقات گلوٹین عدم رواداری کہا جاتا ہے۔گلوٹین کی حساسیت والے لوگ بیمار محسوس کر سکتے ہیں اگر وہ ایسی چیز کھاتے ہیں جس میں گلوٹین ہو۔کی کوئی واضح تعریف نہیں ہے۔گلوٹین عدم رواداری، اور نہ ہی اس کی وضاحت کرنے کا کوئی واضح طریقہ ہے۔
گلوٹین فری کھانے کے لئے کوئی سفارشات؟
پھل اور سبزیاں: تمام تازہ پھل اور سبزیاں قدرتی طور پر گلوٹین سے پاک ہیں۔
گلوٹین فری سیریلز: بہت سے اناج اور سیوڈوسیریلز ہیں جو قدرتی طور پر گلوٹین سے پاک ہیں۔کوئنو، چاول، مکئی، باجرا، امارانتھ، بکواہیٹ اور ٹیف شامل ہیں۔
گری دار میوے اور بیج: بادام، اخروٹ، چیا کے بیج، فلیکسیڈ، اور دیگر گری دار میوے اور بیج گلوٹین سے پاک ہیں۔صحت مند چکنائی، پروٹین اور فائبر فراہم کرتا ہے۔
گلوٹین فری کونجاک نوڈلز: گلوٹین سے پاک خوراک کے آغاز سے۔Ketoslim Moکے کونجیک نوڈلز ایک ہیں۔جرم سے پاک پاستامتبادل فائبر سے بنا۔قدرتی طور پر گلوٹین سے پاک اور کبھی پروسس نہیں ہوتا۔
بہت سے کھانے کو گلوٹین فری کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے۔گندم کے پروٹین کو اصل میں پروسیسنگ کے دوران کسی ایسے اجزا سے تبدیل کیا جا سکتا ہے جو پھولنے کا سبب بھی بنتا ہے۔اورKetoslim Moعصری معاشرے کی صحت کے لیے ہے۔ان کی تجربہ کار R&D ٹیم گلوٹین سے پاک کھانوں کے راستے پر جدت لا رہی ہے۔
شمولیتKetoslim Moکا پارٹنر پروگرام۔ہر آرڈر پر اضافی 15% کی بچت کریں۔.وہ پروڈکٹس منتخب کریں جو آپ ڈیلیور کرنا چاہتے ہیں اور ڈیلیوری کی معلومات۔یہ اتنا آسان ہے۔ابھی شامل ہوں!
آپ یہ بھی پسند کر سکتے ہیں
پوسٹ ٹائم: جنوری-16-2024