کیا کونجیک پاستا کم کیلوری والا کھانا ہے؟
کھانے کے ٹھوس طرزِ عمل کی تلاش کے موجودہ انداز میں، کم کیلوریز والا کھانا لوگوں کی بڑھتی ہوئی تعداد کا مرکزی نقطہ بن گیا ہے۔کونجیک پاستا، اس کے برعکس ایک مشہور آپشن کے طور پرپاستا، اس کی کم کیلوری خصوصیات کے لئے دور دور تک غور کیا گیا ہے۔ ہمیں مل کر تحقیق کرنی چاہیے کہ آیا کونجاک پاستا کم کیلوریز والا کھانا ہے۔
اس کے باوجود کہ ہمیشہ تندرستی کے علم میں اضافہ ہوتا ہے اور افراد اپنے مثالی جسمانی وزن پر وار کرتے ہیں، کم کیلوری والی لیکن لذیذ کھانے کی اقسام تلاش کرنا تیزی سے اہم ہوتا جا رہا ہے۔ کونجاک پاستا ایک ابھرتا ہوا کھانے کا فیصلہ ہے، اور اس کے کم کیلوری والے کریڈٹ بلا شبہ صارفین کی دلچسپی شروع کر دیں گے۔ فی الحال، ہمیں کونجاک پاستا کی باریکیوں میں ڈوبنا چاہیے اور یہ دیکھنا چاہیے کہ آیا یہ واقعی کم کیلوریز والے کھانے کا انتخاب ہے۔
کونجیک پاستا کیا ہے؟
کونجیک پاستا ایک قسم کا میکرونی ہے جو کونجیک کے ساتھ بنیادی جزو کے طور پر تیار کیا جاتا ہے۔ کونجاک، جسے آسٹریلوی ایرروٹ یا کونجاک بھی کہا جاتا ہے، ایک غذائی ریشہ سے بھرپور، کم کیلوریز والا کھانا ہے۔ یہ بنیادی طور پر کونجیک پودے کے تپ دار حصے سے نکالا جاتا ہے۔
کونجیک پاستا کو روایتی پاستا کے متبادل کھانے کے طور پر بڑے پیمانے پر سمجھا جاتا ہے۔ کونجیک پاستا میں روایتی پاستا کے مقابلے میں کم کیلوریز اور کم چینی ہوتی ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے ایک بہترین انتخاب ہے جو اپنی کیلوری کی مقدار کو کم کرنا چاہتے ہیں یا اپنے نشاستے کی مقدار کو کنٹرول کرنا چاہتے ہیں۔
معیاری پاستا کے مقابلے میں، کونجیک پاستا نہ صرف پاستا کے ذائقے کے ساتھ فرد کے مسئلے کو حل کرتا ہے، بلکہ مزید صحت بخش فوائد بھی فراہم کرتا ہے۔ یہ غذائی ریشہ سے بھرپور ہے، جو معدے کی صحت اور ترپتی کو فروغ دیتا ہے۔ اس کے علاوہ، کونجیک پاستا میں کم گلیسیمک انڈیکس (GI) ہوتا ہے، جو خون میں شکر کی سطح کو متوازن رکھتا ہے۔
اپنی منفرد خوبیوں اور متبادل کی وجہ سے، کونجیک پاستا صحت مند کھانے کے میدان میں کم کیلوری والی، کم نشاستہ والی خوراک کے خواہاں لوگوں کے لیے پہلی پسند کے طور پر سامنے آیا ہے۔
کونجیک پاستا کیلوریز بمقابلہ روایتی پاستا
ہماری لے لوشیراتکی جئ پاستامثال کے طور پر، آئیے غذائیت کی قیمت کے چارٹ پر ایک نظر ڈالتے ہیں:
| آئٹم: | فی 100 گرام |
| توانائی: | 9 کلو کیلوری |
| پروٹین: | 0.46 گرام |
| چربی: | 0g |
| کاربوہائیڈریٹ: | 0g |
| سوڈیم: | 2 ملی گرام |
Konjac پاستا میں صرف 9 kcal ہے، جو کہ روایتی پاستا سے بہت کم ہے، یقینی طور پر کم کیلوری والا پاستا ہے۔ مزید یہ کہ روایتی پاستا میں کاربوہائیڈریٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ میٹابولک سنڈروم، ذیابیطس یا موٹاپے جیسی کئی بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے۔Ketoslim Moدوسری طرف شیراتکی پاستا میں کوئی کاربوہائیڈریٹ نہیں ہوتا، اس لیے یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ اسے معجزاتی پاستا بھی کہا جاتا ہے، اور جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ یہ صفر چکنائی والا کھانا بھی ہے، جو کہ ایشیا میں بہت مشہور کھانا ہے۔ اور ہم صرف پاستا بنانے والے نہیں ہیں، بلکہ ہم مختلف قسم کے کونجیک اجزاء والے کھانے بھی تیار کرتے ہیں جیسےکونجیک اسنیکس, کونجیک جیلی، اورکونجیک ویگن فوڈز......
نتیجہ
کیا پاستا میں کیلوریز کم ہیں؟ جواب بالکل ہاں میں ہے، کونجاک پاستا اس سوال کا بہترین جواب ہے، یہ گلوٹین سے پاک ہے، یہ ویگن فوڈ ہے، یہ شوگر کے مریضوں کے لیے زیرو شوگر فوڈ ہے جن پر بہت سی پابندیاں عائد ہوتی ہیں کیونکہ وہ پاستا کا ایک پیالہ کھانا چاہتے ہیں، اور یہ ڈائیٹرز کے لیے کم کیلوری والا کھانا ہے جو پاستا کا ایک لذیذ پیالہ کھانا چاہتے ہیں اور ایک ہی وقت میں پتلا رہنا چاہتے ہیں۔
آپ کو پسند ہو سکتا ہے۔
پڑھنے کی سفارش کریں۔
پوسٹ ٹائم: جنوری-10-2022