สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับแคลอรี่ในข้าวบุก

เราทุกคนรู้ดีว่าข้าวบุกมีแคลอรี่ต่ำมาก ด้านล่างนี้คือปริมาณแคลอรี่ของข้าวบุกในรูปแบบตัวเลข

การเปรียบเทียบแคลอรี่ระหว่างข้าวบุกกับผลไม้บางชนิด:

อย่างที่คุณเห็นข้าวบุกมีแคลอรี่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับผลไม้ส่วนใหญ่ ในความเป็นจริง มันมีประมาณ 1/3 ถึง 1/6 แคลอรี่ของผลไม้ปกติหนึ่งหน่วยบริโภค

นี่เป็นเพราะว่าข้าวบุกประกอบด้วยเส้นใยเกือบทั้งหมดกลูโคแมนแนนซึ่งแทบจะไม่มีแคลอรี่เลย มีแต่คาร์โบไฮเดรต โปรตีน หรือไขมันที่ให้แคลอรี่ กลูโคแมนแนนแทบไม่มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด

ข้าวบุกแคลอรี่ที่ต่ำมากทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหารแบบควบคุมแคลอรี่ เนื่องจากสามารถใช้เป็นทางเลือกแคลอรี่ต่ำแทนอาหารแคลอรี่สูง เช่น ข้าว พาสต้า หรือมันฝรั่ง

ผลไม้ยังคงมีประโยชน์ต่อสุขภาพอยู่มาก แต่แคลอรี่ก็สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพยายามจำกัดปริมาณแคลอรี่โดยรวม ข้าวบุกช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์เหมือนข้าวโดยไม่ต้องแคลอรี่มากนัก

แคลอรี่ในข้าวบุกหนึ่งถ้วย：

เมื่อเปรียบเทียบกันแล้ว ข้าวขาวธรรมดามีคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดประมาณ 45 กรัม และมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 40 กรัมต่อถ้วยปรุงสุก

ข้าวบุกมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ คีโตเจนิก หรือเป็นมิตรกับโรคเบาหวาน ปริมาณเส้นใยสูงยังช่วยส่งเสริมความอิ่มและการย่อยอาหารได้ดีขึ้น

บทสรุป

คีโตสลิม โมเป็นบริษัทที่เชี่ยวชาญด้านการผลิตและการขายส่งอาหารบุก เราไม่ได้มีแค่ข้าวบุกเท่านั้นข้าวแห้งบุก, ข้าวโอ๊ตบุกบุก，แต่ก็เช่นกันบะหมี่บุก, บะหมี่แห้งบุก,บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเส้นหมี่ข้าวโอ๊ตและอาหารบุกอื่นๆ รวมถึงของว่างรสบุก เราขายและขายส่งพวกเขา คุณสามารถติดต่อเราเพื่อปรับแต่งตามความต้องการของคุณ หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเราและเราจะตอบกลับโดยเร็วที่สุด