แบนเนอร์

ดัชนีน้ำตาลคืออะไร?

ที่ดัชนีน้ำตาลในเลือด (GI)เป็นตัววัดอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเปรียบเทียบกับอาหารอ้างอิง (โดยปกติคือกลูโคสบริสุทธิ์หรือขนมปังขาว)ตัวบ่งชี้ระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังรับประทานอาหารรายการจัดอันดับนี้จัดอันดับอาหารตามความเร็วที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

จีไอคิว

อาหารที่มีค่า GI สูง และอาหารที่มีค่า GI ต่ำและปานกลาง

อาหารที่มีค่า GI สูง

อาหารที่มีค่า GI สูงคือผู้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือด 70 ขึ้นไป-การรับประทานอาหารเหล่านี้อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ตัวอย่างเช่น:

ขนมปังขาว

ข้าวสีขาว

มันฝรั่ง

ซีเรียลที่มีน้ำตาล

แตงโม

อาหาร GI ต่ำและปานกลาง

อาหารที่มีค่า GI ต่ำคือพวกที่ถูกย่อยและดูดซึมได้ช้ากว่าและมีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือด 55 หรือน้อยกว่า-ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างช้าๆ

ตัวอย่างเช่น:

ถั่ว

ธัญพืช

ผักที่ไม่มีแป้ง

บะหมี่บุก

(อาหารที่มีค่า GI ปานกลางอยู่ระหว่างอาหาร GI ต่ำ และอาหาร GI สูงโดยทั่วไปจะมีตั้งแต่ 56 ถึง 69-ตัวอย่างของอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง ได้แก่ ขนมปังโฮลวีต ข้าวบาสมาติ คูสคูส และมันเทศ)

เมื่อพูดถึงบะหมี่ทุกคนคงมีคำถามบะหมี่จะเป็นอาหาร GI ต่ำได้อย่างไร?บะหมี่ธรรมดาไม่แน่นอนแต่ถ้าคุณอยากได้สิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลกคีโตสลิม โม บะหมี่บุกเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ

ทำไมเส้นบุกถึงเป็นอาหารที่มีค่า GI ต่ำ?

บะหมี่บุกเป็นเส้นที่ทำจากแป้งชนิดหนึ่งที่เรียกว่า "บุก" เป็นอาหารหลักประกอบด้วยแคลอรี่สุทธิเป็นศูนย์และคาร์โบไฮเดรตสุทธิเป็นศูนย์ และมีดัชนีน้ำตาลในเลือดเป็นศูนย์ซึ่งหมายความว่าจะไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดเลย

คีโตสลิม โม บะหมี่บุกมีไฟเบอร์เล็กน้อยไฟเบอร์จะขยายตัวเล็กน้อยในกระเพาะอาหาร ทำให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้นขจัดความอยากคาร์โบไฮเดรตที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลอย่างรวดเร็ว(ผ้าไหมแห้งที่เรานำเสนอคือมีเส้นใยสูง-ติดต่อเราเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้)

ทำคีโตสลิม โมส่วนสำคัญของอาหารของคุณและคุณก็สามารถทำได้ลดปริมาณแคลอรี่ของคุณลง 2,000 แคลอรี่ต่อสัปดาห์.

บทสรุป

ไม่ว่าคุณต้องการลดน้ำหนัก กินคาร์โบไฮเดรตต่ำ หรือทำให้โรคเบาหวานดีขึ้น โดยเฉพาะโรคเบาหวานประเภท 2 คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมดัชนีน้ำตาลในเลือดหากคุณต้องการรู้สึกไร้ความผิดและเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยไปพร้อมๆ กันมาร่วมแผน GI ต่ำของ Ketoslim Mo.

เขียนข้อความของคุณที่นี่แล้วส่งมาให้เรา
โรงงานw

สินค้ายอดนิยมของผู้จัดจำหน่าย Konjac Foods


เวลาโพสต์: 22 ม.ค. 2024