ข้าวมหัศจรรย์ปลอดภัยต่อการรับประทานหรือไม่?

กลูโคแมนแนนสามารถทนต่อยาได้ดีและโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย ข้าวชิราทากิ (หรือข้าววิเศษ) ทำจากต้นบุก ซึ่งเป็นผักรากที่มีน้ำ 97 เปอร์เซ็นต์ และเส้นใย 3 เปอร์เซ็นต์ เส้นใยธรรมชาตินี้ทำให้คุณรู้สึกอิ่มในขณะที่ยังเพลิดเพลินกับการกินข้าว! ข้าวบุกเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ดีเนื่องจากมีแคลอรี่ 5 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 2 กรัม และไม่มีน้ำตาล ไขมัน หรือโปรตีน มันเป็นอาหารที่ไม่มีรสถ้าคุณเตรียมมาอย่างดี

แม้ว่าข้าวเหล่านี้จะปลอดภัยอย่างยิ่งหากรับประทานเป็นครั้งคราว (และเคี้ยวให้ละเอียด) แต่ฉันรู้สึกว่าควรถือเป็นอาหารเสริมใยอาหารหรือเป็นอาหารชั่วคราว เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิเป็นศูนย์ อาหารที่ทำจากบุกจึงเหมาะอย่างยิ่งและเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำด้วย เช่นเดียวกับอาหารที่มีเส้นใยสูง บุกควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณกำลังพยายามเพิ่มปริมาณใยอาหาร คุณไม่ควรทำทั้งหมดพร้อมกัน ไม่เช่นนั้นคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับผลข้างเคียงมากขึ้น