วิธีการปรุงบะหมี่มหัศจรรย์ในไมโครเวฟ?

บุกและท้องผูก

มีการศึกษาจำนวนมากที่ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างกลูโคแมนแนนหรือจีเอ็มกับอาการท้องผูก การศึกษาชิ้นหนึ่งในปี 2551 เปิดเผยว่าการเสริมอาหารทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เพิ่มขึ้น 30% ในผู้ใหญ่ที่ท้องผูก อย่างไรก็ตาม ขนาดการศึกษามีขนาดเล็กมาก – มีผู้เข้าร่วมเพียงเจ็ดคนเท่านั้น การศึกษาขนาดใหญ่อีกชิ้นหนึ่งในปี 2554 ศึกษาอาการท้องผูกในเด็กอายุ 3-16 ปี แต่ไม่พบการปรับปรุงใด ๆ เมื่อเทียบกับยาหลอก สุดท้ายนี้ การศึกษาในปี 2018 กับหญิงตั้งครรภ์ 64 คนที่บ่นว่าท้องผูก สรุปว่าอาจพิจารณา GM ควบคู่ไปกับวิธีการรักษาอื่นๆ ดังนั้นคำตัดสินยังคงออกมา

บุกและการลดน้ำหนัก

การทบทวนอย่างเป็นระบบจากปี 2014 ที่รวมการศึกษาเก้าชิ้นพบว่าการเสริมด้วย GM ไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ อย่างไรก็ตาม การศึกษาทบทวนอีกครั้งหนึ่งในปี 2558 ซึ่งรวมถึงการทดลอง 6 เรื่อง เผยให้เห็นหลักฐานบางอย่างที่แสดงให้เห็นว่าในระยะสั้น GM อาจช่วยลดน้ำหนักตัวในผู้ใหญ่ได้ แต่ไม่ใช่ในเด็ก แท้จริงแล้ว จำเป็นต้องมีการวิจัยที่เข้มงวดกว่านี้เพื่อให้ได้ฉันทามติทางวิทยาศาสตร์