Кадом хӯрокҳо дорои коняк мебошанд?
Глюкоманнаннахи табиии дар об ҳалшавандаи парҳезӣ аст, ки аз решаи ям фил истихроҷ карда мешавад, ки бо номи коняк низ маълум аст.Он ҳамчун илова дастрас аст, растании Konjac ё реша, як сабзавоти решаи Ҷопон аст, ки пур аз нах дорад.дар омехтаҳои нӯшокӣ ва инчунин ба маҳсулоти хӯрокворӣ илова карда мешавад, Konjac дар бисёр хӯрокҳои маъмул дар бозор пайдо мешавад, ба монанди макарон, угро коняк, хокаи коняк, угроҳои фаврӣ, тӯбҳои булӯри коняк, газакҳои коняк ва ғайра.
Оё konjac барои рӯдаи шумо хуб аст?
Пас, оё онҳо барои шумо хубанд?Konjac як сабзавоти решаи осиёӣ аст, ки дар тӯли асрҳо истеъмол карда мешавад.угросоз Ҳангоми тайёр кардани макарон ягон дона илова карда намешавад ва онҳо шакар надоранд - барои ҳама дӯстдорони макарон, ки мехоҳанд аз гандум ё қанд озод бошанд, комил аст.Шумо дар ҳақиқат душвор мебудед, ки хӯроке бо нахи бештар аз ин ва калорияҳои камтар пайдо кунед.Решаи Коняк тақрибан 40% нахи ҳалшаванда, глюкоманнанро дар бар мегирад, ки аз сабаби хеле суст гузаштан аз рӯдаи ҳозима эҳсоси сериро ба вуҷуд меорад.
Маҳсулоти ғизоии Konjacметавонад фоидаи саломатӣ дошта бошад.Масалан, онҳо метавонанд сатҳи қанди хун ва холестиринро коҳиш диҳанд, саломатии пӯст ва рӯдаҳоро беҳтар созанд, ба шифо ёфтани захмҳо кӯмак расонанд ва аз даст додани вазн мусоидат кунанд.Мисли ҳама гуна иловаҳои ғизоии танзимнашаванда, беҳтар аст, ки пеш аз гирифтани коняк бо духтур сӯҳбат кунед.Маводи ғизоӣ дар аксари маҳсулоти коняк нахи парҳезии микроэлементҳои ба шумо лозимиро таъмин мекунад.
Кадом биринҷ ё угро фарбеҳтар аст?
Асосан ҳардуи онҳо манбаи карбогидратҳо мебошанд.Барои муқоиса, 100 грамм биринҷи сафед 175 калория дорад.Ҳамин миқдори калорияҳоро дар 50 грамм угро (хушк, пухтанашуда) ёфтан мумкин аст.Ҳамин тавр, барои ҳамон миқдор (масалан: 100 грамм) угро калорияҳои баландтар хоҳад кард.
Угроҳои фаврӣ дар калорияҳо каманд ва метавонанд ба кам кардани истеъмоли калория мусоидат кунанд.Бо вуҷуди ин, онҳо инчунин дар нахҳо ва протеинҳо каманд, ки метавонанд шуморо пурра ҳис кунанд.Барои ноил шудан ба таъсири лоғар.
Оё коняк кето аст?
Танҳо 2 г карбогидратҳо ва 5 калория барои 83 г порция, угроҳои коняк барои шогирдони кето-парҳез, ки майли ислоҳи макарон доранд, комил аст.Онҳо инчунин интихоби олиҷаноб барои онҳое мебошанд, ки парҳези гиёҳхорӣ ё бе глютенро пайравӣ мекунанд ё ҳар касе, ки танҳо мехоҳад солимтар бихӯрад ё реҷаи макаронҳои шабонаи худро боздорад.
Хулоса
угро Ширатаки、макарон, угро коняк, хокаи коняк, газакҳои коняк ва ғайра дорои коняк мебошад. Коняк ғизои кетогенӣ буда, калорияҳои паст, равғани паст ва нахи парҳезӣ зиёд буда, вазифаҳои зиёд дорад.
Шумо инчунин метавонед писанд кунед
Шумо метавонед пурсед
Вақти фиристодан: январ-25-2022