Оё угро барои аз даст додани вазн муфид аст?
Бисёре аз ҳолатҳои тадқиқотӣ нишон медиҳанд, ки угро коняк барои аз даст додани вазн мусоидат мекунад, зеро угро коняк дорои миқдори зиёди аминокислотаҳо, витаминҳо ва минералҳо буда, дар талафоти вазн нақши муайян дорад, аммо мо бояд ба истеъмоли дигар маводи ғизоӣ диққат диҳем, то боварӣ ҳосил кунем. тавозуни ғизо дар бадан. ғизои Konjac на танҳо барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад, балки он дорои бисёр вазифаҳои дигар, ки шумо бояд донед:
Минералҳоро азхуд мекунад:
Konjac метавонад ба бадан барои азхуд кардани маъданҳо кӯмак кунад ва ғизои солими ҳаррӯзаи шуморо хеле муфидтар кунад. Бо кӯмак ба азхудкунии маъданҳо, ҳама гуна хӯрок ва нӯшокиҳое, ки шумо мехӯред, метавонанд самараноктар истифода шаванд.
Манфиатҳои саломатии даҳон:
Азбаски растании коняк дорои хосиятҳои зидди бактериявӣ мебошад, он метавонад дар ҳалли мушкилоти ночизи саломатии даҳон, ба монанди дарди дандон кӯмак кунад. Растании коняк метавонад барои тоза кардани дандонҳо ва мубориза бо бактерияҳо кӯмак кунад.
ҳозимаро беҳтар мекунад:
Konjac дар об ҳалшаванда аст ва аз ин рӯ ба ҳозима кӯмак мекунад. Он қодир аст, ки ба таҳкими системаи ҳозима кӯмак расонад ва онро барои онҳое, ки мушкилоти ҳозима доранд, як табобати табиии табиӣ гардонад. Он инчунин метавонад бо қабз ва бавосир кӯмак кунад.
Кадом угро барои аз даст додани вазн беҳтар аст?
угро Ширатакиивазкунандаи хуби угроҳои анъанавӣ мебошанд. Илова бар он ки дар калорияҳо хеле каманд, онҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки худро пурра ҳис кунед ва барои аз даст додани вазн муфид бошад. На танҳо ин, балки онҳо инчунин барои сатҳи қанди хун, холестирин, назорати диабети қанд ва саломатии ҳозима фоида доранд.
Зарурати даст кашидан аз угро Ширатаки барои парҳези солим нест. Дар ҳоле ки баъзе одамон ҳангоми кӯшиши аз даст додани вазн аз истеъмоли аз ҳад зиёди карбогидратҳо худдорӣ мекунанд, тадқиқоти нав нишон дод, ки хӯрдани угро Ширатаки ҳамчун як қисми парҳези солим метавонад воқеан кӯмак кунад. Агар лозим бошад, шумо чанд фунти иловагӣ рехтаед. Маслиҳатҳои муассир барои аз даст додани вазн дар шикам: Миқдори зиёди нахи ҳалшаванда бихӯред, аз хӯрокҳое, ки дорои онҳо ҳастанд, худдорӣ кунед. Равғанҳои транс, Алкоголро аз ҳад зиёд нахӯред, Хӯроки сафедаи зиёд бихӯред, Бештар меваю сабзавоти тару тоза бихӯред, Стресси худро паст кунед, Хӯрокҳои зиёди қанд истеъмол накунед, Машқҳои аэробикӣ кунед. Калорияҳои баландро кам кунед, хӯрокҳои равғанин.
Усули пухтани угро Konjac?
Ин бениҳоят содда аст. Усули 1: Танҳо обро аз баста холӣ кунед ва онро дар оби гарм барои чанд дақиқа тар кунед. Холӣ кунед ва бо чошнӣ хизмат кунед. Ин як варианти олӣ барои онҳое аст, ки мехоҳанд дар хона пухтупаз кунанд, аммо вақт надоранд. Бо вуҷуди ин, угро аз муқаррарӣ каме зиёдтар тайёр кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо онҳоро бичашед. Усули дуюм: пухтан хушк кардан мумкин аст, илова бар он хӯрокҳои гарнир, шумо вақт доред, метавонед гӯшт, сабзавот ва меваҳоро илова кунед, ин боиси болаззат ва солимтар мегардад.
Хулоса
Угро барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад, шумо бояд ба парҳези худ диққат диҳед, ғизои мутавозин дошта бошед, барвақт хоб равед, барвақт хезед ва бештар машқ кунед, вазни шумо таъсири ғайричашмдошт хоҳад дошт!
Шумо инчунин метавонед писанд кунед
Шумо метавонед пурсед
Вақти фиристодан: январ-25-2022