మిరాకిల్ రైస్ తినడం సురక్షితమేనా?

గ్లూకోమానన్ బాగా తట్టుకోబడుతుంది మరియు సాధారణంగా సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. షిరటకి అన్నం (లేదా మేజిక్ రైస్) కొంజాక్ మొక్క నుండి తయారవుతుంది, ఇది 97 శాతం నీరు మరియు 3 శాతం పీచుతో కూడిన రూట్ వెజిటేబుల్. ఈ నేచురల్ ఫైబర్ అన్నం తిన్న తృప్తిని ఆస్వాదిస్తూనే కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది! కొంజక్ రైస్ బరువు తగ్గించే గొప్ప ఆహారం, ఎందుకంటే ఇందులో 5 గ్రాముల కేలరీలు మరియు 2 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి మరియు చక్కెర, కొవ్వు లేదా ప్రోటీన్‌లు లేవు. బాగా తయారు చేస్తే రుచిలేని ఆహారం.

ఈ రైస్‌ను అప్పుడప్పుడు తింటే (మరియు పూర్తిగా నమలడం) తీసుకోవడం పూర్తిగా సురక్షితం అయినప్పటికీ, వాటిని ఫైబర్ సప్లిమెంట్‌గా లేదా తాత్కాలిక డైట్ ఫుడ్‌గా పరిగణించాలని నేను భావిస్తున్నాను. వారు సున్నా నికర పిండి పదార్థాలు కలిగి ఉన్నందున, కొంజాక్‌తో చేసిన ఆహారాలు అనువైనవి మరియు అవి తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తులు కూడా. అన్ని ఫైబర్-రిచ్ ఫుడ్స్ మాదిరిగానే, కొంజాక్‌ను మితంగా తీసుకోవాలి. మీరు మీ డైటరీ ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీరు ఒకేసారి అలా చేయకూడదు లేదా మీరు దుష్ప్రభావాలను అనుభవించే అవకాశం ఉంది.