గ్లూటెన్-ఫ్రీ ఆరోగ్యకరమైనదా?
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో,గ్లూటెన్ రహితఆహార నియమాలు సర్వసాధారణంగా మారాయి. దాదాపు మూడింట ఒక వంతు మంది అమెరికన్లు నివేదించారు. వారు తమ ఆహారంలో గ్లూటెన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తారు లేదా పూర్తిగా గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటారు.
గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్‌ల గురించి చాలా భిన్నమైన అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. చాలా మంది ప్రముఖులు లేదా ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు ప్రచారం చేస్తున్నారుగ్లూటెన్ రహిత ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు. కానీ ఈ ఆహారాలు అందరికీ సరిపోవు.
గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం అంటే ఏమిటి?
A గ్లూటెన్ రహితఆహారంలో గ్లూటెన్ ఉన్న ఆహారాలు ఉండవు. గ్లూటెన్ అనేది గోధుమలు మరియు అనేక ఇతర ధాన్యాలలో కనిపించే ప్రోటీన్. అంటే గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాన్ని మాత్రమే తినడం. పండ్లు, కూరగాయలు, మాంసం మరియు గుడ్లు వంటివి. మరియు గ్లూటెన్ రహిత రొట్టె వంటి ప్రాసెస్ చేయబడిన గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాలు లేదాకొంజాక్ నూడుల్స్.
గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం ఎవరు తినాలి?
సెలియక్ వ్యాధి రోగులు
ఉదరకుహర వ్యాధి ఉన్నవారికి గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం అవసరం.సెలియక్ వ్యాధిగ్లూటెన్‌కు స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రతిచర్య. చిన్న ప్రేగులకు హాని కలిగించవచ్చు. మానవులలో కడుపు నొప్పి, వికారం, ఉబ్బరం లేదా విరేచనాలకు కారణమవుతుంది.
గ్లూటెన్‌కు సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తులు
మరొక పరిస్థితి నాన్-సెలియాక్ గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీ. కొన్నిసార్లు గ్లూటెన్ అసహనం అని పిలుస్తారు. గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీ ఉన్న వ్యక్తులు గ్లూటెన్ కలిగి ఉన్న ఏదైనా తింటే అనారోగ్యంగా అనిపించవచ్చు. అనేదానికి స్పష్టమైన నిర్వచనం లేదుగ్లూటెన్ అసహనం, లేదా దానిని వివరించడానికి స్పష్టమైన మార్గం లేదు.
గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాల కోసం ఏవైనా సిఫార్సులు ఉన్నాయా?
పండ్లు మరియు కూరగాయలు: అన్ని తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు సహజంగా గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటాయి.
గ్లూటెన్ రహిత తృణధాన్యాలు: సహజంగా గ్లూటెన్ రహితంగా ఉండే అనేక తృణధాన్యాలు మరియు సూడో తృణధాన్యాలు ఉన్నాయి. క్వినోవా, బియ్యం, మొక్కజొన్న, మిల్లెట్, ఉసిరికాయ, బుక్వీట్ మరియు టెఫ్ ఉన్నాయి.
గింజలు మరియు గింజలు: బాదం, వాల్‌నట్‌లు, చియా గింజలు, అవిసె గింజలు మరియు ఇతర గింజలు మరియు గింజలు గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు ఫైబర్ అందిస్తుంది.
గ్లూటెన్-ఫ్రీ కొంజాక్ నూడుల్స్: గ్లూటెన్-ఫ్రీ ఫుడ్ ప్రారంభం నుండి.కెటోస్లిమ్ మోయొక్క కొంజాక్ నూడుల్స్ aఅపరాధం లేని పాస్తాఫైబర్ నుండి తయారైన ప్రత్యామ్నాయం. సహజంగా గ్లూటెన్ ఫ్రీ మరియు ఎప్పుడూ ప్రాసెస్ చేయబడలేదు.
అనేక ఆహారాలు గ్లూటెన్ రహితంగా విక్రయించబడుతున్నాయి. గోధుమ ప్రోటీన్ నిజానికి ప్రాసెసింగ్ సమయంలో ఉబ్బరం కలిగించే ఒక పదార్ధంతో భర్తీ చేయబడుతుంది. మరియుకెటోస్లిమ్ మోసమకాలీన సమాజ ఆరోగ్యం కోసం. వారి అనుభవజ్ఞులైన R&D బృందం గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాల మార్గంలో కొత్త ఆవిష్కరణలు చేస్తోంది.
చేరండికెటోస్లిమ్ మోయొక్క భాగస్వామి ప్రోగ్రామ్.ప్రతి ఆర్డర్‌పై అదనంగా 15% తగ్గింపును ఆదా చేసుకోండి. మీరు డెలివరీ చేయాలనుకుంటున్న ఉత్పత్తులను మరియు డెలివరీ సమాచారాన్ని ఎంచుకోండి. ఇది చాలా సులభం.ఇప్పుడే చేరండి!
కొంజాక్ ఫుడ్స్ సప్లయర్ యొక్క ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తులు
మీరు వీటిని కూడా ఇష్టపడవచ్చు
పోస్ట్ సమయం: జనవరి-16-2024