కొంజాక్ పాస్తా తక్కువ కేలరీల ఆహారమా?
ఘనమైన తినే నియమావళిని కోరుకునే ప్రస్తుత పద్ధతిలో, తక్కువ కేలరీల ఆహారం అనేది వ్యక్తుల పరిశీలనలో నానాటికీ పెరుగుతున్న కేంద్ర బిందువుగా మారింది.కొంజక్ పాస్తా, దీనికి విరుద్ధంగా ప్రసిద్ధ ఎంపికగాపాస్తా, దాని తక్కువ కేలరీల లక్షణాల కోసం చాలా విస్తృతంగా పరిగణించబడుతుంది. కొంజాక్ పాస్తా తక్కువ కేలరీల ఆహారమా అని మనం కలిసి పరిశోధించాలి.
ఎల్లప్పుడూ శ్రేయస్సు జ్ఞానాన్ని విస్తరిస్తున్నప్పటికీ మరియు వ్యక్తులు వారి ఆదర్శ శరీర బరువుతో కత్తిపోటుకు గురవుతున్నప్పటికీ, తక్కువ క్యాలరీలు ఉన్న ఇంకా రుచికరమైన ఆహార రకాలను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యమైనదిగా మారుతోంది. కొంజాక్ పాస్తా అనేది ఉత్పన్నమయ్యే ఆహార నిర్ణయం, మరియు దాని తక్కువ కేలరీల క్రెడిట్‌లు నిస్సందేహంగా పరిశీలించేవారి ఆసక్తిని ప్రారంభిస్తాయి. ప్రస్తుతం, మనం కొంజాక్ పాస్తా యొక్క సూక్ష్మబేధాలలో మునిగిపోవాలి మరియు ఇది నిజంగా తక్కువ కేలరీల ఆహార ఎంపిక కాదా అని తనిఖీ చేయాలి.
కొంజక్ పాస్తా అంటే ఏమిటి?
కొంజాక్ పాస్తా అనేది ఒక రకమైన మాకరోనీ, ఇది కొంజాక్‌ను ప్రధాన పదార్ధంగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కొంజాక్, ఆస్ట్రేలియన్ యారోరూట్ లేదా కొంజాక్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఫైబర్-రిచ్, తక్కువ కేలరీల ఆహారం. ఇది ప్రధానంగా కొంజాక్ మొక్క యొక్క గడ్డ దినుసు భాగం నుండి సంగ్రహించబడుతుంది.
కొంజాక్ పాస్తా సాంప్రదాయ పాస్తాకు వినూత్న ప్రత్యామ్నాయ ఆహారంగా విస్తృతంగా పరిగణించబడుతుంది. కొంజక్ పాస్తా సాంప్రదాయ పాస్తా కంటే తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది. వారి క్యాలరీలను తగ్గించుకోవాలనుకునే లేదా వారి స్టార్చ్ తీసుకోవడం నియంత్రించాలనుకునే వారికి ఇది సరైన ఎంపిక.
ప్రామాణిక పాస్తాతో పోలిస్తే, కొంజాక్ పాస్తా పాస్తా రుచితో వ్యక్తి యొక్క సమస్యను పరిష్కరించడమే కాకుండా, మరింత ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఇందులో డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యాన్ని మరియు సంతృప్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, కొంజక్ పాస్తాలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది.
దాని ప్రత్యేక లక్షణాలు మరియు ప్రత్యామ్నాయం కారణంగా, కొంజాక్ పాస్తా ఆరోగ్యకరమైన తినే రంగంలో తక్కువ కేలరీలు, తక్కువ స్టార్చ్ ఆహారం కోరుకునే వ్యక్తులకు మొదటి ఎంపికగా నిలిచింది.
కొంజాక్ పాస్తా కేలరీలు వర్సెస్ సాంప్రదాయ పాస్తా
మా తీసుకోషిరాటకి వోట్ పాస్తాఉదాహరణగా, పోషక విలువల పట్టికను పరిశీలిద్దాం:
| అంశం: | 100 గ్రా |
| శక్తి: | 9 కిలో కేలరీలు |
| ప్రోటీన్: | 0.46గ్రా |
| కొవ్వులు: | 0g |
| కార్బోహైడ్రేట్: | 0g |
| సోడియం: | 2మి.గ్రా |
కొంజక్ పాస్తాలో కేవలం 9 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి, ఇది సాంప్రదాయ పాస్తా కంటే చాలా తక్కువ, ఖచ్చితంగా తక్కువ కేలరీల పాస్తా. ఇంకా ఏమిటంటే, సాంప్రదాయ పాస్తాలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇది మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, డయాబెటిస్ లేదా ఊబకాయం వంటి అనేక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.కెటోస్లిమ్ మోమరోవైపు, షిరాటాకి పాస్తాలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండవు, కాబట్టి దీనిని మిరాకిల్ పాస్తా అని కూడా పిలుస్తారు మరియు మీరు చూడగలిగినట్లుగా ఇది జీరో-ఫ్యాట్ ఫుడ్, ఇది ఆసియాలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన ఆహారం, మరియు మేము కేవలం పాస్తా తయారీదారులం మాత్రమే కాదు, మేము అనేక రకాల కొంజాక్-పదార్ధాల ఆహారాలను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తాముకొంజాక్ స్నాక్స్, కొంజక్ జెల్లీలు, మరియుకొంజాక్ శాకాహారి ఆహారాలు......
తీర్మానం
పాస్తాలో కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నాయా? సమాధానం ఖచ్చితంగా అవును, కొంజాక్ పాస్తా ఈ ప్రశ్నకు సరైన సమాధానం, ఇది గ్లూటెన్ ఫ్రీ, ఇది శాకాహారి ఆహారం, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది జీరో షుగర్ ఫుడ్, వారు ఒక గిన్నె పాస్తా తినాలనుకుంటున్నారు, మరియు పాస్తా యొక్క రుచికరమైన గిన్నె తినాలని మరియు అదే సమయంలో స్లిమ్‌గా ఉండాలని కోరుకునే డైటర్‌లకు ఇది తక్కువ కేలరీల ఆహారం.
చదవమని సిఫార్సు చేయండి
పోస్ట్ సమయం: జనవరి-10-2022