Konajc పాస్తా ఎల్లప్పుడూ ఒక్కో సర్వింగ్‌కు 21kJ కేలరీలు వలె ఉంటుంది, ఇది 170kJ కంటే చాలా తక్కువ. కాబట్టి డైట్‌లో ఉండాలనుకునే వారికి ఇది సరైన ఎంపిక కావచ్చు, మీరు ప్రతి భోజనాన్ని లెక్కించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇంకా ఏమిటంటే, ఈ కొంజక్ పాస్తా మధుమేహం కోసం గ్లూటెన్ ఫ్రీ మరియు కీటో ఫ్రెండ్లీ ఫుడ్స్. మీరు ఆహారాన్ని తినే ముందు అన్ని పోషకాహార జాబితాలను తగినంతగా చూసినట్లయితే ఇది కూడా మంచి ఎంపిక. ఇది LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి మరియు ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుందిబరువు నష్టం.

దిగువ క్యాలరీల పాస్తా రెసిపీని ఇక్కడ మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము:

• మీ కొంజాక్ పాస్తాను సిద్ధం చేసి, 1-2 నిమిషాల పాటు కడిగి పక్కన పెట్టండి. మీ కాటేజ్ చీజ్ స్మూత్ అయ్యే వరకు బ్లెండ్ చేసి పక్కన పెట్టండి. మరియు వాటికి గుడ్డు కట్టండి.
• కొంజాక్ పాస్తాను 2-5 నిమిషాలు ఉడికించి, ఆపై వెల్లుల్లి, పాసాటా, ఇటాలియన్ మసాలాలు, బ్రౌన్ షుగర్ ప్రత్యామ్నాయం మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలిసే వరకు కలపడం ద్వారా పాస్తా సాస్‌ను సిద్ధం చేయండి. సగం సాస్, కాటేజ్ చీజ్, సగం మోజారెల్లా చీజ్ మరియు గుడ్డు వేసి, ఆపై కలపాలి. ఉడికించిన పాస్తా వేసి, కలిసే వరకు కలపాలి.
• ఒక డిష్‌లో 1/4 సాస్‌ను విస్తరించండి, కొనాజ్‌క్ పాస్తా మిశ్రమాన్ని జోడించండి, ఆపై మొత్తం 3/4ని డిష్ పైన ఉంచండి. వాటిని మోజారెల్లా చీజ్‌తో కప్పండి. అప్పుడు బేకింగ్ డిష్‌ను పూర్తిగా అల్యూమినియం ఫాయిల్‌తో కప్పండి.
• బేకింగ్ కోసం సుమారు 30 నిమిషాలు పడుతుంది. చీజ్ అంచులు బబ్లింగ్ మరియు బ్రౌన్ రంగులోకి వచ్చే వరకు దాన్ని బయటకు తీయండి.
• ఇప్పుడు మీ భోజనాన్ని ఆస్వాదించండి.

మీరు తక్కువ కేలరీల పాస్తాను కూడా పొందవచ్చు, మేము ఇప్పుడు జీవితాన్ని ఎలా మరింత ఆరోగ్యవంతంగా మార్చుకుంటామో అన్వేషించడంలో మీకు సహాయపడే మరింత చదవండి!