கோஞ்சாக் அரிசியில் உள்ள கலோரிகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

அதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்கோன்ஜாக் அரிசிமிக குறைந்த கலோரி உள்ளது. எண் வடிவில் உள்ள கோஞ்சாக் அரிசியின் கலோரி உள்ளடக்கம் கீழே உள்ளது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என,கொஞ்சாக் அரிசிபெரும்பாலான பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது கலோரிகளில் கணிசமாகக் குறைவாக உள்ளது. உண்மையில், இது ஒரு வழக்கமான பழத்தின் கலோரிகளில் 1/3 முதல் 1/6 வரை உள்ளது.

இது ஏனெனில்கொஞ்சாக் அரிசிகிட்டத்தட்ட முழுவதுமாக நார்ச்சத்து கொண்டதுகுளுக்கோமன்னன், இது கலோரிகளை வழங்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் அல்லது கொழுப்புகளைக் காட்டிலும் கிட்டத்தட்ட கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. குளுக்கோமன்னன் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் கிட்டத்தட்ட எந்த தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தாது.

கொன்ஜாக் அரிசியில் உள்ள மிகக் குறைந்த கலோரிகள், எடையைக் குறைக்க அல்லது கலோரி கட்டுப்பாட்டில் உள்ள உணவைப் பராமரிக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது, ஏனெனில் இது அரிசி, பாஸ்தா அல்லது உருளைக்கிழங்கு போன்ற அதிக கலோரி உணவுகளுக்கு குறைந்த கலோரி மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

பழங்கள் இன்னும் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை, நிச்சயமாக, ஆனால் கலோரிகள் விரைவாகச் சேர்க்கப்படலாம், குறிப்பாக உங்கள் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். கொன்ஜாக் அரிசி அதிக கலோரிகள் இல்லாமல் அரிசி போன்ற அனுபவத்தை அனுபவிக்கும் வழியை வழங்குகிறது.