மிராக்கிள் ரைஸ் சாப்பிட பாதுகாப்பானதா?

குளுக்கோமன்னன் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்று கருதப்படுகிறது.ஷிரடகி அரிசி (அல்லது மேஜிக் அரிசி) கொன்ஜாக் ஆலையில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது 97 சதவீத நீர் மற்றும் 3 சதவீத நார்ச்சத்து கொண்ட வேர் காய்கறி.இந்த இயற்கை ஃபைபர் அரிசி சாப்பிடுவதன் திருப்தியை அனுபவிக்கும் போது உங்களை முழுதாக உணர வைக்கிறது!கொன்ஜாக் அரிசி ஒரு சிறந்த எடை இழப்பு உணவாகும், ஏனெனில் அதில் 5 கிராம் கலோரிகளும் 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் உள்ளன மற்றும் சர்க்கரை, கொழுப்பு அல்லது புரதம் இல்லை.நீங்கள் அதை நன்றாக தயார் செய்தால் அது ஒரு சுவையற்ற உணவு.

இந்த அரிசி எப்போதாவது சாப்பிட்டால் (மற்றும் முழுமையாக மெல்லும்) உட்கொள்வது மிகவும் பாதுகாப்பானது என்றாலும், அவை ஒரு ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் அல்லது தற்காலிக உணவு உணவாக கருதப்பட வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.அவற்றில் பூஜ்ஜிய நிகர கார்ப்ஸ் இருப்பதால், கொன்ஜாக் மூலம் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் சிறந்தவை, மேலும் அவை குறைந்த கலோரி தயாரிப்புகளும் உள்ளன.அனைத்து நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளையும் போலவே, கொன்ஜாக்கையும் மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.உங்கள் உணவு நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அவ்வாறு செய்யக்கூடாது அல்லது பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.