மிராக்கிள் ரைஸ் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?

குளுக்கோமன்னன் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. ஷிராடகி அரிசி (அல்லது மேஜிக் அரிசி) 97 சதவிகிதம் நீர் மற்றும் 3 சதவிகிதம் நார்ச்சத்து கொண்ட ஒரு வேர் காய்கறியான கோன்ஜாக் செடியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த இயற்கை நார்ச்சத்து, சாதம் சாப்பிட்ட திருப்தியை அனுபவிக்கும் போது, ​​உங்களை முழுதாக உணர வைக்கிறது! 5 கிராம் கலோரிகள் மற்றும் 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை, கொழுப்பு அல்லது புரதம் இல்லாததால், கொஞ்சாக் அரிசி ஒரு சிறந்த எடை இழப்பு உணவாகும். நன்றாக தயாரித்தால் சுவையற்ற உணவாகும்.

எப்போதாவது சாப்பிட்டால் (மற்றும் நன்கு மென்று சாப்பிட்டால்) இந்த அரிசி முற்றிலும் பாதுகாப்பானது என்றாலும், அவை நார்ச்சத்து நிரப்பியாகவோ அல்லது தற்காலிக உணவு உணவாகவோ கருதப்பட வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன். அவை பூஜ்ஜிய நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருப்பதால், கோன்ஜாக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் சிறந்தவை, மேலும் அவை குறைந்த கலோரி தயாரிப்புகளாகும். அனைத்து நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளையும் போலவே, கோன்ஜாக் மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் உணவு நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதை ஒரே நேரத்தில் செய்யக்கூடாது அல்லது பக்கவிளைவுகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.