Ni vyakula gani vina konjac?
Glucomannanni nyuzi lishe asilia, mumunyifu katika maji inayotolewa kutoka kwenye mizizi ya viazi vikuu vya tembo, pia hujulikana kama konjac. Inapatikana kama nyongeza, mmea wa Konjac, au mzizi, ni mboga ya mizizi ya Kijapani ambayo imejaa nyuzinyuzi. katika mchanganyiko wa vinywaji na pia huongezwa kwa bidhaa za chakula, Konjac hupatikana katika vyakula vingi vya kawaida sokoni, kama vile pasta, tambi za konjac, unga wa konjac, noodles za papo hapo, mipira ya fuwele ya konjac, vitafunio vya konjac na kadhalika.
Je, konjac ni nzuri kwa utumbo wako?
Kwa hiyo, ni nzuri kwako? Konjac ni mboga ya mizizi ya Asia ambayo imekuwa ikitumiwa kwa karne nyingi. mtengenezaji wa noodles Inapotengenezwa tambi, hakuna nafaka inayoongezwa na haina sukari - inafaa kwa wapenzi wowote wa pasta wanaotaka kuacha nafaka au sukari. Utakuwa na taabu sana kupata chakula chenye nyuzinyuzi nyingi kuliko hiki na chenye kalori chache. Mzizi wa Konjac una karibu 40% ya nyuzi mumunyifu, glucomannan, ambayo hujenga hisia ya kujaa kutokana na kupita polepole sana kwenye njia ya utumbo.
Bidhaa za chakula za Konjacinaweza kuwa na faida za kiafya. Kwa mfano, wanaweza kupunguza viwango vya sukari na cholesterol katika damu, kuboresha afya ya ngozi na utumbo, kusaidia kuponya majeraha na kupunguza uzito. Kama ilivyo kwa nyongeza yoyote ya lishe isiyodhibitiwa, ni bora kuzungumza na daktari kabla ya kuchukua konjac. Virutubisho katika bidhaa nyingi za konjac hutoa ufumwele wa lishe unaohitaji..
Je, ni mchele gani mnene zaidi au tambi?
Kimsingi wote ni vyanzo vya wanga. Kwa kulinganisha, gramu 100 za mchele mweupe zina kalori 175. Kiasi sawa cha kalori kinaweza kupatikana katika gramu 50 za noodles (kavu, bila kupikwa). Kwa hivyo kwa kiasi sawa (kwa mfano: gramu 100) noodles zitachangia kalori nyingi.
Tambi za papo hapo zina kalori chache na zinaweza kusaidia kupunguza ulaji wa kalori. Walakini, pia hazina nyuzinyuzi na protini, ambayo inaweza kukufanya ujisikie kamili. Ili kufikia athari ya kupunguza uzito.
Je, konjac A keto?
Kwa kukaribia gramu 2 tu za wanga na kalori 5 kwa kila g 83, noodles za konjac ni bora kwa wanafunzi wa lishe ya keto ambao wanatamani marekebisho ya pasta. Pia ni chaguo bora kwa wale wanaofuata lishe ya vegan au isiyo na gluteni, au mtu yeyote ambaye anataka tu kula chakula bora au kutikisa utaratibu wao wa pasta wa usiku wa wiki.
Hitimisho
Noodles za Shirataki, pasta, tambi za konjac, unga wa konjac, vitafunio vya konjac na kadhalika zina konjac.Konjac ni chakula cha ketogenic, kilicho na kalori chache, mafuta kidogo na nyuzi nyingi za lishe, chenye utendaji mwingi.
Muda wa kutuma: Jan-25-2022