Vilka livsmedel innehåller konjac?
Glucomannanär en naturlig, vattenlöslig kostfiber extraherad från rötterna av elefantjamsen, även känd som konjac. Det finns som ett komplement, Konjac-växten, eller roten, är en japansk rotfrukt som är full av fibrer. i dryckesblandningar och även tillsatt i livsmedelsprodukter, finns konjac i många vanliga livsmedel på marknaden, såsom pasta, konjacnudlar, konjacpulver, snabbnudlar, konjackristallkulor, konjacsnacks och så vidare.
Är konjac bra för din mage?
Så, är de bra för dig? Konjac är en asiatisk rotfrukt som har konsumerats i århundraden. Nudelmaskin När de görs till pasta tillsätts inga spannmål och de innehåller inget socker – perfekt för alla pastaälskare som vill bli spannmåls- eller sockerfria. Du skulle vara väldigt svårt att hitta ett livsmedel med mer fibrer än detta och med färre kalorier. Konjacrot innehåller cirka 40 % av den lösliga fibern, glucomannan, som skapar en känsla av mättnad på grund av dess mycket långsamma passage genom mag-tarmkanalen.
Konjac livsmedelsprodukterkan ha hälsofördelar. Till exempel kan de sänka blodsocker- och kolesterolnivåerna, förbättra hud- och tarmhälsan, hjälpa till att läka sår och främja viktminskning. Som med alla oreglerade kosttillskott är det bäst att prata med en läkare innan du tar konjac. Näringsämnena i de flesta konjacprodukter ger de mikronäringsämnen kostfiber du behöver.
Vilket är mer gödande ris eller nudlar?
I grund och botten är de båda källor till kolhydrater. Som en jämförelse innehåller 100 gram vitt ris 175 kalorier. Samma mängd kalorier finns i 50 gram nudlar (torra, okokta). Så för samma mängd (t.ex.: 100 gram) kommer nudlar att bidra med högre kalorier.
Snabbnudlar är låga i kalorier och kan hjälpa till att minska kaloriintaget. Men de är också låga i fiber och protein, vilket kan få dig att känna dig mätt. För att uppnå en bantningseffekt.
Är konjac en keto?
Med bara 2 g kolhydrater och 5 kalorier per 83 g portion, är konjacnudlar perfekta för lärjungar med keto-diet som är sugna på en pastafix. De är också ett utmärkt val för dem som följer en vegansk eller glutenfri diet, eller för alla som bara vill äta hälsosammare eller skaka upp sin pastarutin på vardagen.
Slutsats
Shirataki nudlar, pasta, konjac nudlar, konjac pulver, konjac snacks och så vidare innehåller konjac. Konjac är en ketogen mat, låg i kalorier, låg i fett och hög i kostfiber, med många funktioner.
Posttid: 2022-jan-25