Är glutenfritt hälsosamt?
På senare år harglutenfridieter har blivit vanliga. Nästan en tredjedel av amerikanerna rapporterade. De minskar antingen mängden gluten i kosten eller blir helt glutenfria.
Det finns många olika åsikter om glutenfri kost. Många kändisar eller professionella idrottare toutfördelarna med en glutenfri diet. Men dessa dieter är inte lämpliga för alla.
Vad är en glutenfri diet?
A glutenfrikosten innehåller inga livsmedel som innehåller gluten. Gluten är ett protein som finns i vete och flera andra spannmål. Det betyder att man bara äter glutenfri mat. Såsom frukt, grönsaker, kött och ägg. och bearbetade glutenfria livsmedel, såsom glutenfritt bröd ellerkonjac nudlar.
Vem ska äta glutenfri kost?
Patienter med celiaki
En glutenfri kost är nödvändig för personer med celiaki.Celiakiär en autoimmun reaktion på gluten. Kan orsaka skador på tunntarmen. Orsakar buksmärtor, illamående, uppblåsthet eller diarré hos människor.
Människor som är känsliga för gluten
Ett annat tillstånd är glutenkänslighet utan celiaki. Kallas ibland glutenintolerans. Personer med glutenkänslighet kan känna sig illamående om de äter något som innehåller gluten. Det finns ingen tydlig definition avglutenintoleransDet finns inte heller något tydligt sätt att förklara det.
Några tips på glutenfri mat?
Frukt och grönsaker: Alla färska frukter och grönsaker är naturligt glutenfria.
Glutenfria flingor: Det finns flera spannmål och pseudoceals som är naturligt glutenfria. Innehåller quinoa, ris, majs, hirs, amarant, bovete och teff.
Nötter och frön: Mandlar, valnötter, chiafrön, linfrön och andra nötter och frön är glutenfria. Ger hälsosamma fetter, protein och fibrer.
Glutenfria konjacnudlar: Sedan starten av glutenfri mat.Ketoslim Mo's Konjac Noodles är enskuldfri pastaalternativ tillverkad av fiber. Naturligt glutenfri och aldrig bearbetad.
Många livsmedel marknadsförs som glutenfria. Veteproteinet kan faktiskt ersättas under bearbetningen med en ingrediens som också orsakar uppblåsthet. OchKetoslim Moär för det moderna samhällets hälsa. Deras erfarna FoU-team har varit innovativa på vägen mot glutenfria livsmedel.
Ansluta sig tillKetoslim Mos partnerprogram.Spara ytterligare 15 % rabatt på varje beställning. Välj de produkter du vill leverera och leveransinformationen. Så enkelt är det.Gå med nu!
Du kanske också gillar dessa
Posttid: 2024-jan-16