Naon indéks glikemik?
Theindéks glikemik (GI)mangrupa ukuran pangan nu ngandung karbohidrat dibandingkeun jeung kadaharan rujukan (biasana glukosa murni atawa roti bodas). Indikator kumaha gancangna tingkat gula getih naék saatos tuang. Daptar rangking ieu rangking katuangan dumasar kana gancangna aranjeunna nyababkeun tingkat gula getih naék.
Pangan GI tinggi sareng tuangeun GI rendah sareng sedeng
Pangan GI luhur
Pangan GI luhurnyaeta jalma kalawan anilai indéks glikemik 70 atanapi saluhureuna. Dahar katuangan ieu tiasa nyababkeun tingkat gula getih naék gancang.
Salaku conto:
roti bodas
béas bodas
Kentang
sereal gula
Samangka
Pangan GI rendah sareng sedeng
Pangan GI rendahnya éta anu dicerna sarta diserep leuwih laun tur mibanda anilai indéks glikemik 55 atanapi kirang. Ngabalukarkeun tingkat gula getih naek lalaunan jeung laun.
Salaku conto:
kacang
séréal sakabeh
sayuran non-pati
(Kadaharan GI sedeng antara pangan GI rendah sareng tuangeun GI tinggi,biasana mimitian ti 56 dugi ka 69. Sababaraha conto pangan GI sedeng kalebet roti gandum, sangu basmati, couscous, sareng kentang amis.)
Lamun datang ka mie, dulur bisa boga patarosan. Kumaha mi tiasa janten tuangeun GI rendah? Mie biasa pasti henteu. Tapi upami anjeun hoyong anu pangsaéna tina dua dunya,Ketoslim Mo mie konjacmangrupa pilihan pangalusna anjeun
Naha mie konjac mangrupikeun tuangeun GI anu rendah?
Mie konjacnyaéta mi anu dijieun tina jenis tipung anu disebut "konjac" salaku kadaharan pokok. Éta ngandung enol kalori bersih sareng enol karbohidrat bersih sareng gaduh indéks glikemik nol. Ieu ngandung harti yén éta moal ningkatkeun tingkat gula getih anjeun.
Ketoslim Mo mie konjacngandung saeutik serat. Serat rada ngalegaan dina beuteung anjeun, ningkatkeun rasa pinuh. Ngaleungitkeun cravings pikeun karbohidrat anu gancang ngarobah kana gula. (Sutra garing anu kami tawarkeun nyaétaluhur serat; hubungi kami supados anjeun tiasa diajar langkung seueur.)
JieunKetoslim Mobagian penting tina diet anjeun sarta anjeun bisangurangan asupan caloric anjeun ku 2000 kalori per minggu.
kacindekan
Naha anjeun hoyong ngirangan beurat, tuang karbohidrat rendah, atanapi ningkatkeun diabetes, khususna diabetes tipe 2, anjeun kedah diajar ngawasaan indéks glikemik anjeun. Upami anjeun hoyong ngaraosan kasalahan sareng ngaraosan tuangeun anu lezat dina waktos anu sami,datangna sarta gabung rencana low GI Ketoslim Mo urang.
Anjeun Bisa ogé Kawas Ieu
waktos pos: Jan-22-2024