8 Keto-Friendly Tepung Alternatif
"Keto-friendly"Ngarujuk kana pangan atanapi pilihan dietary anu cocog sareng diet ketogenic. Thediet ketogenicdirancang pikeun ngabalukarkeun awak utamana ngaduruk lemak tinimbang karbohidrat pikeun énergi nalika asup kana kaayaan ketosis. Ieu kusabab éta diet rendah karbohidrat, gajih tinggi
Naha nuturkeun diet ketogenic?
Nuturkeun diet ketogenic bisa mantuan Anjeun leungit beurat, ngaronjatkeunkontrol gula getih, ningkatkeun énergi, sarta ngajaga kajelasan méntal.
Kumaha nuturkeun diet ketogenic?
Nalika nuturkeun diet ketogenik, tepung tradisional sapertostipung gandum, nu loba karbohidrat, mindeng dihindari. Sanajan kitu, aya sababaraha low-carb natipung keto-friendlyalternatif nu bisa dipaké dina resep Anjeun.
Naon sababaraha alternatif tipung ramah-keto?
bubuk cau
Jujur, tipung cau sanés karbohidrat super rendah. Tapi lamun lengket kana ukuran porsi jeung lalajo carbs Anjeun séjén pikeun poé, bubuk cau bisa jadiketo-friendly.
Apel bubuk
Kawas cau, apel bisa dirobah jadi tipung jeung dipaké dinalow-carbresep baking.
bubuk chestnut
Tipung béas téhbeunghar protéinsareng gizi sareng sapertos suplement multivitamin dina bentuk tipung. Tapi éta sanés karbohidrat super rendah, janten jaga porsi anjeun.
bubuk almond
Tipung almond sigana mangrupikeun pengganti tipung keto anu paling seueur dianggo. Éta pisanrendah karbohidrat.
Bubuk kalapa
Tipung kalapa nyaéta tipung bubuk anu kacida alusna dijieun tina daging kalapa. Marengan tipung almond, éta mangrupikeun salah sahiji anu pang populerna sareng sering dianggobubuk keto.
Waluh bubuk
Lamun bosen tepung kalapa, coba tipung waluh. Hiji saparapat cangkir butternut squash ngandung ukur 5 gram karbohidrat.
Tepung siki kembang matahari
Tepung siki sunflower ramah keto,kalawan kirang ti 20 gram carbs net dina cangkir pinuh.
Tipung konjac organik
Sorotan anu terakhir nyaétatipung konjac, disebut oge tipung Glucomannan. Aranjeunna alternatif hébat kana tipung biasa. Hiji séndok téhKetoslim MoTipung konjac sarua jeung 2 gelas tipung biasa. Kalayan 0 gram karbohidrat bersih, naon's teu cinta.Ketoslim Moogé ngagunakeuntipung akar konjac nalika nyieun mi.
Jeung panalungtikan nembongkeunyén glukomanan ngagaduhan pangaruh leungitna beurat.
kacindekan
It's penting pikeun dicatet yéndiet ketogenichenteu cocog kanggo sadayana. alesan fisik individu jeungkabiasaan dietarybisa rupa-rupa. Merlukeun perencanaan anu ati-ati sareng ngawaskeun pikeun mastikeun kacukupan gizi. sarta bisa jadi teu sustainable atawa cocog pikeun pamakéan jangka panjang dina sababaraha kasus. Tapi pikeun seueur jalma, barang dipanggang anu séhat anu dilakukeun ku tipung ieu tiasa dinikmati salami aranjeunna ningali eusi karbohidrat. Microbiome usus anjeun bakal bungah anjeun ngalakukeun.
Anjeun Bisa ogé Kawas Ieu
waktos pos: Jan-18-2024