Ke lijo life tse nang le konjac?
Glucomannanke tlhale ea tlhaho, e qhibilihang ka metsing e tsoang metsong ea tlou yam, e tsejoang hape e le konjac.E fumaneha e le tlatsetso, semela sa Konjac, kapa motso, ke motso oa motso oa Japane o tletseng fiber.ka metsoako ea lino tse tahang 'me e boetse e ekeletsoa lihlahisoa tsa lijo, Konjac e fumanoa lijong tse ngata tse tloaelehileng' marakeng, tse kang pasta, li-noodle tsa konjac, phofo ea konjac, li-noodle tsa hang-hang, libolo tsa kristale tsa konjac, li-snacks tsa konjac joalo-joalo.
Na konjac e molemo bakeng sa mala a hau?
Kahoo, na li molemo ho uena?Konjac ke motso oa motso oa Asia o 'nileng oa jeoa ka lilemo tse makholo.moetsi oa li-noodle Ha e etsoa pasta, ha ho lithollo tse eketsoang 'me ha li na tsoekere - e loketse barati ba pasta ba batlang ho se je lijo-thollo kapa tsoekere.U tla ba le khatello e matla ea ho fumana lijo tse nang le fiber e ngata ho feta ena le tse nang le lik'halori tse fokolang.Motso oa Konjac o na le hoo e ka bang 40% ea fiber e qhibilihang, glucomannan, e etsang hore motho a ikutloe a tletse ka lebaka la ho tsamaea butle ka har'a tšilo ea lijo.
Lihlahisoa tsa lijo tsa Konjace ka ba le melemo ea bophelo bo botle.Ka mohlala, li ka fokotsa tsoekere le k'holeseterole maling, tsa ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo le mala, tsa thusa ho folisa maqeba le ho fokotsa boima ba 'mele.Joalo ka tlatsetso efe kapa efe e sa laoleheng ea lijo, ho molemo ho bua le ngaka pele u nka konjac.Limatlafatsi tse fumanehang lihlahisoa tse ngata tsa konjac li fana ka fiber ea phepo ea micronutrient eo u e hlokang.
Ke raese efe e nontšang ho feta kapa li-noodle?
Ha e le hantle, ka bobeli ke mehloli ea lik'habohaedreite.Ha ho bapisoa, ligrama tse 100 tsa raese e tšoeu li na le lik'hilojule tse 175.Palo e lekanang ea lik'hilojule e ka fumanoa ka ligrama tse 50 tsa li-noodle (tse omileng, tse sa phehoang).Kahoo bakeng sa chelete e lekanang (mohlala: ligrama tse 100) li-noodle li tla kenya letsoho ho feta lik'hilojule.
Li-noodle tsa hang-hang li na le lik'hilojule tse fokolang 'me li ka thusa ho fokotsa ho ja lik'halori.Leha ho le joalo, li boetse li na le fiber le protheine e fokolang, tse ka etsang hore u ikutloe u khotše.E le ho fihlela phello e fokolang.
Na konjac A keto?
Ha re qeta ho ja ligrama tse 2 feela tsa lik'habohaedreite le lik'hilojule tse 5 ho 83 g, li-noodle tsa konjac li nepahetse bakeng sa barutuoa ba lijo tsa keto ba labalabelang ho lokisoa ha pasta.Hape ke khetho e ntle bakeng sa ba latelang lijo tsa vegan kapa tsa gluten, kapa mang kapa mang ea batlang ho ja hantle kapa ho sisinyeha kemiso ea bona ea pasta ea beke le beke.
Qetello
Li-noodle tsa Shirataki, pasta, li-noodle tsa konjac, phofo ea konjac, li-snacks tsa konjac joalo-joalo li na le konjac.Konjac ke lijo tsa ketogenic, tse fokolang ka lik'hilojule, tse fokolang ka mafura le fiber e ngata ea lijo, e nang le mesebetsi e mengata.
Nako ea poso: Jan-25-2022