raese ea konjac e latsoa joang

Konjac raese, e tsejoang hape e le raese ea glucomannan kapa raese ea mohlolo, ke lijo tse nang le khalori e tlase, tse nang le lik'habohaedreite tse fokolang tse entsoeng ka metso ea semela sa konjac. E na le tatso e bonolo haholo, e batlang e le lerootho, e ts'oanang le raese e tloaelehileng 'me ha e na tatso e khethehileng, empa sebopeho se tiile hanyenyane ebile se hlafuna.

Litlhaloso tse ling tse qaqileng mabapi le tatso ea raese ea konjac:

Tatso e bonolo, e sa jeleng paate: Konjac raeseka boeona ha e na tatso e matla, kahoo e ka hlahisa tatso ea li-sauces, li-seasoning le lisebelisoa tse ling tsa ho pheha hantle.

Motsoako o mosehlanyana kapa o hlafunoang hanyane: Konjac raese e na le sebopeho se matla le ho hlafuna ho feta raese e tloaelehileng.

Sebopeho se ts'oanang le raese e tloaelehileng: Le hoja sebopeho se tiile hanyenyane, motho a ka boela a re raese ea konjac e latsoa ho tšoana le raese ea setso e tšoeu kapa e sootho.

E monya Litatso hantle: Konjac raese e monya li-seasoning le li-sauces tse sebelisoang ho pheha, e etsa hore e be setsi se setle sa ho se nke lehlakore bakeng sa lijana tse fapaneng.

Boleng ba phepo:

Konjac raese e na le fiber e qhibilihang haholo ea lijo e bitsoangglucomannan, e ka thusang ho laola maemo a tsoekere ea mali le ho khothalletsa tšilo ea lijo. E 'ngoe le e' ngoe ea ligrama tse 100 tsa raese ea konjac e na le lik'hilojule tse ka bang 10-20 feela 'me hoo e batlang e se na lik'habohaedreite, e leng se etsang hore e tšoanele bareki ba tlaase le ba nang le lefu la tsoekere. 'Me e ruile ka liminerale tse kang calcium, potasiamo, magnesium, joalo-joalo, 'me e na le limatlafatsi tse ngata.

Mekhoa ea ho pheha:

Mekhoa ea ho pheha e tšoana le raese e tloaelehileng 'me e ka phehoa, e halikiloe, e chesoa, joalo-joalo.

Ka lebaka la sebopeho sa eona se thata, se hloka ho phehoa pele ho metsotso e 15-20 ho fumana tatso e loketseng.

Ha e phehiloe ka tofu, meroho le lisebelisoa tse ling, e ka monya tatso ea lisebelisoa tse ling.

E na le lisebelisoa tse ngata:

E ka sebelisoa lijana tse fapaneng ho fapana le raese e tloaelehileng, joalo ka raese e halikiloeng, sushi, motoho, jj.

E ka boela ea ekeletsoa sophong kapa ea etsoa lijo tse bobebe tse kang lithupa tsa bohobe.

E na le ts'ebeliso e ntle ea taolo ea lijo joalo ka ho theola boima ba 'mele le lefu la tsoekere.

Ka kakaretso, raese ea konjac ke lijo tse phetseng hantle tse nang le phepo e nepahetseng le tatso e ikhethang eo u lokelang ho e leka. E sebetsa haholo ebile e tenyetseha ha ho pheha, e etsa hore e be sebaka se seholo sa raese.

Qetello

ketoslim moke moetsi le mofani oa thepa ea khethehileng ka lijo tsa konjac tse kang konjac rice leli-noodle tsa konjac. Re etsa sehlahisoa se seng le se seng ka tlhokomelo le ho tšoara moreki e mong le e mong ka tlhokomelo. Kaha o bile khoebong ka lilemo tse fetang 10, mefuta e teng ea raese ea konjac e kenyelletsa:raese e omileng ea konjac, konjac e se e loketse ho jeoa raese, raese ea konjac oatmeal, konjac pherese raese ea litapole,pea konjac raeseHo na le mefuta e mengata ea raese ea konjac, ho kenyelletsa:raese ea sushi ea konjac, raese ea konjac probiotic. Ha se feelaraese ea konjac. Re ntse re tsoela pele tseleng ea ho ja ka bophelo bo botle, 'me u amohelehile ho ikopanya le rona.