ho senola Sephiri sa Shirataki Konjac Rice

Har'a mokhoa o ntseng o hola oa lijo tsa bophelo bo botle, motsoako o le mong o ikhethileng o entse maqhubu ka khutso -Shirataki Konjac Rice. Lijo tsena tse shebahalang li sa tloaeleha, tse kang li-noodle li 'nile tsa thoholetsoa e le ntho e fetolang batho ba batlang lijo tse nang le khalori e tlaase, tse nang le carb e tlaase ho fapana le raese ea setso le pasta.

Empa hantle-ntle ke engShirataki Konjac Rice? Ke hobane’ng ha e iketselitse botumo ba ho ba “lijo tsa boleng bo holimo”? Ha re ke re hlahlobeng 'me re senole liphiri tsa ketsahalo ena e monate ea culinary.

Tšimoloho ea Shirataki Konjac Rice

Shirataki Konjac Rice e tsoa ho semela sa konjac, semela se nang le li-tuberous se tsoaletsoeng Asia. Lebitso "Shirataki" ha e le hantle le bolela "phororo e tšoeu" ka Sejapane, e hlalosa hantle ponahalo e kang ea noodle ea lijo tsena tse ikhethang.

Mokhoa oa ho etsa Shirataki Konjac Rice o kenyelletsa ho ntša faeba ea glucomannan semeleng sa konjac le ho e etsa mokelikeli oa gelatinous, o phatsimang kapa o kang raese. Sehlahisoa sena sa ho qetela ke seo re se tsebang e le Shirataki Konjac Rice.

Letlotlo la phepo e nepahetseng

Se hlileng se khethollang Shirataki Konjac raese ke boemo ba eona bo ikhethang ba phepo e nepahetseng. Ha e le hantle, lijo tsena ha li na lik'halori, li na le lik'hilojule tse 10-20 feela ka ho sebeletsa. Ho feta moo, ha e na hoo e batlang e le li-carbs, e leng se etsang hore e be khetho e ntle ho ba latelang lijo tse tlaase tsa carb kapa keto.

Empa melemo ha e felle moo. Shirataki Konjac raese ke mohloli o motle oa fiber e qhibilihang, haholo-holo ka sebopeho sa glucomannan. Fiber ena e bontšitsoe hore e na le melemo e fapaneng ea bophelo bo botle, ho kenyelletsa le ho ntlafatsa tšilo ea lijo, taolo e ntle ea tsoekere ea mali, esita le thuso ea ho theola boima ba 'mele.

Kitchen Versatility

E 'ngoe ea lintho tse khahlang haholo ka raese ea konjac ke ho feto-fetoha ha eona ka kichineng. Ho sa tsotellehe sebopeho sa eona se ikhethang, se ka sebelisoa e le mokhoa o mong oa raese ea setso kapa pasta ka lijana tse fapa-fapaneng, ho tloha ho li-fried-fries le risottos ho ea ho lijana tsa pasta le li-noodle sopho.

Qetello

Konjac raese ke ntho e makatsang ea 'nete ea ho pheha-sejo se kopanyang boleng bo sa tloaelehang ba phepo e nepahetseng le mefuta-futa e ke keng ea lekanngoa. Hore na o batla thuso ea ho theola boima ba 'mele, mofuta o mong oa carb e tlase, kapa mokhoa o phetseng hantle oa ho natefeloa ke lijana tseo u li ratang, motsoako ona o ikhethang o bohlokoa ho hlahlojoa. Ikakhele ka setotsoana ho limakatso tsa raese ea konjac!

Ketoslim Mo ke setsebi sa ho etsa konjac le morekisi oa mabenkele. Ha re hlahise raese ea konjac feela, empa hapeli-noodle tsa konjac, konjac lijo tsa merohole lijo tse ling tsa konjac tseo u ka li nahanang. Re amohela ho itlhophisa ha sephutheloana le litlhaloso tsa sehlahisoa, hape re ka etsa logo ho latela litlhoko tsa hau. Re fana ka ts'ebeletso e le 'ngoe feela. Haeba u na le litlhoko, ka kopoiteanye le ronamme re tla o araba kapele kamoo ho ka kgonehang.