Na raese ea konjac e phetse hantle?

Batho ba bangata ba latelang lijo tse nang le phepo e nepahetseng, hammoho le ba hlokolosi ka ho ikoetlisa, ba hlokolosi ka bophelo bo botle le ho laola tsoekere, ba khetha.raese ea konjacjoalo ka phetisetso ea lijo.Konjac raesee nkoa e le khetho ea lijo tse phetseng hantle ka lebaka la mabaka a latelang a mantlha:

Likhalori tse tlase le lik'habohaedreite tse tlase:

Konjac raesee na le lik'hilojule tse tlase haholo, e nang le lik'hilojule tse 10-20 feela ka senoelong. Sena se etsa hore e be khetho e ntle bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele kapa lijo tse tlaase tsa lik'halori. E boetse e na le lik'habohaedreite tse tlase haholo, 'me e na le tšusumetso e fokolang maemong a tsoekere e maling,' me e ka sebelisoa e le sebaka sa lijo ho laola tsoekere ea mali.

E na le fiber e ngata:

Konjac raese e entsoe haholo-holo ka fiber e qhibilihang ea glucomannan, e ka fanang ka melemo e mengata ea bophelo bo botle. Thepa ea glucomannan e kokomoha ha e monya metsi e thusa ho khothalletsa ho khora, 'me fiber e phahameng e thusa ho ntlafatsa tšilo ea lijo.

Melemo ea bophelo bo botle e ka bang teng:

Fiber ea glucomannan ka raese ea konjac e bontšitsoe ho thusa ho theola k'holeseterole, ho ntlafatsa taolo ea tsoekere ea mali, le ho thusa ho fokotsa boima ba 'mele.

E na le mefuta e mengata ebile e na le phepo e nepahetseng:

Konjac raese e ka ba sesebelisoa se nang le khalori e tlase ho feta raese e tloaelehileng kapa lijo-thollo tse ling.

E ka sebelisoa lijana tse fapaneng 'me e na le tatso e kang ea raese, empa ntle le lik'habohaedreite tse phahameng le lik'halori. E sebelise ka li-curries, risottos, raese e halikiloeng le lijana tse ling. Konjac raese ka boeona ha e na tatso, kahoo o ka e kenya lijong tseo u li ratang ntle le ho ama tatso ea linoko.

Ka lik'hilojule tse tlaase haholo, fiber e ngata, le melemo e ka 'nang ea e-ba teng ea bophelo bo botle, raese ea Konjac ke khetho ea lijo tse matlafatsang le tse molemo, haholo-holo ho ba shebellang boima ba bona kapa ba laolang maemo a bophelo a kang lefu la tsoekere. Konjac raese e na le mefuta e mengata, kahoo ho bonolo ho e kenyelletsa lijong tse nang le phepo e nepahetseng.

Qetello

Ketoslim Moe tsotella bophelo bo botle ba moreki e mong le e mong mme esale a ithuta mokhoa oa ho etsa lijo tsa konjac tse phetseng hantle le tse monate ho feta lilemo tse fetang 10. Hona joale, re hlahisitse lihlopha tse ngata, eseng feela raese ea konjac, empa hapeli-noodle tsa konjac, konjac lijo tsa meroho, li-snacks tsa konjac, joalo-joalo Re na le lipatlisiso tse ngata indastering ea lijo tsa konjac. U ka tobetsa webosaeteng ea rona ea semmuso ho ithuta haholoanyane ka lihlahisoa tsa rona.

U ka thabelatlhophisomona, ho sa tsotellehe hore na u na le taelo e kholo kapa e nyenyane, kapa u ka nka sampuli pele u beha taelo, ho u fa boleng bo bonahalang. Haeba u na le lipotso le litlhoko, ka kopo ikopanye le rona 'me re tla araba kapele kamoo ho ka khonehang.