Khetha raese ea hau e omileng ea Konjac
Ketoslim Moke moetsi oa lijo oa Konjac le morekisi oa mabenkele. Hore na o morekisi, morekisi, morekisi wa inthaneteng kapa morekisi. re rekisa mefuta e fapaneng ea:Organic konajc raese, raese e sootho ka bongata, raese e sa jeoang, raese e seng e loketse ho jeoa, raese e omisitsoeng ea konjac, raese ea linaoa, raese ea perelale tse ling li tumme haholo. Mofuta oa raese oo u o batlang (ho sa tsotellehe sebopeho, litlolo, tse omeletseng, tse metsi, tse itokiselitseng ho ja) re mona ho finyella litlhoko tsa hau. Ehlile, re fana ka raese ea jasmine ka bongata, 'me haeba u batla mofuta o mong oa raese o phetseng hantle, re boetse re na le raese e sootho. Re ts'ehetsa litloaelo tse fapaneng tsa thekiso mme re ka u etsetsa li-logos tsa ho paka lihlahisoa mahala ho u thusa ho hlahisa lihlahisoa tse ling.
Ka kopo, ikutloe u lokolohile ho ikopanya le rona haeba u na le lipotso. Re tla u fa litšebeletso tse molemohali tsa ts'ireletso.
Tsoekere e tlaseraese e omisitsoeng ea konjace boetse e na le lik'habohaedreite ka kakaretso, e leng molemo ho batho ba nang le lijo tse tlaase tsa carb kapa ketogenic. Ka lebaka la tlhaho ea eona e tlaase ea lik'habohaedreite le lik'habohaedreite, ke khetho e ntle bakeng sa batho ba batlang ho laola boima ba bona kapa ho phela bophelo bo botle.
E le lijo tse nang le fiber e ngata le protheine, linaoa tse tšoeu tsa liphio le raese ea konjac li finyella litlhoko tsa lijo tse phetseng hantle, kahoo li ratoa ke bareki ba bangata ba amehileng ka bophelo bo botle.
Reisi e halikiloeng ka fiber konjac ke lijo tsa mantlha. E boloka tatso ea raese ha e ntse e eketsa melemo ea bophelo bo botle ba fiber e phahameng, e thusang ho khothalletsa ho monya le ho boloka matla a 'mele.
Konjac Rice Instant Bag ke sehlahisoa se ka jeoang hang hang ka ho se ritela ka metsi a chesang. E bonolo ebile e potlakile, e ratoa haholo ke bareki.
Keto Tricolor Dry Konjac Rice e na le index e tlase ea glycemic (GI ≤ 35), e tsitsisang maemo a tsoekere ea mali 'me e loketse ho laola ho kenngoa ha lik'habohaedreite. Sebopeho le tatso li monate, 'me u ka thabela lijo tse monate ka tsela e phetseng hantle.
Konjac e omisitsoeng raese e na le nako e telele ea bophelo ho feta mefuta e meng ea raese. Ke mofuta o sa hloekang oa gluten le oa organic ho fapana le raese o ka u thusang ho theola boima ba 'mele.
Prebiotic Reese e itokiselitseng ho ja Raese e ichesang e entsoe ka mefuta e fapaneng ea meroho le motso oa konjac 'me e na le fiber e ngata ea lijo. E na le litatso tse fapaneng tseo u ka khethang ho tsona!
Raese ea konjac e itšebetsang ha e hloke ho phehoa, e futhumatsa feela holim'a metsi! Phetoho e phethahetseng bakeng sa raese e tloaelehileng ka lijo tsa ketogenic. Ha e na mafura ebile ha e na lik'habohaedreite tse ngata.
Raese ea konjac e nang le protheine e ngata, e ruileng ka phepo e nepahetseng, e bonolo ebile e potlakile, e phetse hantle ebile e monate
Ketoslim Mo e na le bareki ba fetang 33866+
Konjac raeseke mofuta o motle oa carb e tlase ho fapana le raese ea lijo-thollo, kaha raese ea konjac e na le lik'hilojule tse fokolang ka makhetlo a 12 le lik'habohaedreite tse fokolang ka makhetlo a 300 ho feta raese ea setso, wispy Konjac rice - ho fapana le raese e sootho ea khale. E entsoe ka metsi lephofo ea organic konjac, ke mefuta e meng e se nang gluten e fapaneng le pasta ea koro, raese le li-noodle. Karolo ea eona, glucomannan, ke fiber e qhibilihang ea lijo e u thusang hore u lule u khotše. E tla boela e fokotse boima ba 'mele le ho hloekisa mala a hau. Laola khatello ea mali.
Batho ba finyella phello ea ho theola boima ba 'mele le ho laola boima ba' mele;Ho feta57,205+batho ba jele lijo tsa konjac.
Jennifer ★★★★★
Ho tloha ho 80 ho isa ho 60 kg
Ke ne ke nahana hore ho theola boima ba 'mele ke toro feela, empa ka tataiso ea setsebi ea Ketoslim MO le lijo tse phetseng hantle, ke fihletse boima ba ka boo ke bo batlang.
Allen ★★★★★
Joalo ka lijo tsa Konjac
Hangata ho ja lijo tsa konjac pele, ka mor'a kenyelletso ea motsoalle, tseba tse ling tsa liphello tsa konjac, li qala ho reka tatso, tatso e ntle haholo, 'me e bonolo ebile e potlakile, e loketse haholo hore ke sebetse batho.
Fred ★★★★★
Ho reka ka bongata
Ke rekile raese ea Ketoslim mo konjac makhetlo a mangata hore ke e rekise lebenkeleng la ka, e leng se etsang hore ke ikutloe eka ke morekisi ea hloahloa haholo. Ketoslim mo konjac raese ha e na lik'hilojule tse fokolang feela ebile e loketse ho jeoa, empa hape e na le tiiso e kholo ea boleng ba sehlahisoa le potoloho ea ho fana. E re lebenkele la ka ka mor'a hore moreki e mong le e mong a rate.
Melemo ea bophelo bo botle:
Melemo ea rona:
Warranty ka mor'a Thekiso
Letsatsing leo sehlahisoa se behoang ka lona, ha thepa ea ho paka le lisebelisoa li se li lokile ka tlung ea rona ea polokelo, sehlahisoa se tla tlisoa nakong ea lihora tse 24 ka potlako le matsatsing a 10 haufinyane. Haeba taelo e liehile ka letsatsi le le leng, 0.1% ea chelete ea sehlahisoa e tla lefshoa, 'me matšeliso a phahameng e tla ba 3%.
Ho tloha ka letsatsi la khotheishene, re ts'episa hore re ke ke ra eketsa theko nakong ea selemo se le seng. Haeba theko ea thepa e tala e fokotsehile ka 10%, k'hamphani ea rona e tšepisa ho fokotsa theko ea sehlahisoa.
(1). Haeba ho na le ho lutla kapa tšenyo nakong ea lipalangoang, boleng ba sehlahisoa kapa sehlahisoa se lekanang le sona se tla lefshoa bakeng sa sehlahisoa se senyehileng ka mokhoa o le mong.
(2). Nakong ea tiisetso, haeba sehlahisoa se na le taba ea kantle ho naha, ho senyeha, ho bola, gelatinization, le maemo a mang a tšoanelehang, boleng ba sehlahisoa kapa sehlahisoa se lekanang le sona se tla lefshoa bakeng sa sehlahisoa se senyehileng ka mokhoa oa matšeliso a le mong bakeng sa tse tharo.
Lihlahisoa tse rekisoang ke rona li ka khutlisoa hafeela bophelo ba sethala sa sehlahisoa bo ntse bo se ka tlase ho likhoeli tsa 6, 'me moreki a ka jara litšenyehelo tsa litefiso tsa machaba tsa ho romella le ho kenya thepa.
1. Lits'ebeletso tsa moralo oa liphutheloana tsa mahala lia fumaneha.
2. Mehlala ea mahala e fumaneha.
3. Re ka thusa ho reka thepa ea ho paka le lihlahisoa tse ling le litšebeletso mahala bakeng sa hau.
4. Litšebeletso tsa polokelo ea liphutheloana li ka fanoa mahala.
5. Koetliso ea lihlahisoa e ka fanoa ntle ho tefo.
6. Ts'ebeletso ea tsebo ea ho paka esale pele e ka fanoa ntle ho tefo.
7. Ts'ebeletso ea tlhahlobo ea tlhaiso-leseling ea lisebelisoa tsa ho paka e ka fanoa mahala.
8. Litšebeletso tsa motheo tsa ts'ebetso ea lebenkele li ka fanoa mahala.
9. Litšebeletso tsa tlhahlobo ea lintlha tsa khoebo li ka fanoa mahala.
10. Litšoantšo tsa sehlahisoa le lits'ebeletso tsa video li ka fanoa mahala.
Mokhoa oa ho sebelisana le rona
1. Tobetsa setšoantšo sa ka sa profil, u ntatele 'me u nthomelle potso
2, fana ka litlhoko tse ikhethileng: logo ea ho paka, bophahamo ba thekiso le setaele
3. Tiisa taelo: bongata ba theko ea yuniti, thepa ea ho paka le mokhoa oa ho romella
4, tlhahiso ea fektheri: netefatsa mohlala oa moralo, tlhahiso ea OEM
5, phano ea polokelo: tlhahlobo ea QC, ho paka thepa e kholo le ntlo ea polokelo;
6. Tiisa ho fumana thepa: transaction e atlehileng
Litifikeiti tse Tsoang ho Konjac Dry Rice Manufacturer Le Feme
Ka BRC, IFS, FDA, HALAL, KOSHER, HACCP, CE, NOP le setifikeiti se seng sa boleng ba machaba, lihlahisoa tsa konjac tse fanoeng ke k'hamphani ea rona li koahetse linaha le libaka tse fetang 40, joalo ka EU, America, Canada, Asia le Afrika.
Konjac raese e omileng ts'ebetsong ea tlhahiso
Feme ea rona e hlahisa tsohlelijo tsa konjacho ya maemong a hodimo. Raese e itokiselitseng ho ja e na le lik'hilojule le lik'habohaedreite 'me ke tsela e ntle ea ho etsa phetoho e ntle ho lijo tsa hau tse tlaase tsa carb le bophelo, kahoo ka sebele u lokela ho leka raese ena ea konjac.
Ntho e 'ngoe le e' ngoe e tala e tla etsoa sampuli le ho hlahlojoa ho latela maemo a boletsoeng, 'me e sebelisoe ka mor'a ho tšoaneleha
Metsoako ka tieo ho ya ka tshebetso ditlhoko boima ba 'mele, karolo ea thepa e tala
Beha metsi ka har'a tanka ea gelatinizing, laola boholo ba metsi kamoo ho hlokahalang, ebe u kenya lisebelisoa tse tala ka tanka ea gelatinizing, hlohlelletsa ha u ntse u eketsa, 'me u laole nako ea ho kopanya ha ho hlokahala.
Sehlahisoa se phethiloeng se phethiloeng se pompeloa mochining oa ho hlatsa bakeng sa ho hlatsuoa, 'me sehlahisoa se hloekisitsoeng se felileng se tšeloa ka koloing e phahameng bakeng sa polokelo.
Kenya lihlahisoa tse felileng ka har'a koloi ea tšepe e sa hloekang e tlatsitsoeng ka metsi a pompo bakeng sa ho ineloa, ho koloba ho latela nako e tloaelehileng, ho latela nako e tloaelehileng ea phetoho ea metsi.
Kenya silika e sehiloeng ka mokotleng ho ea ka litlhoko tsa boima ba nete ebe u e bekha, 'me u lekanye ho nepahala ha sekala sa elektroniki.
Paka lihlahisoa tse pholileng tse felileng ho latela palo e boletsoeng.
Fetisa sehlahisoa se pholileng ka 100% ka molaoli oa tšepe, hlahloba hore na ho na le lithōle tsa tšepe, hlahloba molaoli oa tšepe o sebetsang kamehla ho netefatsa hore o tloaelehile.
100% ea lihlahisoa tse fetang ka har'a sesebelisoa li tla hlahlojoa hore na li shebahala joang, 'me li kenngoe ka mabokoseng a ka ntle a ho paka ka mor'a ho netefatsa hore ha ho na ho lutla ha tiiso ea ho paka. Lihlahisoa tse pakiloeng li tla hlophisoa 'me li behoe polokelong
Fumana raese ea hau e omileng ea konjac e romelloe ka matsatsi a 3
KETOSLIM MO ke Morekisi ea tšepahalang oa konjac ka bongata ba raese ho lireschorente, baapehi ba hloahloa le barekisi ba lijo, raese ea rona ea GMO-Free Asian konjac e fumaneha ka bongata le ka bongata ho lekana litlhoko tsa hau.
Lipotso Tse Botsoang Khafetsa
Ketoslim Mo Re na le lihlahisoa tse fetang leshome tse pakang, ho na le raese ea konjac, raese e omileng ea konjac, li-noodle tsa konjac, o ka ikopanya le rona ka kotloloho, re ka u khothaletsa lihlahisoa.
Ehlile, re ka boela ra u etsetsa sephutheloana mahala. Ka kopo ikopanye le rona ho hlophisa sephutheloana sa marang-rang.
Raese ea rona ea konjac, li-noodle tsa konjac le lihlahisoa tse ling li ka fumanoa mabenkeleng a maholo, liwebsaeteng, mecheng ea litaba tsa sechaba, joalo-joalo. E loketse bakeng sa phetisetso ea lijo tsa ketogenic, ho theola boima ba 'mele, ho ikoetlisa, lefu la tsoekere ...
Konjac e na le thibelo e itseng le taolo ea phello ea boima bo feteletseng le botenya, ka lebaka la raese ea konjac e na le fiber e ngata ea lijo, 'me fiber ea lijo e khona ho ruruha le ho eketsa phello ea satiety e totobetse haholo, haeba ho loketse ho ja raese ea konjac, eketsa lijo. fiber, e eketsa ho khora, e ka qoba ho ja lijo tse ling ho feta tekano, ka hona, ho laola matla a feteletseng 'meleng ho ka ba molemo haholo ho thibela le ho laola boima ba' mele le boima bo feteletseng. botenya.
Lijo tsa tlhaho li boetse li bitsoa lijo tsa tikoloho kapa tsa tlhaho. Organic food ke boemo ba hajoale ba naha ea lijo tsa tlhaho tse se nang tšilafalo li kopane haholoanyane. Lijo tsa tlhaho hangata li tsoa tsamaisong ea tlhahiso ea temo ea tlhaho 'me li hlahisoa le ho sebetsoa ho latela litlhoko tsa machaba tsa tlhahiso ea temo le litekanyetso tse tsamaellanang.
Ka bobeli raese ea shirataki le raese ea konjac li entsoe ka phofo ea konjac ka mokhoa oa granules ea raese. Raese e entsoe ka liperesente tse 97 tsa metsi le liperesente tse 3 tsa konjac fiber, fiber e qhibilihang ka metsing.
Konjac ke fiber e sa robeheng habonolo ke tsamaiso ea tšilo ea lijo, ke kahoo e se nang lik'hilojule tse ngata. Konjac raese e kopantsoe le phofo ea konjac. Raese e na le tatso e monate. Ha e fapane le raese e tloaelehileng.
Konjac e na le glucomannan (faeba e qhibilihang ea lijo), e ka khothalletsang ho senyeha ha mala, kahoo e khothalletsa ho itlhoekisa, ho eketsa boima ba mantle le ho ntlafatsa tikoloho ea mala ho batho ba baholo ba phelang hantle. Kahoo batho ba nang le pipitlelano ba ka leka.
Konjac glucomannan e bontšitsoe ho theola k'holeseterole ea LDL, ho khothalletsa ho theola boima ba 'mele le ho thusa ho laola lefu la tsoekere, ho laola khatello ea mali, le ho thusa ho tsoa mala.
Konjac raese, sebaka se phethahetseng sa raese lijong tsa ketogenic. Ke raese e nang le botsoalle ba ketogenic, fiber e ngata, e tlase ka lik'habohaedreite (hobane e na le fiber e ngata), 'me e monate haholo.
Ketogenesis ke tlhahiso ea 'mele ea ketone ho tloha mafura ha tsoekere e le sieo. Li-Ketone ke mofuta oa matla a sebelisoang ke boko le 'mele. Li hlahisoa ka ho sila mafura a bolokiloeng 'meleng. Ha ho fumanoa li-ketone ka har'a moroto, mafura a 'mele a ntse a sebelisoa le ho siloa.
Tšela raese e omisitsoeng ea konjac ho tloha ka mokotleng ka sekotlolo, eketsa metsi a belang, koahela 'me u kene ka metsotso e 8-10. Sena se phethela sekotlolo sa raese ea konjac e nang le khalori e tlase.
Tlhokomeliso:
- Ka kopo, boloka sebakeng se pholileng le se omileng (o se ke oa hoama)
- Nakong ea ho nepahala ha sehlahisoa, haeba u fumana mekotla e bulging, ka kopo u se ke oa e sebelisa, ka kopo ikopanye le rona bakeng sa phetisetso.
- Ka linako tse ling ho na le ntho e lefifi ka har'a sehlahisoa, eo ha e le hantle e leng motsoako oa tlhaho oa konjac, o bolokehileng ho jeoa)
Hang ha u se u entse raese, pan e tla tlotsoa ka starch. Boemo bona bo tloaelehile haholo, re sebelisa raese cooker e tla ba le lera le joalo la starchy la raese, ha le ame tatso ea raese, o ka e hlakola habonolo ka seponche.Ho hloekisa pitsa e ka hare ea raese ho bonolo haholo hobane hangata e entsoe ka lesela le sa reng letho. Kahoo hangata ha ho hlokahale hore u e kolobise.
Raese e phehiloeng e atisa ho senyeha 'me e khothalletsoa hore e sebelisoe pele ho lihora tsa 3, haeba u sebeletsa raese kapele ka mor'a ho e etsa, u ka e boloka e futhumetse ka pane e koahetsoeng. Leha ho le joalo, haeba u sa fane ka lijo tsa hau ka mor'a hora, u lokela ho bula pan, u phophole raese 'me u e lumelle hore e pholile kapele kamoo ho ka khonehang. Hang ha raese e se e pholile, e fetisetse ka setsing se se nang moea se tla boloka ka sehatsetsing ka matsatsi a 3 ho isa ho a 4.
Haeba u reka raese ka liphutheloana tse nyenyane tse nang le zippers tse ka lokisoang, u boloka raese ka mokotleng oa pele. Haeba u reka raese ka bongata ’me u sa e je hang-hang, e boloke ka har’a polasetiki e sa keneng moea kapa ea khalase.
Boloka raese e tala kamehla sebakeng se phodileng, se lefifi. Feela boloka raese ho tsoa letsatsing le tobileng.
Konjac Dry Rice: The Ultimate Guide
Raese e omileng ea Shirataki kapa raese e omileng ea konjac ha e le hantle ke metsoako e tšoanang, empa e tšoana ka sebopeho le lijo-thollo tsa raese. Reisi e entsoe ka metsi a 97% le 3% konjac fiber (konjac glumannan ke fiber ea boleng bo holimo, e qhibilihang ka metsing). Fiber ea lijo e thusa ho theola boima ba 'mele, ho fokotsa khatello ea mali, tsoekere ea mali, ho ntša chefo le ho hloekisa mala. Ke ntho e fokolang matla, e tsejoang e le limatlafatsi tsa bosupa tsa 'mele oa motho, e leng motsoako o tloaelehileng Japane. Lihlahisoa tsa Konjac li tla ka libopeho le litatso tse fapaneng.
Hobaneng ha Konjac Dry Rice e Tumme Hakaale?
Konjac raese ha e le hantle e tšoana le raese e tloaelehileng, 'me nalane e hlakisa hore le leng la mabaka a mantlha a hore e atamele hohle e le lijo tsa mantlha ke ho ikamahanya le maemo joalo ka lijalo: bophahamong bo pakeng tsa 1500 le 2300m, raese ea konjac ha e na nosetso e nyane, le hoja beng ka eona ba ka atleha libakeng tsa tropike kapa tsa tropike.
Empa raese ea konjac e na le tšobotsi e 'ngoe e hlalosang botumo ba eona: tatso. Konjac raese e na le tatso e monate ebile e na le nako e khuts'oane ea ho pheha. Merabe e fapaneng ka linako tse fapaneng e na le khetho ea tatso bakeng sa raese, 'me likhetho tsena hangata li hana ho susumetsoa ke tsoelo-pele ea theknoloji.
Mefuta e fapaneng ea Konjac Dry Rice
Bolelele ba lijo-thollo bo ama sebopeho le tatso ea raese, e ka amang recipe ea hau. Raese e fumaneha ka mefuta e meraro e fapaneng:
Lithollo tse telele:Ha li siloa, lithollo tsena li feta bolelele ba tsona ka makhetlo a fetang a mararo. Raese e bolokoa e omme, e le fluffy 'me e arohane ka mor'a ho pheha.
Lijo-thollo tse mahareng:bophara ba makhetlo a mabeli, lijo-thollo tse mahareng li kolobile ebile li bohlasoa.
Lijo-thollo tse khutšoane:Mabele a makhutšoane a ka tlase ho habeli bolelele ba lijo-thollo 'me a rata ho khomarelana.
Hape ho na le mefuta e mengata ea raese e entsoeng ka phofo ea konjac:
1. Konjac raese (lithollo tse telele) :Raese ena e telele ea lijo-thollo e na le tatso e bonolo, kahoo baapehi ba bangata ba lapeng ba sebelisa li-seasoning le li-sauces ho ntlafatsa tatso ea raese. Boleng ba phepo ea raese e metsi ea konjac bo na le fiber e ngata ea lijo, e ka khothalletsang ho ruruha ha mala, ho hloekisa mala, ho laola khatello ea mali 'me e thusa haholo batho ba nang le lefu la tsoekere.
2. Raese e ommeng (lithollo tse khutšoane):Mofuta ona o tsoa lijo-thollong tse tšoanang le tsa raese e tšoeu 'me e etsoa raese e ommeng. Raese ena e ommeng e na le nako e telele ea polokelo ho feta raese e metsi (konjac rice) mme boima ba eona bo tlase haholo ho feta raese e metsi, empa ho nka nako e telele ho pheha ho feta raese e 'ngoe.
3. Multigrain raese (lithollo tse mahareng):Ho na le litatso tse peli tsa raese e pherese le oat, e nang le phofo ea litapole e pherese le phofo ea oat, ka ho latellana. Mofuta ona oa raese o bonolo haholo, 'me 'mala oa eona o ikhethang o fapane haholo le oa pilaf. E boetse e tsejoa e le raese e glutinous kapa raese e monate, lijo-thollo tse bohareng li khomarela ha li phehiloe. Raese e nang le mafura e boetse e siloa hore e be phofo ea raese e monate, e sebelisoang e le lijo tse theolelang lijong tsa Asia.
4, raese ea hang-hang (lithollo tse telele):tšobotsi kholo ka ho fetisisa ha ho pheha, bula mokotla hang-hang lijo, mosing ke nako e khutšoanyane raka, ha ba batle ho pheha, ho tsamaea ka matla khothalletsa mofuta ona oa raese hang-hang ho ja. E nkeha haholo.
5. Raese e ichesang (lithollo tse telele):Joalo ka lijo tsa Mre, mofuta ona oa raese o na le ts'ebetso ea ona ea ho futhumatsa 'me e batla e le theko e boima. Mofuta ona oa raese o ka fuoa lijana le metsi a chesang ka metsotso e 10.
Ho hloekisa le ho boloka raese ea Konjac
1. Hloekisa ka mor'a ho pheha
Hang ha u se u entse raese, pan e tla tlotsoa ka starch. Boemo bona bo tloaelehile haholo, re sebelisa raese cooker e tla ba le lera le joalo la starchy la raese, ha le ame tatso ea raese, o ka e hlakola habonolo ka seponche.Ho hloekisa pitsa e ka hare ea raese ho bonolo haholo hobane hangata e entsoe ka lesela le sa reng letho. Kahoo hangata ha ho hlokahale hore u e kolobise.
2. Joang ho boloka raese?
Raese e phehiloeng e atisa ho senyeha 'me e khothalletsoa hore e sebelisoe pele ho lihora tsa 3, haeba u sebeletsa raese kapele ka mor'a ho e etsa, u ka e boloka e futhumetse ka pane e koahetsoeng. Leha ho le joalo, haeba u sa fane ka lijo tsa hau ka mor'a hora, u lokela ho bula pan, u phophole raese 'me u e lumelle hore e pholile kapele kamoo ho ka khonehang. Hang ha raese e se e pholile, e fetisetse ka setsing se se nang moea se tla boloka ka sehatsetsing ka matsatsi a 3 ho isa ho a 4.
3. Mokhoa oa ho boloka raese e sa butsoang (e tala) joang?
Haeba u reka raese ka liphutheloana tse nyenyane tse nang le zippers tse ka lokisoang, u boloka raese ka mokotleng oa pele. Haeba u reka raese ka bongata ’me u sa e je hang-hang, e boloke ka har’a polasetiki e sa keneng moea kapa ea khalase.
Boloka raese e tala kamehla sebakeng se phodileng, se lefifi. Feela boloka raese ho tsoa letsatsing le tobileng.
