Keto-saaxiibtinimo iyo Beddelka Bariiska-Carb-yar

Sanadihii la soo dhaafay, cuntada ketogenic ayaa noqotay mid caan ka ah macaamiisha.Taageerayaashacuntada ketogenicbadiyaa raadi wax ka beddelka cuntooyinka dhaqameed ee karbohaydraytku ku badan yahay.

Waa maxay cuntada ketogenic?

Bariiska waa cuntada daruuriga ah ee adduunka oo dhan.Waa wax badan, la awoodi karo, waxayna kordhisaa wakhtiga cuntada.Iyadoo ay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan, waxay aad ugu badan tahay karbohaydraytyada.

Cuntada ketogenic waa akarbohaydrayt yar, qorshe cunto oo dufan badan leh.Hadafka ugu weyn ee cuntada ketogenic waa in loo beddelo dheef-shiid kiimikaad jirka oo loo beddelo xaalad ketosis ah.Xaaladdan, waxay ugu horreyntii u gubtaa dufanka sida shidaalka halkii ay ka ahayd karbohaydraytyada.

Waa maxay qaar ka mid ah keto-saaxiibtinimo iyo karbohaydrayt yar oo bariiska lagu beddeli karo?

Bariis-cauliflower

Bariiska cauliflower shaki la'aan waa mid ka mid ah kaloriyada hoose ee ugu caansan iyobariiska karbohaydrayt-yarbeddelaadyo.Muuqaalkiisa iyo muuqaalkiisuba waxay la mid yihiin bariiska cad.Laakiin waxay leedahay kalooriyo ka hooseeya bariiska cad, iyoindex GI hoose ee bariiskaWaxaannu soo saarnaa noocyo badan oo bariis ah oo faybar iyo karbohaydrayt ku yar, sida konjac oatmeal bariiska.Waanu ku darnayfiber oat, kaas oo leh maadada fiber-ka badan. Waxa kale oo jira bariis borotiin badan lehkaas oo bariiska uu ku badan yahay borotiinkaoo lagu daray budada borotiinka sareeyo.Waxa kale oo aad cuni kartaa borotiin badan oo bariiska ah.Haddii aad u baahan tahay qaadashada borotiinka, waxaad isku dayi kartaa bariiska konjac ee borotiinka sare ee KetoslimMo. Waxa kale oo jira diyaar u ah in la cuno. konjac oatmeal,Kaas oo aad ugu habboon in la cuno oo isla markiiba la cuno ka dib marka la furo bacda. Low-starchKonjac Purple Bariiska Baradhada Macaansidoo kale waa alaabtayada iibinta ugu badan.

Bariiska likaha

Mushrooms waa keto aad u wanaagsan oo bariiska ka beddelan kara dhadhanka milix iyo carrada leh awgeed.Boqoshaada cad ee la jarjaray waxaa ku jira 2 garaam oo karbohaydrayt ah koobkiiba, laakiin nooc kasta oo la jarjaray ayaa shaqayn doona.

Lentils

Lentils waa yar yihiin oo aad bay u nuugaan, taas oo ka dhigaysa mid aad u fiicanbariiska karbohaydrayt-yarbeddelka iyo fudud in lagu rusheeyaa saladh.Digirahan kala duwani waxay qani ku yihiin borotiinka.Waxayna sidoo kale cuntadaada ku dareysaa birta, potassium, fiber, folate, iyo nafaqooyin kale oo aad u sarreeya.

In kasta oo aan diiradda saarno cuntada ketogenic, sidee ayaan u noolaan karnaa bariis iyo baasto la'aan?Farxad leh,Ketoslim Mosamayn kartaa kaagabaastada karbohaydrayt-yariyobariiska karbohaydrayt-yarriyooyin dhab ah.

Bariiska Konjac ee Ketoslim Mo – saaxiibkaaga cusub ee bariiska-carb-yar ee ugu fiican

Sidoo kale loo yaqaanshirataki konjac bariis.Sida Ketoslim Mo'sbaasto konjac, konjac bariiska ayaa leheber karbohaydraytyo 1 koob oo adeeg ah iyo 9 kalori oo keliya oo ku jira dhammaan shandad labada adeegaysa!Tani si fiican ulama dhacsana macaamiisha cuntada ketogenic.

Halkee laga iibsan karaa bariiska konjac?

Ketoslim Mosoo saarakonjac bariiska ugu fiicanwaana jumle ka mid ahalaabta konjac.Waxay leedahay warshad soo saarta cuntada ee Konjac u gaar ah.Ma lamaanahaaga wanaagsan.Haddii aad tahay jumlale raba inuu horumariyo suuqa cuntada ee konjac,fadlan nagu soo biir!